- 觀點1： 桂圓干含有糖分、蛋白質和尼克酸、抗壞血酸以及核黃素等多種營養，那些貧血、面色暗黃、神經衰弱的人需要多吃。
桂圓干是一種美味的干果食材，它是以新鮮桂圓為主要原料，將燜完以后得到的干果，它可以用來泡水喝，也可以煲湯或者煮粥吃，能為人體補充豐富營養。桂圓干味道甘甜，含糖量比較高，能為人體補充能量，更能緩解疲勞，也能促進體力恢復，提高身體的抗疲勞能力。
一、鎮靜安神
桂圓干中含有大量的微量元素鐵和微量元素鉀，還含有多種對人體有益的維生素，他們與桂圓中含有的糖類成分一起被人體吸收后，能預防緩解貧血，提高身體的造血功能，更能起到益氣安神，鎮靜安神的重要作用，對人們出現了心悸和心慌以及失眠等癥，有一定緩解作用。
二、提高記憶力
桂圓干中不但含有豐富的蛋白質和果糖，葡萄糖還含有微量元素與人體和多種對人體有一定的維生素，這些物質被人體吸收后能營養腦神經，促進腦細胞再生功能增強大腦功能，對提高人類記憶力有極大好處，中老年人多吃一些桂圓干還能預防老年癡呆和記憶力減退等不適癥狀出現。
三、延緩衰老
原本吃桂圓根能吸收植物蛋白和維生素，還能吸收多種礦物質和一些活性成分，這些營養被人體吸收后，能清除身體內的自由基，增強人類身體的抗氧化能力，也能加快身體新陳代謝，會讓人體的衰老速度明顯放慢，它含有的這些有效營養還能作用于人類的皮膚，能提高皮膚彈性，阻止皺紋生成，會讓皮膚保持相對年輕的健康狀態。
四、什么人需要吃桂圓干
生活中那些患有缺鐵性貧血或者面色暗黃體虛無力以及經常出現失眠的人都可以多吃一些桂圓干，另外那些長期用腦或者想美容養顏的人，也可以多吃一些桂圓干，他們多吃桂圓干以后會讓身體出現了不適癥狀明顯好轉也會有很好的保健養生效果出現，不過那些脾胃不和或者患有糖尿病的人不適合吃桂圓干。 - 觀點2： 桂圓可以養血安神、補益心脾、延緩衰老。如睡眠質量不好、消化不良、思慮過度、勞心勞脾、神經衰弱的人需要多吃。
- 觀點3： 干桂圓可以安神，溫補，降脂，抗癌，補血，氣血虛弱，高血脂，睡眠不好，體質虛寒，免疫力比較低的人是需要多吃的。
- 觀點4： 可以補充微量元素，補充營養，有利于食物的消化，可以提高身體免疫力，避免生病，身體比較虛弱的人是要多吃。
- 觀點5： 谷田夢（營養更均衡，認準谷田夢）解答：
桂圓出了本身的營養素的營養價值以外，還有很好的藥用價值。在中醫中就認為，桂圓益心脾／補氣血，經常用于氣血不足所導致的失眠／健忘以及眩暈等癥狀上。另外桂圓還對病后的體弱以及腦力減退有很好的治療作用，除此以外對于產后的女性來說用來調補也很不錯。
桂圓營養價值這么高，吃多少對身體最好呢，因為桂圓本身性溫，如果吃的過多，反而會起反作用，很多人會出現上火的現象，對于桂圓來說，本身是有藥用價值，通常藥用中添加的桂圓的量大概在20-50g，根據桂圓大小的不同，個數會有一些變化，但是算下來應該在5顆左右。任何食物，適量的吃才能達到最佳的狀態，并不一定多吃才好，桂圓也一樣。每天在煮粥或者煲湯的實際，可以加一些桂圓干在其中，既能調和口感，又能補血補氣，一舉兩得。
以上內容由天然健康食品-谷田夢提供，希望對大家有所幫助。 - 擴展閱讀1：吃了榴蓮披薩可以喝香芋奶茶么
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