- 觀點1： 早上空腹就吃香蕉蘋果等富含糖分的食物，對身體肯定是不好的，因為這樣會刺激身體內(nèi)胰島素分泌的.
- 觀點2： 早上空腹吃香蕉不好，早上空腹運動也不好。
空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利于身體健康。其次，空腹吃香蕉容易導(dǎo)致心肌梗塞。因為香蕉在促進(jìn)胃腸運動的同時也促進(jìn)血液循環(huán)，而由于胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
空腹運動也不好。經(jīng)過一晚上的休息，腸道里已經(jīng)沒有可以提供能量的食物了，此時如果不及時攝入能量，再加上劇烈運動的話，很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖的情況發(fā)生，所以建議少量進(jìn)食后再考慮運動的問題。 - 觀點3： 早上空腹吃香蕉是不利于身體健康的。此時胃腸內(nèi)幾乎沒有消化的食物，此時如果吃香蕉會加速胃腸的蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷；對于有慢性胃炎的患者來說，空腹吃香蕉有可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多，從而加重病情。
- 觀點4： 香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 運動時人體正處于代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補(bǔ)給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導(dǎo)致低血糖癥，可能會產(chǎn)生頭暈，心慌，眼黑等癥狀。 建議運動前最好飲一些水，進(jìn)食少量富含碳水化合物的食物，這樣可以預(yù)防低血糖癥的發(fā)生，如幾塊餅干、一片面包、牛奶、水果等。
- 觀點5： 早上空腹吃香蕉不好
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- 擴(kuò)展閱讀6：橙子皮燉肉橙子皮燉肉怎樣做
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