- 觀點1： 你好，我是一名運動治療師，從運動營養學的角度回答你的問題吧！希望對你有幫助！茶的主要成分：多酚類，以丹寧為主，構成茶的顏色和味道；茶素，含茶堿和可可堿，作用與咖啡堿相似，但興奮作用較弱，利尿作用較強；醇類，以β-V巴烯醇為主，有揮發性，是茶香之源；含維生素A、B1、B2、C及P，其中含量最多的是維生素C（400-700mg/100g）與維生素P（700mg/100g）；含鉀、磷、鈣、鎂、氟等礦物質；含多種糖類所氨基酸。
茶的生理作用是：茶堿興奮神經，多酚類、糖類、氨基酸等與唾液發生化學反應，刺激唾液分泌；茶堿、膽堿、肌醇等物質能促進脂肪的代謝，運動員一般不喝太濃的茶，以免興奮作用過強。
咖啡的主要成分是咖啡堿，含量約1.5%。咖啡還含有許多有機和無機物資，如構成味道的綠原酸與咖啡酸，構成香味的丙酮、糖醛、酚類及脂類，此外還含有蛋白質、糖類、氧化物、硫化物等。
咖啡堿屬于中樞神經興奮藥，對大腦皮質有較強的興奮作用，可改善大腦的思維活動，還有興奮心肌和骨骼肌、舒張血管、舒張平滑肌和利尿作用。但過量服用會引起失眠不安，肌肉顫動，心跳過速，呼吸加快，甚至驚厥等不良反應。而且飲用咖啡不能過頻，以免產生成癮性。
咖啡堿可促進脂肪分解，提高血漿脂肪酸的含量，增加運動中供能，節省肌糖原消耗，延遲疲勞發生，提高人體耐力。咖啡堿還可以促進肌肉鈣離子的釋放，肌漿鈣離子濃度升高，從而減輕肌肉疲勞。
從上分析，咖啡的作用似乎更加強，但是，經過實驗證明除了參加長跑或者是越野滑雪的等要求耐力的運動項目，否則，咖啡堿無法給體力的增強有多大的幫助！在違禁藥物中咖啡堿也屬其中，過量服用能檢出來。我個人認為咖啡的作用茶不能取代，但是，業余體育運動中喝茶也是可以的！所以看你是參加什么運動，你自己選擇吧！不過都是在運動前一小時作用服用！ - 觀點2： 首先 運動前喝飲料要依自己的身體情況，
比如您喝了飲料以后去做健身，練的過程中和平時一樣，腹部沒有不良的現象發生（難受或腹痛）那么可以喝，至于喝什么有營養，這個還真是需要科學的依據為參考，但無論如何，要使自己感到舒服，退一步說：假若是很有營養的飲料，但是喝完身體承受不了，那么還是不喝為宜，如果您是專業訓練除外
其次 運動前喝飲料最好與開始做動作之間隔開一段時間為宜 - 觀點3： 樓上是SB，復制網上的
運動前和300ML白開水，運動中可以適量喝綠茶，但不宜多，至于咖啡就別喝太多了 - 觀點4： 咖啡會引起鈣流失，喝綠還可以
- 觀點5： 運動前喝300ML白開水，喝茶好，咖啡不好
- 觀點6： minhualee 的回答是正確的,即使是復制的,也很有心啊! 呵呵...
著重強調幾點:1.這種方法主要是先期調節心肺功能,提高機體的攝氧量,使脂肪分解.....
2.經過實驗證明除了參加長跑或者是越野滑雪的等要求耐力的運動項目，否則，咖啡堿無法給體力的增強有多大的幫助！
3.咖啡的作用茶不能取代，因為茶里還同時含有另一種與 相克的物質... - 觀點7： 最新發現-運動前喝咖啡有助于燃燒脂肪
- 擴展閱讀1：老豆角燉肉片的家常做法大全怎么做好吃視
- 1.老豆角摘去兩頭，撕掉筋。2.洗凈，切段。3.五花肉切厚片。4.鍋內油熱，爆香花椒，然后把花椒撈出扔掉。5.放入五花肉煸炒，盡量炒出油來。6.加料酒。7.加老抽。8.加黑胡椒粉，翻炒均勻。9.將老豆角放進去。10.加適量水。11.蓋蓋子燉十分鐘。12.汁收得不多了，加蔥絲。13.加鹽。14....
