- 觀點1： 棒棒雞是四川特色菜肴。屬于川菜中的涼菜，主要食材是雞肉，其味型屬于“怪味”，麻、辣、酸、甜、鮮、咸、香全部味道都具備。下面是我精心為你準備的棒棒雞的一般做法，希望對你有幫助!
棒棒雞的制作過程 棒棒雞有通陽,解毒,發汗,富含蛋白質等作用。
雞肉煮好切成絲后，將鹽、生抽、糖、香油、香醋、味精、辣椒油、芝麻醬、熟芝麻、一勺煮雞的冷湯調成汁兒,淋在雞絲上就可以食用了，既簡單又味道十足。棒棒雞在入調料時可以把雞的肌肉捶松,使調料容易入味,食時咀嚼省力。由于調味料得充分浸潤,吃到嘴里的雞肉口感好,麻、辣、鮮、香、甜一應俱全,讓挑剔的嘴巴也無可挑剔。
雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,由于其味較淡,因此可使用于各種料理中。蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由于雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。
雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用 雞肉,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
棒棒雞的一般做法 做法一
食材：雞胸肉
輔料：蔥蒜,生抽,香油,味精,芝麻醬,生姜,蔥白,糖,香醋,辣椒油,熟芝麻
操作步驟:
1、鍋內添加沒過雞胸肉的水,加兩片生姜和蔥段,大火煮開,轉小火煮8分鐘左右至雞肉熟透,取出過涼開水,用木棒輕輕捶打,使肉變得松軟,然后用手將肉拆成細絲。
2、蔥白切成細絲,鋪在盤底,上面擺上拆好的雞絲。
3、用鹽、生抽、糖、香油、香醋、味精、辣椒油、芝麻醬、熟芝麻、一勺煮雞的冷湯調成汁兒,淋在雞絲上就可以了。
做法二
主料：雞腿500克、黃瓜200克。
輔料：花生醬1湯匙、醋1茶匙、花椒油2茶匙、姜1塊、蒜1頭、生抽2茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、黃酒1/2湯匙、食鹽6克。
1、雞大腿去皮去骨清洗后,用黃酒、白胡椒粉、食鹽、花椒油腌制15分鐘。
2、將雞肉用搟面杖敲打使之更加松軟,更有利吸收調味,用耐高溫保鮮膜覆蓋防止蒸餾水進入,隔水蒸30分鐘左右,用筷子試一下雞肉是否完全成熟。也可以放在電飯煲上的蒸籠內和米飯一起煮,十分方便。
3、蒸好的雞大腿,會產生一定的湯汁。
4、舀取一部分湯汁在小碗中,等稍微冷卻。
5、舀入花生醬,攪拌均勻。
6、再加入姜末、蒜末、醋、生抽。
7、將調料汁混合均勻。
8、黃瓜清洗干凈后切片墊在盤底。
9、將蒸好的雞腿肉切塊鋪在黃瓜上。
10、將調味汁淋在雞腿肉上。
11、撒上白芝麻,裝飾些小配飾,即可上桌了。
12、雞腿肉經過腌制后,鮮香入味,鮮嫩可口,調味汁加了花生醬后質感豐厚,增加了花生的濃郁香氣,姜末蒜末調味可以提升雞肉的口感,黃瓜增加這道小菜的清爽度,葷素搭配。
棒棒雞的由來 1895年,四川省周氏先祖發明棒棒雞技藝,歷經120余年發展,現由其第四代傳人周仕英和第五代傳人李良鋒執掌正宗傳承,已擁有全國連鎖店鋪逾1000家,是國內較有影響力的熟食連鎖企業。
棒棒雞,又名“樂山棒棒雞”、“嘉定棒棒雞”。此菜原始于樂山漢棒棒雞陽壩(今為眉山市青神縣漢陽鎮),取用良種漢陽雞,經煮熟后,用木棒將雞肉捶松后食用。在中國烹飪史上,曾有用木棒敲打的名饌“白脯”,見于賈思勰《齊民要術》。
相傳明清時期,在雅安的偏遠山區,有人特好美食,經過長期的鉆研和湯料搭配實踐,烹制的雞肉味道上佳,絕密高湯與紅油飄香,讓人垂涎欲滴!但當時生產力落后,雞肉是一種奢侈享受,只在逢年過節才吃上一次,有人想出妙招,把整只雞切成很多薄片,按片銷售,收到奇效,銷量出奇的好。“雞片”名聲大嘈!此后又出現一個新問題:僅憑菜刀無法將每片雞肉切勻,顧客在購買時也常挑剔大小。
于是,商家用小木棒作為標準,將雞切成均勻薄片,保證每個顧客購買到的雞片厚薄一致,雞肉也更加入味。
宰切時,一人持刀一人持棒,配合默契;木棒敲擊刀背時,發出的聲音隨力量輕重而變化,抑揚頓挫,自成節奏,給人以聆聽樂曲般的感覺,故名“棒棒雞”。 - 觀點2： 棒棒雞的制作方法如下：
主料：雞腿500克、黃瓜200克
輔料：花生醬1湯匙、醋1茶匙、花椒油2茶匙、姜1塊、蒜1頭、生抽2茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、黃酒1/2湯匙、食鹽6克、白芝麻1茶匙
1、雞大腿去皮去骨清洗后，用黃酒、白胡椒粉、食鹽、花椒油腌制15分鐘。
2、將雞肉用搟面杖敲打使之更加松軟，更有利吸收調味，用耐高溫保鮮膜覆蓋防止蒸餾水進入，隔水蒸30分鐘左右，用筷子試一下雞肉是否完全成熟。
3、蒸好的雞大腿，會產生一定的湯汁，舀取一部分湯汁在小碗中，等稍微冷卻。
4、舀入花生醬，攪拌均勻，再加入姜末、蒜末、醋、生抽，將調料汁混合均勻。
5、黃瓜清洗干凈后切片墊在盤底，將蒸好的雞腿肉切塊鋪在黃瓜上，將調味汁淋在雞腿肉上。
6、撒上白芝麻，裝飾些小配飾，即可上桌了。 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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