- 觀點1： 葡萄干大家都愛吃，也是其中一個。經常吃點葡萄干可以補鐵補血，可以有潤膚的作用。對于補氣血有好處。葡萄干可以直接食用，也可以煮粥吃，來看看這款葡萄干糙米羹的做法，可以有補益氣血的作用，還能潤腸通便，來看看這些食譜的介紹。
營養價值:
蛋白質、氨基酸、維生素A、B、C、P、葡萄糖、果糖、酒石酸、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
糖尿病患者慎食
葡萄干糙米羹
所需材料
葡萄干30克、糙米25克、冰糖20克
葡萄干糙米羹的做法
1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2、把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3、在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效與作用
葡萄干具有補血補氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養胃、補中益氣、調和五臟、治療貧血、促進消化吸收、潤腸通便的功效。葡萄干糙米羹此粥具有健脾養胃、促消化、補血益氣、補益虛損、利尿通便、增強抵抗力的功效。這款食譜中的鐵質比較多，而且也可以補充人體所需的微量元素，對于調理體質有好處，具有滋補五臟的作用，同時也可以健脾，是不錯的一款養生食譜，適合多種的人群食用。
葡萄干糙米羹的制作方法很簡單，是一款很有養生作用的食療方法，可以有補氣血潤腸通便的作用，同時也可以有促進食欲的效果，對于調理體質有好處，還可以健脾胃，是不錯的養生保健的食譜類型，同時也可以提高體質，不妨試試。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
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