- 觀點1： 備孕能喝豆?jié){嗎？那當然了，這可是個好東西
排卵前：喝豆?jié){能促進卵泡和內(nèi)膜的生長
排卵后：可以改善黃體酮，補充孕激素，其中蛋白質含量高，還含有花青素，對抗老化、美容等有一定的作用，所以備孕可以喝，但是，怎么喝、什么人能喝等，我們來簡單介紹下
一. 喝豆?jié){大全
1. 做豆?jié){用干豆子，還是濕豆子？
豆子還是建議提前浸泡的，因為蛋白質洗水后更均勻，口感自然更細膩。此外豆子中含有單寧、植酸等抗營養(yǎng)物質，會阻礙礦物質的吸收浸泡能使這些抗營養(yǎng)物質溶出
2. 泡豆子的水溫多少合適？
室溫同溫度的水浸泡，更有利于豆子的軟化，水溫過高容易讓豆子表皮的活性物質破壞掉，水過涼的話可能需要浸泡的時間很久
3. 浸泡時間
根據(jù)季節(jié)的不同，一般夏季6-9小時即可，春秋季8-12小時，冬季11-16小時
4. 豆子泡出芽了，還可以打豆?jié){嗎？
當然可以，出芽的過程并沒產(chǎn)生毒素，反而會有更多的有益物質
5. 打豆?jié){時，豆和水的最佳比例是多少
按照膳食指南的要求，每人每天應該攝入30-50g豆類，如果要用20g豆子，一般要用400ml的水
6. 綠豆、黃豆、紅小豆、黑豆都可以用來打豆?jié){嗎？
黃豆、黑豆打出來的是豆?jié){，而紅小豆。綠豆，打出來的是豆沙，口感不一樣
7. 蔬菜、水果可以和豆?jié){一起打嗎？
不是所有的蔬菜水果竇能加到豆?jié){中去的，豆?jié){遇酸沉淀，西紅柿等一些酸性蔬菜水果都不適宜加入到豆?jié){中去
8. 超營養(yǎng)的豆?jié){配方
【1】紅棗花生豆?jié){
黃豆20g、花生10g、紅棗5-6顆（去核）
【2】燕麥豆?jié){
黃豆20g 燕麥20g 核桃20g
【3】二黑豆?jié){
黑豆黑米各20g，黃豆40g
【4】米潤豆?jié){
黃豆40g 大米20g 花生10g
二．備孕喝豆?jié){，這8點需要注意
1. 什么時候喝豆?jié){最好
一般最好在早上喝，含有維生素、礦物質、鈣以及其他微量元素，早上喝一杯，能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分，也有利于腸胃的吸收
2. 月經(jīng)期可以喝嗎？
可以喝，但一定不能多喝，多喝可能引起胃腸功能的紊亂，而且 一定要喝熱豆?jié){
3. 備孕前多久開始喝？
可以提前3個月，豆?jié){中也富含葉酸和鋅元素，一般都建議備孕前3個月開始喝豆?jié){
4. 豆?jié){要煮熟才能喝
其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，需要在高溫下煮沸后3-5分鐘才能分解，未煮熟就喝的話，可能引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀
5. 不能用煮開的豆?jié){沖雞蛋
雞蛋中含有的粘液蛋白，會和豆?jié){中的蛋白酶結合，生成復合蛋白，這是一種人體不能吸收的物質
6. 豆?jié){，不建議用保溫杯裝
豆?jié){裝在保溫瓶中，瓶中的細菌會在適宜的條件下大量繁殖，3-4小時豆?jié){就可能變質
7. 豆?jié){不宜加紅糖
紅糖中的有機酸，會與豆?jié){中的蛋白質結婚生成一種變性沉淀物，從而破壞其中的營養(yǎng)成分
8. 豆?jié){不要空腹喝
空腹喝豆?jié){會被人體轉化為熱量消耗，最好搭配饅頭、包子吃 - 觀點2： 在育齡男女備孕期間豆?jié){是可以喝的，且好處很多，具體而言豆?jié){可以促進女性卵子的排放，其主要原理是豆?jié){中含有異黃酮，對卵泡的發(fā)育極有益處，同時豆?jié){具有美白的作用，可以幫助孕婦在孕期保持一個好的皮膚。
備孕期間喝豆?jié){可以促進排卵，因為豆類制品中含有大量的大豆異黃酮，是一種天然無副作用的植物雌激素，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發(fā)育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，促進卵泡發(fā)育。
備孕期間要天天喝豆?jié){嗎
