- 觀點1： 桂圓是南方比較多見的一種水果，由于新鮮的桂圓很難保存，所以大多時間人們會將其干燥后保存，也就是我們常說的桂圓干。
桂圓其實除了可以當成一種水果食用之外，在傳統中醫里面桂圓還是一味可以幫助人們“補血”的中藥材，經常食用對人們的健康是大有幫助的。
早在《神農本草經》里面就說到，桂圓干入藥，乃為上品，“除五臟邪氣，久服強魂魄，益智”；《滇南本草》里面也記載到，桂圓干入藥，能“養血安神、開胃益脾”。由此可見，古代的醫者對桂圓干的補益之效還是比較認可的。
到了現代，醫者認為桂圓干入藥甘潤、溫補，主入心、脾二經，可有效起到“補氣血、益心脾、安心神”等作用，是非常適合日常養生使用的。
桂圓干對身體健康的幫助1、桂圓干入藥，可以幫助人們補益氣血
桂圓干的味道甘潤，有生化氣血、滋養氣血的作用，而且其本身又是一種可以食用的水果，對人無害，長期食用也是有益無害的。
尤其是對于一些體質虛弱、氣血不足的人群來說，就非常適合吃桂圓干來養生。比如當我們體內氣血不足，且伴有膚色萎黃、體倦乏力、頭暈目眩等情況，就可以用一些桂圓干泡茶喝。
生活中我們也可以使用桂圓干同紅棗、枸杞、糯米等一起煮粥喝，可以說是一種非常健康的養生方式。
2、桂圓干入藥，可以幫助人們強健脾胃
中醫里面認為甘能入脾，而桂圓干入藥味道非常甘潤，入藥能起到非常好的強健脾胃之效。對于脾胃虛弱，運化功能不佳的人群來說，也是非常適合吃一些桂圓干的。
比如當我們在生活中出現食欲不佳、身體容易疲倦、大便溏薄等情況，就可以直接吃一些桂圓干，或者是在日常飲食之中加一些桂圓干，這樣都是可以起到明顯的健脾胃之效的。
3、桂圓干入藥，可以幫助人們養心安神
桂圓干在健脾胃、養氣血的同時，其實兼能起到很好的養心安神之功，對于心氣不足、心神失養的人群來說，經常使用也是有益健康的。
比如當我們在生活中因為心神失養而出現心慌、心悸、夢多難眠、容易忘記事情等情況，使用一些桂圓干，就可以起到明顯的養心安神之效。
《食療本草》中就有記載，用桂圓干、紅棗、粳米煮粥食用，對于心脾兩虛者大有裨益。此外，中醫里面還經常將桂圓干同酸棗仁、黃芪、白術、茯苓等藥材配伍使用，對于心脾兩虛、心神失養的人群也是有很大幫助的。
當然，桂圓干雖然對人們的健康有很大幫助，但是萬事皆有一定的度，桂圓干里面含有豐富的糖類等成分，過多食用的話也是有礙于健康的，一般每次使用15g左右即可。 - 觀點2： 可以提高食品的免疫性能，而且有助于胃部的消化，有助于腸道的蠕動，并且可以清熱解毒，而且可以利尿，對身體的幫助都是非常不錯的。
- 觀點3： 桂圓干具有補血，養心，安神，益氣的功效。女性多吃桂圓干能夠緩解月經帶來的不適。對身體是有很大幫助的，男女老少都可以使用。
- 觀點4： 可以讓身體變得更加的健康，補血，去濕氣，排毒以及減肥，這些都是吃桂圓干對身體的好處。
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