- 觀點1：
“民以食為天”，日常生活中怎樣吃的健康，吃的營養，是人們對飲食健康的一種更高層次的追求。一日三餐中吃什么，怎樣吃，是我們每個人一直在不斷研究和探索的問題。目前研究發現已證實的人類日常所必需的營養物質多達40余種，因此，我們的飲食需要五顏六色，以便為身體補充各種不同的豐富營養成分。
我們每天都會食用不同顏色的食物，食物的顏色不同，其營養價值也各不相同。每一種食物的顏色，它的背后都有一個主要營養素的支持。比如，白色食物是蛋白質和鈣的源泉，其脂肪含量也比紅色食物肉類低得多。我們日常經常食用的白色食物中，主食中的大米，小麥都屬于白色食物。蔬菜中的白色食物包括蓮藕，白蘿卜，茭白，山藥，冬瓜，竹筍，花菜等。水果中的白色食物包括梨，荔枝，甜瓜等。此外，白芝麻，牛奶，銀耳，百合等也屬于白色食物。
日常飲食中的綠色食物也很豐富，綠色蔬菜大多屬于綠色食物，綠色蔬菜享有“生命元素”的稱號。有營養學家建議，每人每天綠色蔬菜的攝入量應該至少在四種以上。日常食用的綠色食物中豆類包括綠豆、青豆等；蔬菜中的綠色食物有很多，主要包括菠菜，芹菜，油菜，西蘭花，黃瓜以及筍類等。綠色蔬菜中含有豐富的葉綠素和葉酸成分，每餐食用足夠量的蔬菜，對人體有很大的益處。水果中的綠色食物包括獼猴桃、奇異果等。
黑色食物中豆類包括黑豆，黑米，豆豉等；水果中的黑色食物包括紫葡萄、桑葚等；蔬菜中的黑色食物包括茄子，紫甘藍，香菇，蘑菇，海帶，紫菜，黑木耳等。黑色食物中含有多種氨基酸和人體必需的多種維生素和礦物質，很多的黑色食物都是滋陰佳品。
我們的日常飲食中的紅色食物的種類也十分豐富。蔬菜中的紅色食物包括西紅柿，番茄，紅莧菜，紅蘿卜，紅辣椒，紅薯等。這些蔬菜中除了含有番茄紅素和β胡蘿卜素以及多酚類色素等天然色素外，還含有豐富的鐵，多種維生素和氨基酸等營養成分。水果中的紅色食物有櫻桃，紅棗、西瓜，草莓，山楂、石榴等。其中，紅薯被世界衛生組織評選為“十大最佳蔬菜”的冠軍，現在正值秋季，經常食用紅薯還會起到潤秋燥的效果。
日常飲食中的黃色食物中谷物類包括黃豆、玉米、小米，黃米等；蔬菜中的黃色食物包括南瓜、韭黃，黃花菜，金針菇等；水果中的黃色食物包括香蕉，橙子，金桔，檸檬，沙棘，橘子，柚子，枇杷，芒果，菠蘿，木瓜，菠蘿蜜等。 - 觀點2： 因為這樣的飯更新奇，而且更有特色，他們已經吃過很多的菜了，一般的菜入不了他們的眼，只有通過很好的顏色搭配，才能讓他們更加有食欲。
- 觀點3： 因為美食講究著色香味俱全。而如果他的色彩好看，會讓人們的食欲大增。所以美食家很喜歡這樣的飯菜。
- 觀點4： 因為五顏六色的飯菜會增加食欲感，而且五顏六色的飯菜也會讓人覺得很有胃口很想吃，再加上分享給觀眾的時候也會顯得非常的好看，觀眾也容易接受。
- 觀點5： 首先是因為這樣的飯菜讓人看了十分的有食欲，并且會覺得特別的干凈，然后還可以有很多的營養成分，讓他們覺得非常的健康。
- 擴展閱讀1：土豆雞蛋餅的做法土豆雞蛋餅怎么做好吃
- 1、主料：土豆1個，雞蛋1個。輔料：臘腸半根，卷心菜30克，胡蘿卜半根。調料：花生油2湯匙，食鹽2克，黑胡椒少許。2、先蒸土豆，洗凈去皮切片，隔水蒸熟。3、然后擦一點胡蘿卜絲。4、再打散一個雞蛋，我還放了一點圓白菜絲和臘腸，放一點臘腸會很好吃，臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸，蒸幾分鐘就...
