- 觀點(diǎn)1： 不要這樣,對身體不健康,到時候很有可能賠上性命,我有一朋友就這樣,結(jié)果會面黃,掉頭發(fā),減是減掉了,但你感覺這樣好嗎?
告訴你一些心得吧:一日三餐與平時相當(dāng),但中午和晚上要比平時少吃,其余時間不得在吃別的了,但每天要吃水果,最好是蘋果,香蕉,菠蘿,這些水果都可以吸取脂肪的,但不要在飯后吃,這很容易堵塞腸子的;晚飯要在晚上六點(diǎn)前吃,八點(diǎn)以后不能喝水還有不能吃東西;
另外要與運(yùn)動相配合:減肥需要的是持續(xù)運(yùn)動,運(yùn)動強(qiáng)度大沒有用的.比如說慢跑,脂肪要在半個小時后才開始燃燒的.所以晚上最好飯后散步一個小時,上班也盡量走路.現(xiàn)在流行的瑜珈也很管用.
還有,電視和電腦不能多看,多玩,這是致肥的重要因素.睡眠要充足.最晚不要超過十一點(diǎn)睡覺.假如你想配合藥物的話,睡之前配合恰當(dāng)?shù)陌被?這可以幫助促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的,幫助減肥.
記著,上述的你一定要堅(jiān)持下去,不能因?yàn)橐粫r泄氣而不做運(yùn)動或者大吃一頓.
只要你堅(jiān)持一個月,就開始有見效了,兩三個月就會減很多,而且你的身體素質(zhì)會大大增強(qiáng)的.相信我吧,我讀這方面專業(yè)的,而且我親身體驗(yàn)過,靈! - 觀點(diǎn)2： 水果還不是所有的水果都能吃，最好只吃蘋果香蕉。
蔬菜吃的時候不要放調(diào)料，清水煮或者只吃黃瓜西紅柿，這樣絕對能減了，只是會比較痛苦，也很難堅(jiān)持啊。 - 觀點(diǎn)3： 不能吧.早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少.中午一定要吃飽,晚上可以不吃,九點(diǎn)以后不要吃東西了
- 觀點(diǎn)4： 我也是要減肥的,我用過這樣的方法，減是減掉了，可是沒有多久還是回到原樣了，如果堅(jiān)持的話也許可以．
- 觀點(diǎn)5： 不大可能啊你一定要配合運(yùn)動啊 還有多喝水
- 觀點(diǎn)6： 不可以
- 觀點(diǎn)7： 多喝水 是啊
- 觀點(diǎn)8： 我覺得啊不太實(shí)際．人會受不了的
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