- 觀點(diǎn)1： 現(xiàn)在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養(yǎng)生。其實(shí)養(yǎng)生并不是一件很困難的事情，要想達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個(gè)飲食養(yǎng)生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利于心臟健康
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質(zhì)，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當(dāng)做主食來吃。土豆有利于心臟健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。還能補(bǔ)充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇
其實(shí)膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因?yàn)槟懝檀几?，還有高血壓，也離不開膽固醇的關(guān)系。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現(xiàn)打嗝、燒心等不適癥狀。
3、菠菜治便秘
很多人都有便秘癥狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯(cuò)選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護(hù)我們的眼睛健康，保護(hù)視網(wǎng)膜功能，也非常適合一些中老年人視網(wǎng)膜退化的現(xiàn)象。菠菜也有一定的增強(qiáng)免疫力的功能，能夠促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。
4、油菜能夠消腫
如果出現(xiàn)了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時(shí)就可以吃油菜。油菜中含有的物質(zhì)能夠吸附分解一些致癌的物質(zhì)，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進(jìn)脂肪排泄，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動(dòng)更加充分，對預(yù)防腸癌也有一定的好處。
5、蘿卜抗癌
蘿卜有著一定的抗癌功效，這是因?yàn)樘}卜中含有抗腫瘤抗病毒的活性物質(zhì)，對癌細(xì)胞有一定的壓制作用。我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘模瑹o論是白蘿卜還是青蘿卜都有抗癌物質(zhì)。但是也要注意，在吃蘿卜之后的半小時(shí)內(nèi)，不要吃別的食物，這樣能有效的發(fā)揮蘿卜的功效。
看完這些內(nèi)容，相信大家都大開眼界了吧！其實(shí)我們在生活中也能有效的養(yǎng)生，當(dāng)一個(gè)家庭主婦也能把家里的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養(yǎng)生方法，就會讓疾病遠(yuǎn)離我們 - 觀點(diǎn)2： 你好，在冬天里溫度特別低，一家人吃一個(gè)火鍋應(yīng)該是最幸福的時(shí)候，所以冬天里是不能夠少了火鍋的，一起來看一下冬天的美食吧！
第一，極品肥牛火鍋。肥牛的價(jià)格一直比較高，但是冬天作為御寒的美食，卻是綽綽有余，而且牛肉本身紋理清晰，肥瘦相間，但基本以瘦肉為主，更偏愛牛肉多一些口感更有嚼勁，更有人吃得過癮。
第二，羊肉冬季補(bǔ)陽當(dāng)推羊肉羊 有強(qiáng)身補(bǔ)血暖身補(bǔ)腎壯陽生機(jī)建立抵御風(fēng)寒之功效能改善人們身體虛弱陽氣不足畏寒無力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛可以治療女性氣血兩虧體型消瘦羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏烏須黑發(fā)羊肉，還可以促進(jìn)消化液的分泌有保護(hù)胃壁幫助消化的功能。所以不管是羊肉串，羊肉湯，羊肉面都是特別好的，御寒美食。
第三，燴菜將一大鍋各色菜在鍋內(nèi)煮一起加上各色輔料做成一碗熱氣騰騰的燴菜在冬日的午后吃一碗真的是讓人回味無窮寒氣不在穢菜是用土豆塊粉條青菜豆腐腐竹肉等等做成。
第四，麻辣火鍋?，F(xiàn)吃現(xiàn)燙辣咸鮮油而不膩暴汗淋漓甘暢之極解于廚師適于山川之氣候經(jīng)發(fā)展為鴛鴦鍋。麻辣清淡各別。各取所需老少皆宜至冬之佳品。
第五，酸菜魚火鍋?；疱伣^對是冬天最好的美食，別坐在火鍋周圍享受著這熱氣騰騰的美味，別有一番風(fēng)味。魚一定要選擇黑魚重量在兩斤左右魚肉配上酸菜加上火鍋的底料。真的是讓人繞梁三日不絕。
我明天就去吃火鍋去！ - 觀點(diǎn)3： 冬天多吃山藥，健脾養(yǎng)胃，做成早餐，好看好吃，大人小孩都適合。
食材：山藥，雞蛋，面粉，酵母，白糖
做法：
1、把山藥刮皮，清洗干凈，切成長段，山藥刮皮的時(shí)候建議戴上手套，避免手部過敏。
2、在鍋中加入半鍋的水，把山藥放入鍋中蒸熟。
3、把蒸熟的山藥趁熱用勺子碾成山藥泥，加入150克面粉，1克酵母，1個(gè)雞蛋，20克糖，少量的溫水一起揉成光滑的面團(tuán)。發(fā)酵一個(gè)小時(shí)。
4、在面板上撒一些面粉，把發(fā)酵好的面團(tuán)取出放在面板上，揉均，搟成圓形。
5、用小模具壓出花形。
6、平底鍋刷上一層食用油，把山藥餅生胚放入鍋中煎至兩面上色就可以了。 - 觀點(diǎn)4： 冬季天冷，容易造成人體熱量散失過多的情況，所以冬天應(yīng)該吃一些能夠增加熱能的食物，比如瘦肉，雞蛋，魚類，豆類，乳類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，比如，胡蘿卜，油菜，蘋果，梨，香蕉，獼猴桃。
另外一些養(yǎng)生粥也是不錯(cuò)的，比如臘八粥，小麥粥，蘿卜粥，芝麻粥，胡桃粥，茯苓粥，大棗粥。 - 擴(kuò)展閱讀1：韓國烤肉家庭自制腌制方法
- 韓國烤肉的腌制方法 第一步準(zhǔn)備腌制牛肉的醬汁把甜梨去皮切塊，蔥姜蒜也切小段，放入食物處理機(jī)洋蔥切絲后，把一半洋蔥放入食物處理機(jī)，和前面幾種食材攪打成泥漿狀另一半洋蔥可以留在炒肉時(shí)放入鍋里添加醬油等。3取出腌好的肉，加入韓國辣椒面，加入買來的韓國烤肉調(diào)料，抓均勻，繼續(xù)腌制8小時(shí)以上，...
