- 觀點(diǎn)1： 饅頭中有淀粉淀粉分解為糖原，缺少鍛煉的話糖原會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪堆積皮下，意思是不鍛煉會(huì)胖。
水煮蛋以蛋白質(zhì)為主，如果除身體比如傷口愈合，身高變高，激素分泌外等也會(huì)在體內(nèi)分解為糖原和水和二氧化碳，糖原轉(zhuǎn)化脂肪堆積皮下，意思是如果身體缺少鍛煉長時(shí)間養(yǎng)成懶惰也會(huì)變胖。
菜含纖維素較多，一般不會(huì)成為發(fā)胖的主要因素，但只吃素菜會(huì)營養(yǎng)不良長期會(huì)引發(fā)低血壓低血糖，貧血性浮腫，也是另一種胖。
水果大量含糖，消化吸收后不轉(zhuǎn)化為熱能和機(jī)械能也從糖原轉(zhuǎn)化脂肪變胖。
綜上所述，不愛鍛煉只通過縮減飲食的方法不能達(dá)到保持體形的目地。 - 觀點(diǎn)2： 1，肥胖的原理：
是因?yàn)槲覀兊纳眢w機(jī)能和吸收系統(tǒng)失調(diào)，過度而無節(jié)制的吸收能量，所導(dǎo)致的。
大多數(shù)肥胖的過程都是簡單的：攝入的糖分和淀粉被消化吸收進(jìn)入血液的速度越快，人就變得越胖
2，大禹治水，是疏而不是堵。
在自己的體重偏高或者偏低，不是說采用一種辦法：比如說吃或者不吃能解決，主要根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)腸胃的疏通和順暢功能。
3，掌握以上2各原理，我們就可以得出。A你現(xiàn)在的體重體形=滿意，那么你就按照平時(shí)的飲食量進(jìn)行進(jìn)食，B你現(xiàn)在的體重體形偏重那么建議你晚上也要進(jìn)食，只是少吃脂肪類，多吃點(diǎn)水果，但吃水果最好不好空腹吃， C你現(xiàn)在的體重體形偏低，建議你中餐要加肉（少量）。
最后注意一點(diǎn)：不管那種情況早餐一定要吃，最好是帶水的有溫度的熟食，這樣對(duì)保證身體的基本生理需求和保證平衡是有好處的！ - 觀點(diǎn)3： 樓主想減肥呀？你這樣的飲食基本上沒什么問題。但是要注意均衡啊，要是營養(yǎng)就會(huì)缺失的，還是要配合合理的運(yùn)動(dòng)。少吃多餐，就會(huì)保持的很好的。別暴飲暴食就好。
- 觀點(diǎn)4： 多吃菜少吃飯、多吃魚少吃豬、牛羊肉、多吃水果和蔬菜
- 觀點(diǎn)5： 把饅頭換成全麥面包。
按你的食譜食譜吃再加上運(yùn)動(dòng)。 - 觀點(diǎn)6： 中午就不要吃飯了，只吃些蔬菜就好，注意豆制品等蛋白的補(bǔ)充，雞肉、蝦等高蛋白的適量少補(bǔ)充些也可以的，否則胸就沒有了。這樣的飲食減肥肯定沒問題，但一定要注意運(yùn)動(dòng)，如果不動(dòng)，也不會(huì)有什么效果的
- 觀點(diǎn)7： 早餐可以在加一些小菜，中午也可以，建議下午吃一些水果或清爽的蔬菜如番茄，黃瓜（直接生吃）晚上不用吃水果，少吃一點(diǎn)晚飯即可。
- 觀點(diǎn)8： 還的配合上合理的運(yùn)動(dòng)，個(gè)人意見，多上網(wǎng)熬夜效果不錯(cuò)，我現(xiàn)在就不胖了，不過運(yùn)動(dòng)還是必須的
- 觀點(diǎn)9： 不會(huì)胖,別太擔(dān)心，只要飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就不會(huì)肥胖的
- 觀點(diǎn)10： 不會(huì)的有效果
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- 擴(kuò)展閱讀5：吃了一碗餛飩喝了一杯奶茶，不到一小時(shí)就拉肚子怎么回事？
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- 醬脊是張家界地方傳統(tǒng)小吃，它是以優(yōu)質(zhì)大蒜、油酥、芝麻和辣椒等為主要原料精心炸制而成。這種小吃的味道獨(dú)特，外脆內(nèi)軟，咸香味道醇厚，吃起來非常爽口。第二段：張家界最出名的特產(chǎn)之一就是辣木椏。辣木椏選用的是產(chǎn)自本...
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- 擴(kuò)展閱讀8：胃出血能喝自榨蘋果汁嗎？
- 肯定不能。蘋果酸味，對(duì)胃不好，胃病不能吃水果的。
- 擴(kuò)展閱讀9：5分鐘快手早餐，火腿雞蛋手抓餅，做法簡單香酥美味，越吃越香
- 【制作方法】：1、準(zhǔn)備好所用的食材，小蔥洗干凈只取蔥葉，火腿腸剝?nèi)ネ馄ぃ淅鋬龀涞氖肿ワ炁缮嫌脠隽恕?、雞蛋磕入碗里打散，火腿腸切成小粒，小蔥葉子切成蔥花，裝盤備用。3、把切好的火腿粒和蔥花、食鹽一起...
- 擴(kuò)展閱讀10：早飯吃一根玉米一個(gè)白煮蛋然后一杯脫脂奶粉 是不是熱量太高了
- 早餐吃一個(gè)南瓜餅 一杯脫脂奶粉會(huì)發(fā)胖嗎？南瓜餅熱量高嗎 只要適量吃，一般不會(huì)發(fā)胖，不過最好再加點(diǎn)蔬菜或者水果。南瓜中含有豐富的膳食纖維，有很強(qiáng)的飽腹感，南瓜的熱量很低。早餐吃一根玉米 一個(gè)白煮蛋 一杯紅棗豆?jié){...
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