- 觀點(diǎn)1： 香蕉還可以這樣吃，做成小零食，香酥可口，成本才三元
適合減肥吃的水果，效果比黃瓜、蘋(píng)果管用，做成小零食，香酥可口！
減肥的話題向來(lái)是女生津津樂(lè)談的事情，關(guān)于減肥要吃什么，也是愛(ài)美女生很在意的事情，有關(guān)可以利于瘦身的食品其實(shí)也還是很多的，今天我們來(lái)說(shuō)一下有助于瘦身的水果吧，想必大家也都很清楚最常見(jiàn)的幾個(gè)利于減肥的水果：香蕉、黃瓜、蘋(píng)果等，香蕉經(jīng)常吃可以延年益壽，而且是老少皆家的水果，更是減肥者的首選水果，效果比黃瓜、蘋(píng)果還好呢，特別適宜發(fā)熱、口干煩渴、大便干燥難解、痔瘡、對(duì)于便秘、消化不良等人食用哦。
香蕉的好處多多，果肉中含有非常豐富的去甲腎上腺素、5－羥色胺及二羥基苯已乙胺。香蕉的果肉香 甜軟滑，是人們特別喜歡的水果之一，因?yàn)樗芙獬龖n郁在歐洲有些地方也被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”，從果肉到香蕉皮都有很好的益處呢。
香蕉雖然好，但是也有些地方是要注意的，象性寒體質(zhì)偏虛寒的人，還有胃寒、腎炎的人最好也不要吃香蕉，這樣不利于健康。另外空腹的人最好也不要吃，因?yàn)榭崭箷r(shí)人的腸胃中幾乎沒(méi)有可以提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，也容易導(dǎo)致心肌梗塞。
所以說(shuō)任何美食都要講究吃法，也不是亂吃的哈。那么今天我們就用香蕉來(lái)做成一個(gè)小零食，口感酥香，特別好吃，邊減肥還邊吃到美味了哦。
下面就同大家一起來(lái)分享一下今天美食的具體制作方法吧，喜歡的小伙伴們不妨一起來(lái)動(dòng)手做起來(lái)喲，按照下面做法，操作簡(jiǎn)單，成品還好吃，家的味道滿滿的。
【香蕉小零食】
食材用料：香蕉適量（香蕉要選擇硬一點(diǎn)的）
制作過(guò)程：
1、制作香蕉片食格超級(jí)簡(jiǎn)單，只需要香蕉即可，香蕉最好選用那種硬一些的，不要熟過(guò)頭，太軟的香蕉，不然做出來(lái)的口感會(huì)稍差哦。
2、將香蕉去皮，切成厚度均勻的薄片，其厚度控制在一個(gè)硬幣的厚度即可，如圖所示。
3、將切好厚度均勻的香蕉片挨個(gè)擺放在烤網(wǎng)上，如圖所示。
4、將其放入果干機(jī)中，設(shè)置溫度為80度，時(shí)間設(shè)置為2個(gè)小時(shí)，然后該干嘛干嘛去了哈，讓它自行在制作就可以啦，如圖所示。
5、烤好可以出爐嘍，已經(jīng)燒烤的非常干了，水分完全沒(méi)有了，如圖所示。
6、慢慢將其取出來(lái)，將其完全放涼，就可以開(kāi)吃了，超級(jí)的酥脆香甜哦，如圖所示。
7、給大家來(lái)一個(gè)近鏡頭下的香蕉片哈，非常的薄脆，味道特別香甜，好好吃哦。
【小貼士】：
1、沒(méi)有果干機(jī)的可以直接用烤箱，烤箱開(kāi)到低溫，時(shí)間注意觀察，靈活掌握就可以，用烤箱制作的時(shí)候，記得最好是選擇有熱風(fēng)循環(huán)的功能哦，那樣做出來(lái)的效果也會(huì)更好的哈。
2、同樣的方法還可以適用于其它你所喜歡的水果，大家不妨嘗試一下吧。
3、做完晾透之后，將其放入玻璃瓶中，室溫存放即可。 - 觀點(diǎn)2： 不管是大人還是小孩子，都對(duì)美味的小零食沒(méi)有抵抗力，但是有的人對(duì)外面買(mǎi)的食物不放心，尤其是寶媽們，一般都不想讓孩子吃外面買(mǎi)的小零食，那么孩子想吃了怎么辦呢？其實(shí)大家可以試著自己在家里做。

