- 觀點1： 早餐是非常重要的，一天的開始就有早餐開始的，所以早餐應該要吃的稍微豐盛一些，并充滿營養。有非常多種類，都是有營養并且比較方便快捷的。三明治，三明治是一個非常常見的早點，不僅營養非常的豐富，而且也非常的方便，簡單易做，時間非常趕的時候就可以做三明治，啥名字也是可以攜帶的，可以在路上吃也可以在餐桌上吃，都是不拘束的。在三明治當中有面包，雞蛋，肉類，水果等等，這一些都可以滿足人類一天的需求，所以在早餐的時候吃三明治是非常能夠補充人體當中的各類營養的，再配上一杯牛奶，有力量的一天就從早餐開始。
也可以吃一些西紅柿雞蛋面，這其中包含著西紅柿，雞蛋以及面條，這三類都是對于人體有著很好的營養作用的，并且走起來也非常的方便快捷，沒有什么很有難度的技巧，只要把西紅柿跟雞蛋打進去，再加入面條就可以出鍋了。在早餐的時候吃一碗熱騰騰的面條，也是可以讓一整天都充滿精氣神的。
也可以是全麥面包加上牛奶，這種搭配是非常簡單而且有營養的，全麥面包當中沒有非常多的酵母，太多的酵母就會讓胃部的胃酸分泌過多，也對于腸胃有著較大的負擔。而且全麥面包當中有含有一些維生素這類的食物，對于身體是非常有好處的，也可以促進腸道的蠕動。牛奶就提供了人體的所需的鈣營養。
早餐是一天的開關，所以我們要補充碳水化合物，在早餐的時候一定要吃一些蔬菜以及水果，肉食類的東西，也是可以進食的，但是要少吃一些。不能在一開始的時候就吃一些非常油膩的食物，就會對一天都造成很大的負擔。 - 觀點2：
- 觀點3： 早上最好吃小米粥加雞蛋，這樣的早餐才是最健康的，而且還會起到養胃的作用，操作起來也比較簡單，小米用清水洗干凈，然后放入電飯鍋中，煮至軟爛即可。
- 觀點4： 早餐應該吃水煮雞蛋，搭配牛奶，喝一些小米粥是最合適的。只需要將小米放入鍋中，添加適量的水煲上一定的時間就可以了。
- 觀點5： 早餐一定要吃雞蛋，這樣才更營養健康，因為每天身體是需要蛋白質的，雞蛋是必不可少的，雞蛋可以煎著吃，也可以煮著吃。
- 觀點6： 早餐最好是吃點水果，蛋白質，比如說一個雞蛋，一個玉米，一杯豆奶。
- 觀點7： 其實就吃兩三個雞蛋，再喝一碗綠豆粥就很好了。就是把雞蛋放進開水里面煮5分鐘，把綠豆粥也放到高壓鍋里面煮20分鐘。
- 觀點8： 可以吃牛奶，煎蛋或者煮蛋，雞肉片等，煮蛋簡單，水中煮熟即可，雞肉片或雞蛋用油煎熟即可。
- 觀點9： 早餐可以吃非常新鮮的燕麥粥，把燕麥放在鍋里面多放一些水，熬制30分鐘，這樣做特別的好吃。
- 觀點10： 早餐牛奶、雞蛋和水果最有營養，可以補充豐富的蛋白質
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