- 擴(kuò)展閱讀2：如何腌制好吃的韓式烤肉？
- 烤制技巧：將腌好的肉塊放在預(yù)熱的烤架上，根據(jù)肉的厚度和個(gè)人喜好調(diào)整火力和時(shí)間。一般來說，肉塊不宜頻繁翻動(dòng)，以免影響成型和口感。烤至兩面金黃，邊緣微焦即可。最后調(diào)味：烤肉快完成時(shí)，可以刷上一層腌料或者特制的烤肉醬，增加風(fēng)味。撒上一些芝麻、蔥花或者香菜，提升口感和美觀度?？傊?，韓式烤肉的...
- 擴(kuò)展閱讀3：韓式烤肉怎么腌制方法肥而不膩焦香誘人
- 白糖加上海鮮醬油加啤酒倒進(jìn)去。放上孜然粒跟食用油。攪拌均勻之后放上少許香菜攪拌均勻。料都放好了之后，把腌制好的肉放到冰箱里腌制一會更加入味。時(shí)間酌情考慮，腌好的肉就可以上鍋烤了不需要刷油，肉里本來就放油了。
- 擴(kuò)展閱讀4：披薩烤盤什么材料好
- 深底披薩烤盤是專門用于烘烤芝加哥深盤披薩的。較高較深的內(nèi)壁，會讓披薩餅皮更香脆更耐嚼。3、圓形篩網(wǎng)烤盤。這是最受歡迎的烤盤類型，一般為圓形設(shè)計(jì)，重量很輕，除盤邊外，都是大小排列均勻的篩網(wǎng)結(jié)構(gòu)。因此，保證了空氣的自由流通，穿透力大幅提升，受熱速度非?？欤古_餅更均勻地成熟。
- 擴(kuò)展閱讀5：萬州烤魚里面加白糖起什么用
- 烤魚里面加白糖起什么作用：讓魚湯更加粘稠一點(diǎn)，中和鹽的咸味，起到提鮮的作用，在制作湯羹、菜點(diǎn)、飲料時(shí)，加入適量的食糖，能使食品增加甜味。如各式甜湯、甜羹、甜菜、甜點(diǎn)、飲料等。常見的品種有：冰糖銀耳、冰糖燕窩、蜜汁叉燒、蛋糕、面包、月餅、牛奶、紅茶、可樂、甜酒等等。具有緩和酸味的作用 ...
- 擴(kuò)展閱讀6：書店里的美味下午茶你會經(jīng)常去品嘗嗎？
- 教室布置成亮麗的下午茶店面，同學(xué)帶來各式各樣的蛋糕甜點(diǎn)。有卡布奇諾蛋糕，吃起來好甜蜜，彷佛置身在云端；有起司蛋糕，是媽媽的最愛；還有蜂蜜蛋糕，嘗起來綿密可口，挑動(dòng)我的味蕾。蜂蜜蛋糕外表金黃，像一條條的金子，其它蛋糕也是一級棒。不只有好吃的蛋糕，也有五花八門的茶類，有香濃的奶茶，喝起來...
- 擴(kuò)展閱讀7：烘焙西點(diǎn)學(xué)校好不好？
- 烘焙西點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)校的好壞因人而異，可以從師資力量、教學(xué)質(zhì)量、實(shí)踐機(jī)會、就業(yè)前景等方面去考慮。推薦了解一下優(yōu)美西點(diǎn)烘焙學(xué)校。測一測學(xué)西點(diǎn)烘焙多少錢課程方面，優(yōu)美西點(diǎn)烘焙學(xué)校提供了豐富多樣的選擇，涵蓋了面包、蛋糕、裱花...
- 擴(kuò)展閱讀8：蛋糕店學(xué)徒真的可以學(xué)到東西嗎？
- 不過這種學(xué)習(xí)方式不能系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，網(wǎng)上的教學(xué)很多配方也不準(zhǔn)確，導(dǎo)致你做不出來好的產(chǎn)品。2、去蛋糕店當(dāng)學(xué)徒。當(dāng)學(xué)徒可以說是比較節(jié)儉的一種學(xué)習(xí)方式，大多數(shù)人這么認(rèn)為，又能學(xué)技術(shù)，還能賺錢，一舉兩得。去當(dāng)學(xué)徒的話...
- 擴(kuò)展閱讀9：烤箱菜譜大全，輕松搞定美味晚餐！
- 1. 油烤胡蘿卜條 首先，將胡蘿卜去皮，切成長條，放入碗中，加入少許鹽、黑胡椒和橄欖油，均勻攪拌。將胡蘿卜條放入預(yù)熱至180℃的烤箱中，烤15-20分鐘，翻動(dòng)胡蘿卜條幾次，直到它們變得金黃酥脆即可。2. 烤雞胸肉 將...
- 擴(kuò)展閱讀10：微波爐菜譜快速簡便的美食大全
- 步驟：1.將五花肉切成2厘米見方的小塊，放入微波爐中加熱5分鐘，去除肉的油脂。2.在另一個(gè)容器中加入蔥姜蒜、料酒、醬油、糖、鹽、八角、桂皮、香葉，攪拌均勻。3.將肉塊放入調(diào)料中，攪拌均勻后，放入微波爐中加熱10分鐘...
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