脆皮香蕉是一種非常美味的小零食，用香蕉、淀粉和雞蛋制作而成，可以說(shuō)是很營(yíng)養(yǎng)了，孩子也非常喜歡吃。而且外面賣(mài)脆皮香蕉的也不少，但是有人又不愿意去外面買(mǎi)，其實(shí)脆皮香蕉自己在家里也能做。脆皮香蕉的做法也是比較簡(jiǎn)單的，就算是廚房小白也很容易學(xué)會(huì)，那接下來(lái)我們就說(shuō)說(shuō)脆皮香蕉的具體做法。
準(zhǔn)備食材：3根香蕉、1顆雞蛋、適量的玉米淀粉、適量的面包糠、適量的糖粉。
烹飪步驟：
第一步，把香蕉的皮剝掉，然后把每一根香蕉都掰成兩半。

第二步，把每一根香蕉都裹上一層淀粉，再裹上一層雞蛋液，最后裹上一層面包糠，在裹面包糠的時(shí)候一定要壓實(shí)。

第三步，在鍋里倒入適量的油，開(kāi)火，等到油溫達(dá)到六成熱的時(shí)候把香蕉下鍋，開(kāi)小火炸。

第四步，等到香蕉炸到表皮金黃酥脆的時(shí)候就可以出鍋擺盤(pán)了，擺好盤(pán)之后在上面撒上一層糖粉就可以開(kāi)吃了。

脆皮香蕉作為一種小零食真的是超級(jí)美味，尤其是剛炸出來(lái)趁熱吃的時(shí)候，外酥里嫩，香甜可口，那味道真的是讓人想起來(lái)都回味無(wú)窮。相信大家看到成品之后就已經(jīng)饞得流口水了吧？尤其是喜歡吃甜品的小伙伴，對(duì)這樣的美味真的是毫無(wú)抵抗力。脆皮香蕉不僅大人喜歡吃，孩子更是超級(jí)喜歡吃，吃完一根還想再吃一根。所以，大家趕緊學(xué)著做一做吧，尤其是寶媽們，做給孩子吃再好不過(guò)了。
小貼士：
1.淀粉、蛋液、面包糠盡量放在盤(pán)子里，這樣在往香蕉上裹的時(shí)候會(huì)更加方便；
2.在炸香蕉的時(shí)候，全程都開(kāi)小火，不能太心急，而且要多注意翻一翻，尤其是演的開(kāi)始變化的時(shí)候。 - 觀點(diǎn)3： 香蕉是我們比較常見(jiàn)的水果之一。大部分家庭會(huì)把香蕉當(dāng)水果吃，既方便又營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，香蕉不僅可以作為水果食用，還可以制成許多不同的食物。讓我們來(lái)看看它們是什么。
首先，香蕉米粥
香蕉粥的做法很簡(jiǎn)單。首先我們要準(zhǔn)備適量的大米和一根香蕉，用清水把大米洗干凈，香蕉去皮切成小塊，鍋里加水燒開(kāi)。燒開(kāi)后，把米飯放進(jìn)去，邊燒邊攪拌，避免粘鍋。粥快熟時(shí)，將香蕉塊放入鍋中，煮5分鐘。
二、香蕉和酸奶搭配
很多人喜歡吃甜品，但是又怕長(zhǎng)胖。因此，香蕉和酸奶的組合成為了許多減肥者喜愛(ài)的甜點(diǎn)。他的做法也很簡(jiǎn)單。香蕉去皮切成小塊，一半留在攪拌機(jī)和酸奶里攪拌，變成香蕉酸奶糊。將剩余的香蕉丁放入杯中，然后將攪拌好的香蕉酸奶糊倒入杯中。也可以拿一些巧克力片撒在酸奶上，很好吃。
第三，炸香蕉
像邊肖一樣，許多人喜歡吃油炸食品，但我們也知道在外面油炸是非常不健康的。他們的東西不僅大部分是次品，而且炸的油也不新鮮。很多都是重復(fù)使用甚至重復(fù)使用三次，真的很不衛(wèi)生。
但是你很想吃油炸食品，那該怎么辦呢？今天教你的炸香蕉，在家就能輕松搞定。我們準(zhǔn)備一袋黃色的面包屑，適量的香蕉，和食用油。煎的時(shí)候，鍋里一定要有足夠的油，這樣煎出來(lái)的東西才好吃。我們剝了香蕉，把香蕉肉包在面包屑里，然后在油里炸。取出，瀝干油，抹上番茄醬。真的很好吃。 - 觀點(diǎn)4： 香蕉這種水果，除了直接吃，有人還喜歡拿來(lái)做蛋糕，甜品一類(lèi)的美食。
今天，我教大家用香蕉做一道小零食，無(wú)水無(wú)油，香甜酥脆，比薯片還好吃。
一起來(lái)看看怎么做的吧！
用料：
香蕉，檸檬，砂糖或者綿白糖。
做法：
選擇稍微生一點(diǎn)的香蕉，或者剛剛熟的那種，不要太熟，否則不容易操作，稍不注意就會(huì)變形。
把香蕉切成薄片，稍微切薄一些。
將切好的香蕉片，平鋪在墊有油紙的烤盤(pán)內(nèi)。
把檸檬對(duì)半切開(kāi)，擠出里面的檸檬汁。
在香蕉片表面先刷上一層檸檬汁，檸檬汁可以起到綜合甜味，還有防氧化作用。
最后再撒一層薄薄的糖。(最好把糖捏在手上撒，這樣可以很好得控制撒下來(lái)糖的量。)
