- 觀點(diǎn)1： 產(chǎn)后20天也是需要添加一些有營(yíng)養(yǎng)的青菜，也可以給自己定制衣柜菜譜的。這樣一個(gè)星期都根據(jù)菜譜設(shè)定不一樣的菜色，才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)的，自己也不會(huì)吃得那么膩。那么產(chǎn)后20多天應(yīng)吃什么菜好菜譜？還有產(chǎn)后20天可以淋浴的嗎？
產(chǎn)后20多天應(yīng)吃什么菜好菜譜產(chǎn)后20多天應(yīng)吃什么菜好菜譜？哺乳期媽媽的飲食對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康至關(guān)重要，安排好媽媽的合理膳食與飲食結(jié)構(gòu)可以讓初生寶寶更加健康地成長(zhǎng)。如果媽媽們想讓寶寶吃得更好，長(zhǎng)得更快，那么給媽媽制定營(yíng)養(yǎng)全面的食譜是必須的。下面是產(chǎn)后20多天一些科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的哺乳期食譜供大家參考。
豬蹄通草湯[補(bǔ)血、活血、通乳汁]
材料：豬蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入砂鍋內(nèi)用武火共煮，水開后改文火，煮1只豬蹄，豬蹄在午餐時(shí)吃掉，連續(xù)服3～5天。
豬骨通草湯[通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)]
材料：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少許醬油
做法：豬骨和通草加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。
黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。據(jù)研究證實(shí)，黑木耳中的“多糖體”物質(zhì)是一種抗癌成分，對(duì)腫瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡發(fā)后做菜吃，還能起到防治高血脂、高血壓、動(dòng)硬化、冠心病和腦中風(fēng)等作用。
產(chǎn)后20天可以淋浴嗎雖然國外大部媽媽剖腹產(chǎn)過后，都被允許可以立馬淋浴洗澡。中國媽媽卻對(duì)剖腹產(chǎn)過后到底能不能洗澡存在很大的疑問。產(chǎn)后20天可以淋浴嗎？其實(shí)醫(yī)生的建議是剖腹產(chǎn)術(shù)后1周左右，如果傷口愈合良好就可以淋浴。
但是新媽媽還是要注意避免傷口長(zhǎng)時(shí)間泡水，淋浴后注意保持傷口清潔干燥。如果傷口暫時(shí)還沒有完全愈合，最好再等等，擦浴即可。一般而言，如果在夏季，一周之后，孕媽媽就可以去淋浴了，但如果在冬天，就必須要2周之后才可以。
1、如果母親的會(huì)陰部沒有傷口和切口，則夏季需2-3天，冬季5-7天。
2、注意產(chǎn)后洗澡“冬季寒冷，夏季中暑，春風(fēng)吹風(fēng)”。在夏季，浴室的溫度可以保持在室溫。在寒冷的天氣里，浴室應(yīng)該溫暖、避風(fēng)，沐浴水溫應(yīng)保持在35°C-37°C左右，夏季不能用來冷卻淋浴水，以免阻礙惡露排出，引起腹痛和月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等。
3、最好淋浴，不適合洗澡，以免臟水進(jìn)入 感染。如果母親身體虛弱，無法站立洗澡，可以使用海綿浴。
4、每次洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般5-10分鐘。
5、冬季洗澡的溫度不宜過高，這樣容易使衛(wèi)生間充滿大量的水汽，導(dǎo)致缺氧，使較弱的媽媽變得不穩(wěn)定。 - 擴(kuò)展閱讀1：20度米酒的制作方法低度米酒家常制作方法分享
- 1、主料：大米50克、水250毫升。2、輔料：甜酒曲3克。3、做法。（1）大米加水浸泡過夜。（2）放入電飯鍋蒸熟。（3）放入酒曲和水?dāng)嚢杈鶆颉＃?）裝入瓶子，密封發(fā)酵36小時(shí)即可。
- 擴(kuò)展閱讀2：山西特產(chǎn)哪里買
- 在山西，名產(chǎn)以汾酒、竹葉青最為有名。清除老陳醋、太原葡萄酒也并不遜色，知名度頗高，而且獨(dú)樹一幟，盛名中外。【山西特產(chǎn)】山西特產(chǎn)有哪些山西特產(chǎn)哪里買山西特產(chǎn)清徐葡萄清徐葡萄產(chǎn)于太原清徐縣，這里素有“葡萄之鄉(xiāng)”的美稱。清徐葡萄已有一千多年的栽培歷史，葡萄品質(zhì)優(yōu)良，味美香甜，含糖量高。...
