- 觀點1： 女生來大姨媽時常常伴隨著腹痛，腰酸等情況。有的女生在大姨媽來臨的時候，小腹非常的疼痛，嚴重的會疼到走不了路，這個時候，喝一杯紅糖水就會覺得癥狀有所緩解。女生在大姨媽期間，會流失很多的血，身體也會比較虛弱，這個時候就有一種喝紅糖水，吃紅棗可以補血的說法，對于這種說法的正確性還是存在很多爭議的。
紅糖水并沒有補血的功效。紅糖水的主要作用是緩解女生強烈的不適感，在小腹非常痛的時候，喝一杯紅糖水就可以緩解，這其中也有很多的心理作用的成分在。紅糖水的主要成分是葡萄糖，它的功效是促進女生的氣血循環，緩解一天的疲勞，還可以溫暖我們的胃部，為我們增加能量，但是并沒有補血的功效。
在月經期間，女生的身體是非常虛弱的。在大姨媽期間，我們不能僅僅依靠紅糖水，我們可以吃一些比較容易消化的食物，比如說小米粥，雞蛋等等，為虛弱的身體補充能量。要記住，不可以吃辛辣生冷的食物，也有很多人在月經期間沒有明顯的癥狀，就以為自己身體特棒，在月經期間也不忌口，這種做法是絕對不可取的。
在月經期間，我們要注意很多事項。首先就是改正對紅糖水的看法，紅糖水中的葡萄糖可以為我們的身體補充能量，緩解我們小腹疼痛的情況，但是并不可以起到補血的作用。另外，在月經期間，我們不可以劇烈運動，不可以吃辛辣刺激的食物，可以吃一些比較好消化的食物。我們每個女生都要好好的愛自己。 - 觀點2： 有人說紅糖能夠補血，所以有很多人，特別是產婦，都習慣喝紅糖水，認為這樣就能夠避免貧血。網上有文章說，現在市場上賣的紅糖都不是真正的紅糖，是用赤砂糖冒充的，赤砂糖是用白砂糖加了糖渣做的，就是紅色的白砂糖而已，沒有紅糖的營養價值。但到底是不是真的呢？今天就讓我們來探討一下這個問題。
1.紅糖是怎么來的
紅糖是把甘蔗榨汁，然后熬煮，水分蒸發了，甘蔗汁被濃縮，成了糖漿。糖漿結晶出來糖晶體，剩下的棕黑色的液體，叫做糖蜜。用傳統的土辦法是沒法把糖晶體和糖蜜完全分離開的，得到的糖晶體都會摻雜著糖蜜，顏色是紅色的，這就是紅糖。如果把糖晶體進一步分離、提純、漂白脫色，就成了白砂糖。所以紅糖和白砂糖的區別，就是含不含糖蜜。現在工業化生產的紅糖，都是把糖蜜再按一定比例加到白砂糖里，一般是加10%左右的糖蜜，這樣得到的紅糖也叫赤砂糖。
2.紅糖補不補血和紅糖中的含鐵量有關
紅糖能不能補鐵還要看它里面究竟含有多少鐵。我們就拿那種最不純的紅糖來說吧，它含有30%的糖蜜。糖蜜當中的含鐵量，根據美國農業部的測定，是每100克大約含有5毫克鐵。如果喝的是赤砂糖泡的糖水，那要喝得更多，赤砂糖中的含鐵量100克只有0.7毫克，要喝130碗糖水。可見，不管是用什么紅糖，想靠喝紅糖水來補血是不可行的。紅糖中的營養素都可以忽略不計，紅糖和白砂糖在營養上沒什么區別，補不了血。
3.紅糖水適宜老年人
紅糖的主要制作原料是甘蔗，所以紅糖的主要成分是蔗糖，而蔗糖是沒有補血功效的，所以紅糖的補血效果其實是人們“自認為”的一個觀念。紅糖的提煉方法與白糖、冰糖等提煉方法相差不大，所以紅糖其實是一種粗糖，保留了許多的維生素以及礦物質，而這些維生素以及礦物質多為老人需要，所以紅糖水要論最適宜的人群，當屬老人無疑了。
這是我對紅糖水是否能補血的見解，如果你們有更好的見解請多多提出。 - 觀點3： 紅糖水并不會起到補血的作用，它只是一杯熱水而已。并且，紅糖水并不適宜在月經期間喝，而是在經期之前喝。
- 觀點4： 并不能補血，不過紅糖水是甜的溫熱的，所以喝起來會心情愉悅，能減輕生理上的不適。
- 觀點5： 來月經喝紅糖水，不是因為紅糖水補血，主要是紅糖水可以活血化瘀，有助于我們女生排除毒素。
- 觀點6： 紅糖水不能補血，但是紅糖水比較溫和，可以調理痛經的感覺，也有著活絡經血的作用。
- 觀點7： 其實女生來月經喝的紅糖水并不是起到補血的作用，而是紅糖喝了之后會補充人體的能量。
- 觀點8： 紅糖水含鐵量較高，是具有補氣血的功能，尤其是痛經的人，喝姜糖水更好。
- 觀點9： 紅糖水對女生來說是個好朋友。但正確的食用方法是在月經來之前食用，才可以起到補血益氣的作用。
- 觀點10： 正常來說紅糖水在月經的時候盡量少喝，紅糖水在月經來之前喝是比較好的。
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