- 擴展閱讀2：土豆雞蛋餅的做法，如何做，怎么做土豆雞蛋餅好吃的家常做法
- 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟88.預熱好的電餅鐺，用勺子把擦絲放進去，再用勺子壓平，受熱均勻 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟99.所有的擦絲一次全部放進電餅鐺蓋上蓋子，如果不蓋的話，里面不熟，外面確糊了。蓋上蓋子就不會出現這種情況 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟1010.一面煎好，在翻面 土豆胡...
- 擴展閱讀3：香煎土豆絲雞蛋餅的做法步驟圖，怎么做好吃
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- 擴展閱讀4：土豆雞蛋餅怎么做好吃 各種土豆雞蛋餅做法大全
- 1.土豆切條 2.雞蛋打散 3.熱鍋放入油，放入土豆條，炸制3分鐘，加入胡椒粉，鹽 4.然后將雞蛋液倒入鍋中，文火煎2分鐘，翻面煎熟即可 5.煎好裝盤即可 小貼士 雞蛋餅煎5分鐘就可以
- 擴展閱讀5：營養早餐怎么做才好吃土豆雞蛋餅的做法
- 1、食材：土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。2、取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。3、調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。4、磕入雞蛋攪拌均勻。5、加入3大勺面粉拌勻。6、最后加入蔥花拌勻。7、平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油，改...
- 擴展閱讀6：白菜雞蛋餅做法步驟白菜雞蛋餅的做法
- 1、準備材料：大白菜100g、雞蛋2個、香腸1根、面粉100g、鹽、胡椒粉、蔥花適量；2、大白菜洗凈拆片全部切細細絲，香腸切丁；3、白菜火腿放入盆中打入兩個雞蛋，加胡椒粉和鹽用筷子拌勻，加面粉加點清水攪拌成面糊；4、鍋里刷油用勺子舀入面糊，攤成餅煎至兩面金黃，盛出晾涼即可。
- 擴展閱讀7：白菜雞蛋餅怎么做
- 白菜雞蛋餅 食材：雞蛋，白菜。調料：鹽，胡椒粉。做法：先把白菜切碎，放入4個雞蛋，適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻后起鍋，放入少許油，然后倒入鍋中，大概1-2分鐘后翻面。
- 擴展閱讀8：蔬菜雞蛋餅的做法蔬菜雞蛋餅怎么做
- 1、食材：面粉260克，雞蛋3個，水380克，小白菜2顆，鹽1勺，花椒粉1小勺，食用油適量，小蔥2根，大蒜3瓣，香醋3勺，生抽1勺，香油少許。2、面粉內打入3顆雞蛋，再加入1勺鹽，混合攪拌均勻。3、小白菜擇洗干凈，控水，去掉小白菜的梗，只需要葉子就好。切碎，越碎越好。留下的小白菜的梗，可以...
- 擴展閱讀9：白菜雞蛋餅的做法
- 1、面粉放入盆里，加水揉成面團（想要軟一點的就多加點水），放一旁醒一會兒。2、白菜去白菜葉稍待一點菜幫，切碎，加入雞蛋、鹽、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻。3、面團分成大小合適的小塊，根據鍋的大小搟成大小合適的圓餅。4、把調好的白菜放在面皮的中間部分，兩邊分別向中間折。5、為防止雞蛋流出...
- 擴展閱讀10：白菜雞蛋餅的做法步驟圖，白菜雞蛋餅怎么做
- 白菜雞蛋餅的做法 1.白菜切碎 白菜雞蛋餅JZ.jpg 2.白菜放入碗中，加上面，打上雞蛋 白菜雞蛋餅WM.jpg 3.加少量水和食鹽混成面糊 白菜雞蛋餅Kk.jpg 4.放入電餅鐺中，白菜雞蛋餅jc.jpg 5.蓋上蓋子，三五分鐘就好 白菜雞蛋餅ha.jpg 6.OK啦 ...
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