很多數(shù)據(jù)證明，豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)成分，是一種不可多得的食物，對于人體的消化吸收也有一定作用。通常而言，在備孕的時候對于女性是極其好的，因為豆?jié){含有鋅元素，可以提升懷孕幾率，不過對于食物而言，過量是不行的，要適量食用，避免過量，備孕期間，食物的多樣性和營養(yǎng)元素的多元化才是最為重要的，沒必要天天喝豆?jié){。
總的來說，喝豆?jié){對于備孕來說是有極大好處的，但豆?jié){是具有寒性的，胃部具有胃脹、腹瀉等癥狀的人不建議飲用。備孕期間的飲食直接影響孕后胎兒健康，備孕女性要注重飲食的全面和營養(yǎng)的均衡性，同時要注重適當?shù)纳眢w鍛煉。
備孕喝豆?jié){，這8點需要注意1. 什么時候喝豆?jié){最好
一般最好在早上喝，含有維生素、礦物質、鈣以及其他微量元素，早上喝一杯，能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分，也有利于腸胃的吸收。
2. 月經(jīng)期可以喝嗎？
可以喝，但一定不能多喝，多喝可能引起胃腸功能的紊亂，而且 一定要喝熱豆?jié){。
3. 備孕前多久開始喝？
可以提前3個月，豆?jié){中也富含葉酸和鋅元素，一般都建議備孕前3個月開始喝豆?jié){。
4. 豆?jié){要煮熟才能喝
其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，需要在高溫下煮沸后3-5分鐘才能分解，未煮熟就喝的話，可能引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。
5. 不能用煮開的豆?jié){沖雞蛋
雞蛋中含有的粘液蛋白，會和豆?jié){中的蛋白酶結合，生成復合蛋白，這是一種人體不能吸收的物質。
6. 豆?jié){，不建議用保溫杯裝
豆?jié){裝在保溫瓶中，瓶中的細菌會在適宜的條件下大量繁殖，3-4小時豆?jié){就可能變質。
7. 豆?jié){不宜加紅糖
紅糖中的有機酸，會與豆?jié){中的蛋白質結婚生成一種變性沉淀物，從而破壞其中的營養(yǎng)成分。
8. 豆?jié){不要空腹喝
空腹喝豆?jié){會被人體轉化為熱量消耗，最好搭配饅頭、包子吃。 - 觀點3： 備孕喝豆?jié){，這8點需要注意1. 什么時候喝豆?jié){最好
一般最好在早上喝，含有維生素、礦物質、鈣以及其他微量元素，早上喝一杯，能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分，也有利于腸胃的吸收
2. 月經(jīng)期可以喝嗎？
可以喝，但一定不能多喝，多喝可能引起胃腸功能的紊亂，而且 一定要喝熱豆?jié){
3. 備孕前多久開始喝？
可以提前3個月，豆?jié){中也富含葉酸和鋅元素，一般都建議備孕前3個月開始喝豆?jié){
4. 豆?jié){要煮熟才能喝
其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，需要在高溫下煮沸后3-5分鐘才能分解，未煮熟就喝的話，可能引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀
5. 不能用煮開的豆?jié){沖雞蛋
雞蛋中含有的粘液蛋白，會和豆?jié){中的蛋白酶結合，生成復合蛋白，這是一種人體不能吸收的物質
6. 豆?jié){，不建議用保溫杯裝
豆?jié){裝在保溫瓶中，瓶中的細菌會在適宜的條件下大量繁殖，3-4小時豆?jié){就可能變質
7. 豆?jié){不宜加紅糖
紅糖中的有機酸，會與豆?jié){中的蛋白質結婚生成一種變性沉淀物，從而破壞其中的營養(yǎng)成分
8. 豆?jié){不要空腹喝
空腹喝豆?jié){會被人體轉化為熱量消耗，最好搭配饅頭、包子吃
很多數(shù)據(jù)證明，豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)成分，是一種不可多得的食物，對于人體的消化吸收也有一定作用。通常而言，在備孕的時候對于女性是極其好的，因為豆?jié){含有鋅元素，可以提升懷孕幾率，不過對于食物而言，過量是不行的，要適量食用，避免過量，備孕期間，食物的多樣性和營養(yǎng)元素的多元化才是最為重要的，沒必要天天喝豆?jié){。
