- 觀點1： 吃餅干加牛奶或者是面包加牛奶不會不好，但是對于上高中的你來說營養(yǎng)不夠。你可以在牛奶里加核桃和燕麥，核桃可以益智，有助于記憶力的提高，而燕麥是很好的粗糧，可以均衡營養(yǎng)哦。
至于吃甜食會影響記憶力或者說使大腦遲鈍，無此事啦。在上學時，如果覺得肚子餓，可以適當吃點甜食，補充能量。
如果不是很忙，建議可以換著吃些比較健康營養(yǎng)的早餐，如下：
稀飯一大碗
清炒瘦肉一小盤或魚肉
蔬菜一份
蛋一個（建議一周4次即可，不宜天天吃哦）或煮的花生一小碟 - 觀點2：
- 觀點3：
- 觀點4：
- 觀點5： 早晨是一天工作學習的開始，如同即將遠行的車輛必先添足燃料一樣，早餐必須吃得好。
理想早餐應具備五要點：營養(yǎng)均衡、質(zhì)量兼顧、簡單便捷、價格適中、操作性強?；灸Ｊ綖椋阂槐Ｄ獭⒁幻峨u蛋、100克蛋、100克（50~ 150克）米面類主食、100克果蔬。
操作和過食便捷是保證好吃早餐的關(guān)鍵，麻煩費時則難以持之以恒。牛奶雞蛋既是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源又隨手可得?？深A煮成醬燴蛋、茶葉蛋或荷包蛋備用。為了不讓優(yōu)良蛋白質(zhì)當“柴”燒，米面類主食不可偏廢，其所含糖類作為熱量主要來源，根據(jù)年齡、性別、勞動強度、食欲等不同，可取食50~ 150克（1－3兩）。如男性高中生大學生約100克，體力勞動者酌增，初中生及女性酌減。
米面類主食可根據(jù)個人愛好變換口味，或面包饅頭或粢飯油條或一碗稀粥加個大餅?；蛱鸹蛳逃删x擇。晨間倉促，煮蔬菜費時，似可選用100克左右水果一枚，或桔子或蘋果香蕉，以補充維生素、微量元素及膳食纖維。如有保質(zhì)剩菜，可取代水果并可佐餐。
此一早餐模式基本符合上述五要點。營養(yǎng)均衡全面，包含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、常量及微量元素、膳食纖維及水分；約提供一天所需熱量的1／3；比較簡單便捷；價格約2－2.5元；可操作性強易為多數(shù)人接受。如能堅持，可提高工作學習效率和增強體質(zhì)。 早餐吃得好關(guān)系到千家萬戶，愿大家重視。
謝謝，希望能夠幫助你 - 觀點6： 吃餅干加牛奶或者是面包加牛奶是比較有營養(yǎng)的早餐，況且你還覺得吃這個有精神，其實人沒有那么脆弱的，如果說幾頓早餐什么的就會影響記憶力，那還不把人累死，說到底自己努力就會有成果，成果的大小在于自己努力的多少。
- 觀點7： 考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
還可以加一個水果增加維生素。祝你天天好胃口。 - 觀點8： 早上千萬別喝牛奶,很多人都認為很好,其實不是,早上喝牛奶,上午上課就會很累,沒精神,打瞌睡,早上可以吃2個雞蛋,兩個水果,如果不行還可以再吃面包,至于牛奶,還是晚上喝最好,不僅容易吸收,睡眠還很好哦
- 觀點9： 其實能吃一點稀飯那更好。吃牛奶配面包也行?；蛞槐Ｄ碳右粋€雞蛋。但餅干太上火了及油炸性的東西也少吃。高中生本來就是學習比較緊張的，容易上火。
- 觀點10： 好吧，那就應你所求，閑話少說，簡單一點
向您推薦一周早餐食譜星期一、三、五為牛奶1袋，加營養(yǎng)谷物1袋，鮮肉包1－3個，香蕉一根； 星期二、四、六：白粥一碗（100 克），加煎蛋1個，燒麥包（菜包）1個，酸奶1瓶 - 觀點11： 煎餅果子就牛奶，兩個雞蛋一個果子。
不知道你在哪個城市，有沒有煎餅果子賣。 - 觀點12： 一杯牛奶加一個餅子！
周末牛奶換成燉燕窩！ - 觀點13： 早餐要吃的最豐富，有營養(yǎng)的還不能太油膩。
- 觀點14： 面包牛奶
- 擴展閱讀1：酒釀蒸蛋的功效與作用，酒釀蒸蛋的功效與作用禁忌
- 本文目錄一覽：1、酒釀蒸蛋上火嗎2、米酒蒸蛋吃補身體嗎3、黃酒蒸蛋吃了對身體有什么好處4、吃酒釀蒸蛋有什么好處5、酒糟蒸蛋的功效與作用酒釀蒸蛋上火嗎酒釀蛋是運用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有很多的益處。酒釀蛋較為顯著的作用便是提高人體的免疫能力、推動...
- 擴展閱讀2：白豆干炒肉怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀3：如何把豆干炒肉做的色香味俱全？
- 豆干炒肉是一道簡單美味的家常菜，要想做得色香味俱全，需要注意以下幾個步驟：準備材料：新鮮的豬肉（可以選擇瘦肉或者五花肉，根據(jù)個人口味），豆干（豆腐干），蒜末，蔥花，生姜末，辣椒（可選），醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉，食用油等。處理材料：將豬肉切成薄片或絲，用適量的醬油，料酒，胡椒粉...
- 擴展閱讀4：如何在家烹飪豆干炒肉簡單又下飯？
- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實一些，可以先用開水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現(xiàn)...
- 擴展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡單 白豆干炒肉如何做好吃又簡單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣嗎
- 沒有。永清縣沒有非油炸的臭豆腐賣。臭豆腐，中國傳統(tǒng)特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當大的差異，有北方和南方的不同類型，臭豆腐在南方又稱臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內(nèi)秀、平中見奇、源遠流長，是一種極具特色的中華傳統(tǒng)小吃，古老而傳統(tǒng)，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過程：將黃豆用水泡發(fā)，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學習豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分擠出，做成白花花的豆腐。做豆腐時要嚴格按照做豆腐的步驟進行，這里不詳細介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發(fā)，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內(nèi)燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進去，用筷子弄碎，同時將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調(diào)好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時。4、起鍋燒油，...
- 擴展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調(diào)制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點的可以多放幾塊。2、在準備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時候...
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