- 觀點1： 1 坐月子可以吃葡萄干嗎 坐月子期間是可以吃葡萄干。
葡萄干可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少，月子期間吃一些葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，坐月子期間吃一些葡萄干還有助于預防產后缺鐵性貧血。
另外葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞有很好的治療效果，對于月子期間的身體恢復也是很有益處的。
2 葡萄干的營養價值 1、葡萄干中鐵、鈣元素豐富，可補血氣、暖腎，適合體弱和貧血者食用。 2、葡萄干中葡萄糖含量較高，有助于保護心肌健康。 3、葡萄干富含多種維生素、礦物質、氨基酸，有補虛、解乏的作用，對婦科疾病有一定療效。
3 坐月子吃葡萄干有什么好處 補血 葡萄，味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
補給充足的維生素 對于新媽媽們來說，在生產完自己的小寶寶之后，在坐月子期間的飲食，需要注意的有很多，產婦體質虛弱，確實應補充維生素及礦物質，而且現在是夏季補充水分很重要，葡萄就是不錯的選擇。
皮膚松弛 產婦希望產后能夠盡快恢復產前身材，但是最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現象。
4 坐月子吃葡萄干的食譜 葡萄干蘋果粥 材料：蘋果適量、葡萄干適量、大米適量、冰糖適量。
做法：
1、將蘋果洗凈，去皮(如果喜歡，可以不去)，切成小塊。
2、大米冷水浸泡30分鐘，葡萄干洗凈，與蘋果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可。最后放入冰糖調味。
枸杞葡萄干豆漿 材料：枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干銀耳3g、蓮子10個、白糖適量。
步驟：
1、把花生、蓮子用水泡12小時，銀耳用熱水泡泡洗凈撕小朵。
2、枸杞泡軟洗凈，葡萄干泡軟洗凈。
3、把所有食材加進豆漿機里，加水不能超過警戒線。
4、按下五谷豆漿鍵，聽到滴滴的聲音拔掉電源，加白糖拌均勻即可。 - 擴展閱讀1：江蘇阜寧特產：馬家蕩螃蟹
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