隨后將烤盤(pán)放入烤箱，烤箱提前預(yù)熱，100度上下火烤1小時(shí)，取出。
1小時(shí)后，取出烤盤(pán)，把香蕉片翻一下面，放入烤箱，繼續(xù)用100度烤20到30分鐘。
烤到香蕉片干干脆脆，就可以出爐了。將香蕉片倒入碗中，可以聽(tīng)到很酥脆的聲音，吃起來(lái)比薯片薯片還好吃，不用油炸更健康，吃不完的，記住要密封保存哦!
專(zhuān)欄
小吃菜譜教程
作者：懶人廚房
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小貼士：
烤這種香蕉片，將香煎盡可能的切薄一些，這樣烤制的時(shí)間更短，烤出來(lái)的酥脆感也會(huì)更好。
家里如果有黃油的話，也可以刷一點(diǎn)黃油，這樣吃起來(lái)會(huì)更香。
每個(gè)烤箱的火力不同，所以烤制的時(shí)間也不同，不能完全按照文章中的時(shí)間烤制，要根據(jù)實(shí)際情況操作，如果不夠脆，就是烤制的時(shí)間還不夠，需要繼續(xù)烤。
吃不完的一定要記住密封保存，不然受潮以后又是軟的。
覺(jué)得香蕉夠甜的話，也可以不用放糖。 - 觀點(diǎn)5： 方法/步驟
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準(zhǔn)備所需的食材：根據(jù)自己的食量準(zhǔn)備若干根香蕉，1-2個(gè)雞蛋，玉米淀粉小半碗，燕麥大半碗（分量可以更加自己的喜好做相應(yīng)的調(diào)整）。小提示：香蕉要買(mǎi)稍微熟一點(diǎn)的，這樣做出來(lái)后味道佳。
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將香蕉去皮后切成一小段一小段，貪心的吃貨們可以切的大一點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)一根香蕉切3-4段即可。將雞蛋去殼放在小碗中打碎，技術(shù)不好的可以用打蛋器，這樣比較快也比較均勻哦。玉米淀粉加點(diǎn)水調(diào)成液狀即可。
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這一步很重要哦，吃貨們看清楚了。將之前切好的小段香蕉依次裹上美味的外衣，順序是先在淀粉液滾一圈，再沾蛋清液最后在燕麥中翻滾吧。需要注意的是每次都要將香蕉段全部滾到位，特別是燕麥一定要沾滿。
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將所有的香蕉段全部依次沾滿淀粉液、蛋清液、燕麥后，依次放置在盤(pán)子中晾一會(huì)，使之前裹得那些外衣收干緊實(shí)（等待過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)掉下一些小的粉末是正常的哦），這樣炸的時(shí)候燕麥不容易掉。
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在鍋里倒入適量的油，先用火預(yù)熱一會(huì)，然后依次放入香蕉段。炸的時(shí)候要注意火候，兩面都呈金黃色后就可以撈起來(lái)了。大家一定要控制溫度注意觀察顏色變化，如果炸的太久就會(huì)出現(xiàn)焦糖的顏色，口感會(huì)不好哦。
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香蕉段炸好后撈出來(lái)，先不要急于吃，將金黃的香蕉段在吸油紙上放置一段時(shí)間。由于炸的過(guò)程中有大量的油，放置一段時(shí)間可以吸出表面過(guò)多殘生的油，稍微冷卻后就可以開(kāi)吃了。
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需要提醒各位吃貨們的是，炸的時(shí)候不要貪心，一次性下鍋的香蕉段不宜太多，適量即可。兩面金黃色后即刻要撈出，切開(kāi)后里面是軟軟的香蕉肉，外酥里嫩，口感甜兒不膩，配上紅茶口感更佳哦。 - 觀點(diǎn)6： 香蕉做小零食
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