- 擴展閱讀2：在家怎么做出好吃又美味的鮮豆角燉肉？
- 鮮豆角燉肉是一道非常受歡迎的家常菜，它的做法簡單，口味鮮美，營養豐富。下面是一份詳細的鮮豆角燉肉的做法：【材料準備】豬肉（五花肉或瘦肉均可）：500克 鮮豆角：500克 姜：幾片 蒜：幾瓣 干辣椒：適量（根據個人口味）醬油：適量 料酒：適量 糖：少許 鹽：適量 雞精或味精：少許 植物油：適量 ...
- 擴展閱讀3：豆角燉肉怎么做好吃？
- 加入豆角：將處理好的豆角加入鍋中，與肉塊一起燉煮。調味：根據個人口味加入適量的鹽，繼續燉煮。收汁：待肉塊和豆角都燉熟后，開大火收汁，直至湯汁濃稠，肉質酥爛，豆角入味。出鍋：最后撒上蔥花，燉好的豆角燉肉即可出鍋。【小貼士】選擇新鮮的豆角和豬肉，新鮮食材燉出的菜肴更加美味。焯水可以...
- 擴展閱讀4：鮮豆角燉肉怎樣烹飪好吃又下飯？
- 加水燉煮：加入足夠的熱水（水量要沒過肉塊），加入八角、香葉等香料（可選），大火燒開后轉小火慢燉，燉至肉塊基本變軟。處理豆角：在肉快燉好的時候，將豆角段用開水焯水一下，去除豆角的生澀味，撈出瀝干水分。加入豆角：將焯好水的豆角加入燉肉的鍋中，加鹽調味，繼續小火燉煮。收汁：待豆角燉...
- 擴展閱讀5：太原有什么吃燒烤的好去處？
- 晉陽街：晉陽街是太原的一個著名美食街，這里有很多燒烤店，提供各種肉類和海鮮燒烤，以及特色的山西小吃。柳巷夜市：柳巷夜市是太原比較有名的夜市之一，這里的燒烤攤位眾多，品種豐富，從晚上一直熱鬧到深夜。大型購物中心附近的燒烤店：在太原的大型購物中心如萬達廣場、親賢百貨等附近，通常會有一些連鎖...
- 擴展閱讀6：土豆和豆角燉肉怎么做
- 1.土豆切塊，大蔥切絲；2.豆角洗凈，掰成段，下鍋干炒，加適量鹽；3.炒至豆角顏色變綠后盛出；4.鍋中倒油，中火加熱，下大料爆香；5.下五花肉片翻炒；6.下入蔥花爆香；7.下豆角翻炒；8.加適量甜面醬；9.翻炒均勻；10.加適量鹽，炒勻；11.加適量醬油，炒勻；12.加適量水，沒過豆角和...
- 擴展閱讀7：簡單又美味的食物土豆豆角燉肉的做法你知道幾種
- 土豆豆角燉肉的做法 1.豆角去筋洗凈，如果太長可以掰成兩段 2.土豆洗凈去皮，切成滾刀塊，塊大小適當即可 3.豬肉切成小塊 4.熱鍋少放油，灑一些五香粉，放入蔥段，待蔥香味出來后，放入切好的肉，再倒入適量醬油后進行翻炒至邊緣變微黃色 5.放入豆角、土豆，隨后放入鹽進行翻炒 6.放適量水，開...
- 擴展閱讀8：土豆燉豆角燉肉的做法土豆燉豆角燉肉怎么做
- 1、主料：土豆1個、四季豆200克、五花肉200克。2、輔料：食鹽適量、蒜3瓣、八角2個、花椒25粒、干辣椒2個、料酒1大勺、生抽2大勺、小蔥1根、草果1個。3、土豆去皮切塊，豆角去頭尾、去老筋、用手掰成段，五花肉切大塊。4、花椒、八角和草果放入茶包袋，干辣椒切段，蒜切片，蔥切段。5、鍋中加...
- 擴展閱讀9：土豆豆角燉肉
- 土豆豆角燉肉：主料：五花肉400克、土豆1個、豆角一小把、蘿卜干適量。輔料：大蒜適量、生抽適量、鹽適量、醬油適量、姜適量、冰糖適量、食用油適量。步驟：1、帶皮豬五花肉切塊。2、我單獨又加了些豬皮，都是平時做菜剩下來的。3、冷水下鍋，煮開后撇去血沫。4、撈出備用，煮肉的湯備用。5、炒鍋...
- 擴展閱讀10：杭州夜市小吃街有哪些 夜宵燒烤好去處
- 魚街 位于南景路436號的千島湖魚街是比較有特色的夜市，以魚文化為主線，一條街吃遍千島湖美食 除了本地的特色美食，這里還有小龍蝦，色澤誘人、麻辣鮮香，再加上各式各樣的湖鮮燒烤，河蚌、湖魚，相映生輝 啤酒小鎮 芙蓉...
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