- 觀點1： “早餐，是一天中最重要的一餐?！背栽绮陀惺裁春锰幠?？吃早餐，可以補充體力使一天都有精神，有力氣；長時間堅持可以健胃，再就是還有防止大腦受損和增重。另外免得中午吃得太多，腸胃受累。所以吃早餐是有好處的。吃早餐的最佳時間在早晨7點～8點之間為好，因為這時人的食欲最旺盛.
有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕著去上學、上班，另一方面，年紀大的人習慣早起晨練，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五六點鐘，其實這樣并不好。有研究顯示，早餐吃得過早，反而不利于腸胃消化吸收.
醫(yī)學專家指出，在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂胃腸的蠕動節(jié)奏.
特別是老年人，胃、腸、胰的消化酶分泌減少，消化吸收及代謝功能下降，如果起得很早，又有晨練的習慣，起床后馬上吃早餐，勢必會影響胃腸功能，同時也對晨練不利。那么吃早餐的時間應該在幾點最好呢?
一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4～5小時，所以吃早餐的時間在應該在早晨7點～8點之間為好，因為這時人的食欲最旺盛。另外，如果早餐時間過早，那么早餐和午餐之間就應加餐或者午餐相應提前，這樣一來就打破了人們的生活習慣和規(guī)律，對人體健康也沒有好處. - 觀點2： 吃早餐的最佳時間在早晨7點～8點之間為好，因為這時人的食欲最旺盛。
經(jīng)過一個晚上十幾個小時，早上正好是身體最需要能量的時候。需要攝取食物才能很好的提供能量，如果沒有的話就容易血糖波動比較大。對健康不利。
我們在睡眠的時候，身體幾乎所有的器官都會得到充分的休息，只有消化器官仍然在運轉(zhuǎn)著吸收前晚吃下去食物，直到早晨才慢慢的進行休息狀態(tài)。
如果太早吃早餐，勢必會打擾到胃腸的休息，這樣就會使得消化系統(tǒng)無法停止運轉(zhuǎn)，長期得不到休息，擾亂腸胃蠕動的節(jié)奏。
因為，在七點左右起床以后二、三十分鐘再進食早餐是最為合適的，這個時候人的食欲是最旺盛的。另外，中餐和早餐最佳的間隔時間為 4~5小時，這就是說早餐最好能夠在7~8點之間。
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如果長期不吃早餐的人，開始計劃吃早餐，最好是從少量易消化的食物開始，比如菜粥，雞蛋羹，牛奶等，循序漸進慢慢讓腸胃習慣早上進食。
根據(jù)早餐中餐晚餐的比例為3：4：3，而想晚上吃的少比例也可以改為4：3：3。早餐科學營養(yǎng)搭配，適量的碳水化合物如面包，五谷粥，饅頭等，維生素類水果，蔬菜等，適量油脂比如煎個荷包蛋，或者喝杯牛奶，一定油脂和脂肪有利于膽囊膽汁和胰消化分解酶的釋放和利用！
參考資料來源：人民網(wǎng)——什么時間吃早餐對身體最好 - 觀點3： 其實根據(jù)我們傳統(tǒng)醫(yī)學，早餐應該是在7-9點完成比較好，因為這個時候剛好我們的精氣血運行到胃，等到9-11點剛好運行到脾，脾主運化，這個時候吃早餐就可以很好提供給批運化的東西。
而且這個時候，我們也剛起床，經(jīng)過一個晚上十幾個小時，早上正好是身體最需要能量的時候。需要攝取食物才能很好的提供能量，如果沒有的話就容易血糖波動比較大。對健康不利。 - 觀點4： 這是根據(jù)人的生理功能決定的。
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- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養(yǎng)豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養(yǎng)陽的功效，在坐月子時適當?shù)某砸恍?，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
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- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
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- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節(jié)，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛(wèi)生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
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