- 擴(kuò)展閱讀3：怎么在家自己做酒釀？
- 用涼水浸泡20個(gè)小時(shí)左右（中途可以換水2次），一直到可以用手能將糯米粒輕松碾碎的程度（如圖示）。注意：冬季來說，糯米差不多要浸泡差不多20個(gè)小時(shí)左右才能泡透到可以輕松碾碎的程度。夏季差不多泡一晚上就可以了。泡的時(shí)候用涼水就可以了，中途可以換水2-3次。在蒸鍋中墊好紗布，將泡好的糯米攤...
- 擴(kuò)展閱讀4：米酒小湯圓的做法
- 米酒小湯圓的做法 1. 準(zhǔn)備食材：糯米粉、米酒、白糖、清水、紅棗、桂圓、枸杞。2. 制作小湯圓：取適量糯米粉，加溫水揉成面團(tuán)，然后搓成小湯圓。3. 煮湯圓：鍋中加水煮沸，放入小湯圓，煮至浮起后撈出備用。4. 煮米酒湯：另起鍋，加入清水、紅棗、桂圓、枸杞煮沸，再加入米酒和白糖，煮勻。5. ...
- 擴(kuò)展閱讀5：桂圓紅棗枸杞煮米酒桂圓紅棗枸杞煮米酒的做法
- 1、材料：紅棗6粒桂圓20粒枸杞1小把米酒1碗。2、鍋里倒入適量的水，放入紅棗和桂圓煮沸后繼續(xù)煮5分鐘。3、然后加入米酒再次煮沸后關(guān)火，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘，即可。4、口味甜味、時(shí)間15分鐘、難度易。
- 擴(kuò)展閱讀6：產(chǎn)婦喝米酒后還能喂奶嗎？哺乳期喝米酒會(huì)影響喂奶嗎？
- 哺乳期喝米酒是不會(huì)影響喂奶的。米酒能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，米酒對(duì)于腰酸背痛和神經(jīng)衰弱以及很多婦科的疾病都有很好的治療功效，米酒在婦女的哺乳期是可以喝一點(diǎn)的。米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，飲后能開胃提神，并有活氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功能，產(chǎn)婦和婦女經(jīng)期多吃，尤有益處，是...
- 擴(kuò)展閱讀7：產(chǎn)婦月子里米酒紅糖雞蛋湯能喝多久？
- 產(chǎn)婦月子里的紅糖雞蛋，可以喝滿一個(gè)月，的的營(yíng)養(yǎng)很好養(yǎng)，紅糖有溫補(bǔ)的作用，都是，能是產(chǎn)婦很好地恢復(fù)體能
- 擴(kuò)展閱讀8：在網(wǎng)上看到說要打發(fā)好做蛋糕的奶油要加點(diǎn)醋，是家常菜的醋嗎？
- 這是為了去除蛋清的腥味，讓奶油快速打散，可以讓蛋糕口感更好。所以很多人會(huì)在制作過程中加入幾滴醋或者檸檬汁。現(xiàn)在跟著我做一個(gè)蛋糕。配料一般包括面粉、雞蛋、糖、牛奶等。先把雞蛋處理好，分離出蛋液，放在一邊備用。 制作過程如下：將蛋黃打散，加入適量的面粉和牛奶，攪拌均勻，直到變成軟面糊，放在...
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- 可以泡的，桃花酒具有利水通便，活血化瘀的功效。桃花還有美容養(yǎng)顏的功效。其實(shí)，比起白酒，糯米酒只會(huì)更好，因?yàn)榕疵拙坪械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比白酒多太多了，并且糯米酒也是可以美容的，跟桃花酒并沒有什么沖突的地方，就是加多了會(huì)掩蓋桃花酒的氣味 糯米酒的營(yíng)養(yǎng)功效 中醫(yī) 糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌...
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