- 觀點1： 現在的人越來越注重養生了，通暢會糾結的就是，不同的食物是不是有不同的攝入的時間，比如說蘋果早上吃還是晚上吃好，比如豆漿是早上喝好還是晚上喝好，再比如不同的食物之間的搭配，經常被問到的就是胡蘿卜是炒著吃好還是直接吃好。其實不同的食物，只要每天吃的種類夠豐富，怎么吃都好，什么時間吃都可以，只要合理分配三餐的量，不要過多增加腸胃負擔即可。我們都知道豆制品中富含豐富的優質蛋白以及鈣質，還有利于人體腸道健康的大豆低聚糖，這讓很多人糾結，什么時候吃更好。我們通常和豆漿的時候都是在早上，很少有人把和豆漿的時間放在晚上，但是這并不代表晚上就不能喝豆漿，并且豆漿中的營養素是固定的，并不會因為早上喝或者晚上喝而導致營養有什么變化，因此這個問題其實不用過于糾結。
清早喝豆漿最好。清晨起來，人體急需補充水分和營養，豆漿可以提供充足的、易于人體吸收的豐富營養。早上六七點的時候，上班前，上學前，是喝豆漿的最佳時間。因為人體經過一整夜循環后，身體非常缺發水分和營養，喝一杯豆漿能夠補充水分和營養，而且還有利于消化，非常不錯。但是喝豆漿還要注意不要空腹喝，最好能吃點面包或者饅頭之類的，搭配豆漿飲用，這樣才不會讓營養失去平衡，使豆漿里的蛋白質在人體內轉化為熱量而被消耗掉。而且喝豆漿時不要喝雞蛋一起食用，它們兩個結合會產生一種不被人體吸收的物質，會降低營養的吸收。
豆漿雖好，也不是喝得越多越好，也不是人人都適合喝豆漿。不能空腹喝豆漿。再就是晚上最好也不要喝。不能長期天天喝豆漿。豆漿中含大量植物蛋白，長期天天喝會增加腎臟負擔。消化不良、容易嗝氣、體質虛寒的人都的人不宜喝豆漿。古人云"過猶不及"。任何東西再好也不能過量。隔三差五早上自己打一杯濃濃的五谷豆漿，配上自己炸的油條，或者一個熱騰騰的包子，簡單又營養美味。
漿是中國傳統飲品，它營養豐富，易于吸收，老少皆宜，更是女士們的美容圣品。豆漿中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅、維他命A、維他命B等營養成分，是防治高血壓、高血脂、動脈硬化、缺鐵性貧血的理想食品。除了傳統的黃豆豆漿，黑豆、紅豆、芝麻、核桃、花生、百合、紅棗、枸杞、蓮子……等等，都可以一種或多種搭配做豆漿，更香更有營養。鮮豆漿四季皆宜飲用。春秋飲用，滋陰潤燥；夏季飲用，消熱防暑；冬季飲用，驅寒暖胃，滋養進補。 - 觀點2： 豆漿本身屬于一種低熱量營養高的食物。喝豆漿最好的時間段是早上早飯前六點到七點時，這時是人體對營養吸收最合適的時間，人體經過一夜的時間已經形成了生物鐘的循環，這個時段正是需要補充營養的最佳時機，也可以在早飯中喝，這樣不僅可以讓豆漿中微量元素，維生素，膳食纖維和大量的蛋白質更有利于人體的吸收，保證人體的營養物質，促進新陳代謝，還可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
- 觀點3： 我認為隨餐一起喝更有營養，首先早飯一般都沒有胃口，所以在吃其他食物可以配合著豆漿一起下咽，也更加有食欲。
- 觀點4： 早餐應該隨餐喝豆漿就是最好的選擇，因為隨餐喝豆漿不會出現什么問題，并且不處于空腹喝豆漿的狀態，所以對于吃早餐的時候隨餐喝豆漿最健康，而且還能解膩
- 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時候拿一個大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當鍋里的水開時把泡軟的粉條放進鍋內湯一下，大粉半...
- 擴展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團，再放入黃油揉至擴展階段進行第一次發酵。發酵好的面團取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進烤盤二次發酵至兩倍大 步驟3 發酵好的面團上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調節量。先將面團搓勻，到產生面筋，再開始摔揉結合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發。在這里提議用電烤箱，設置穩定的38度發醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
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