總的來說，喝豆?jié){對于備孕來說是有極大好處的，但豆?jié){是具有寒性的，胃部具有胃脹、腹瀉等癥狀的人不建議飲用。備孕期間的飲食直接影響孕后胎兒健康，備孕女性要注重飲食的全面和營養(yǎng)的均衡性，同時要注重適當?shù)纳眢w鍛煉。 - 觀點4： 現(xiàn)在人們對于備孕的問題還是非常的重視的，在備孕期間會為身體補充一些營養(yǎng)，覺得如果身體比較健康，才會孕育出健康聰明的寶寶，那么備孕期間是否可以喝豆?jié){呢？如果喝黑豆?jié){的話，對于身體有沒有好處呢？
備孕喝豆?jié){可以嗎？備孕期間，喝豆?jié){不會有太大的影響。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白質，對于備孕前補充足夠的蛋白質，從優(yōu)生學的角度來說是非常必要的，豆類中不含有殺精子的物質的，故這個豆?jié){是可以多食用的。相反，豆?jié){中的蛋白質、卵磷脂，對備孕補充營養(yǎng)有很大的幫助。因此，備孕喝豆?jié){是補充營養(yǎng)的一個選擇。
備孕喝黑豆?jié){
黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝，而且營養(yǎng)價值也很高，現(xiàn)在黑豆?jié){逐漸開始受歡迎，喝黑豆?jié){有什么好處呢？
1、喝黑豆?jié){可以減肥。黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。
2、喝黑豆?jié){可以美容。豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。
3、黑豆?jié){促進排卵，對備孕好。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。
備孕喝豆?jié){的最佳時間
因為豆?jié){的營養(yǎng)豐富，而且易于消化吸收。所以男女和豆?jié){都有好處。對女性來說，備孕期間喝豆?jié){更能補充營養(yǎng)。大豆含有鋅元素有利備孕，現(xiàn)在女性孕要提前三個月開始補充葉酸。因為體內(nèi)缺乏葉酸的狀況要經(jīng)過4周的時間才能得以切實改善。所以，想要懷孕的，最好提前3個月開始喝豆?jié){。但是豆?jié){量不能過多，因為凡事過猶不及。
值得注意的是，豆?jié){性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。
黑豆?jié){中含的營養(yǎng)還是非常豐富的備孕的時候喝黑豆?jié){，其實還是非常的有好處的，它不僅可以減肥，而且可以美容，同時還能促進排卵，同時也是比較容易消化吸收的，所以不管男女都非常的適合喝豆?jié){，但是在喝豆?jié){的時候也一定要注意，有些人的體質是不太適合喝豆?jié){的。 - 觀點5： 備孕時可以喝豆?jié){，但不要空腹喝，喝豆?jié){對卵巢起到很好的作用。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2等礦物質。忌喝未煮熟的豆?jié){，沒有熟的豆?jié){對人體是有害的，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。
- 觀點6： 我覺得是可以喝豆?jié){的，然后經(jīng)常喝豆?jié){的話，可以對卵泡的發(fā)育提高，卵子的質量都是非常有好處的，而且在排卵期同胞懷孕的幾率是非常高的哦，一定要注意的就是保持好心情舒暢。
- 觀點7： 備孕能喝豆?jié){。豆?jié){有很高的營養(yǎng)價值， 含有豐富的蛋白質以及人體所需要的各種氨基酸和維生素B。但是豆?jié){一定要煮熟飲用，不熟的豆?jié){會刺激腸胃嚴重的還會造成中毒。還要喝新鮮豆?jié){，不能用保溫瓶裝豆?jié){，這樣有利于細菌繁殖，飲用后對身體健康危害較大。
- 觀點8： 備孕期間能喝豆?jié){，適當喝一些豆?jié){對身體是很有好處的。豆?jié){里有豐富的雌激素，可以改善卵泡的質量，而且里面含有豐富的營養(yǎng)元素。但一定要喝煮沸過的豆?jié){哦～
- 觀點9： 可以喝的，然后在備孕期間喝豆?jié){的話，還可以促進排卵，并且還能夠有效的促進卵泡的發(fā)育，但是在備孕期間，像缺鋅的人是不可以喝的；還有就是喝豆?jié){的時候不要加紅糖；不要空腹去喝豆?jié){。
- 觀點10： 女性多喝豆?jié){對身體健康有非常多的好處！
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