- 觀點1： 一定不要，從我的經(jīng)歷中說服你的 阿sir 吧。
會死人的！！！
我在初中的時候就是一起來就讀書，然后吃飯，再就安排跑步。我第一次跑就出現(xiàn)問題了，一直讓我的胃受不了，好像要斷掉似的。 和老師說和校長說都不行，為了解決這個問題，我就在跑步前不吃飯。可是，還是遇到了問題，跑完步，吃的東西都冷 的了，尤其是冬天，吃了很難受。最后，我們出現(xiàn)了好多人身體不適情況。經(jīng)過調(diào)查，問題就出在飯后跑步。 最終還是由師生一起表決，取消了。
現(xiàn)在我還堅持晨跑，每天6點起來。跑完了30分鐘左右再吃飯，然后直接上課去。
希望你那里不要再那樣做了， - 觀點2： 吃完早餐可以跑步，盡量提前一個小時吃，但有時候?qū)嵲跁r間緊迫，也至少提前半小時。
如果跑步的距離或者時間不短的話，早上可以吃一點，吃點餅干或者是少量的面包或者是吃點香蕉，先墊墊肚子，可以先有一部分的能量保證，這樣子在后面的運動中可能不會容易覺得過分的疲勞或者勞累。
擴展資料：
運動前吃可以吃多幾類早餐
1.蛋白質(zhì)類早餐
早餐補充蛋白質(zhì)類食物可以為身體補充足夠的蛋白質(zhì)，讓胃的排空速度放緩，早餐之后會有飽腹感。而可以補充蛋白質(zhì)的食物主要有奶類、豆類和肉類，大家可在早餐時間適當食用，為機體補足能量。
2.淀粉類早餐
包子、饅頭、粥等淀粉類食物也是早餐一定要食用的。可以的話，最好多食用些薯類、雜糧等粗雜食物做早餐，可以讓早餐的營養(yǎng)價值更高，對身體更有益。
3.堅果類早餐
堅果中含有豐富的維生素E及鈣、鐵、鋅、鎂等多種礦物質(zhì)元素，可以在一定程度上延緩血糖的反應，且對身體健康有利。大家可以在早餐時間多食用寫堅果類食物，比如花生、杏仁等堅果，還是很不錯的。
4.果蔬
早餐也需要多多補充膳食纖維，像果蔬中就含有豐富的膳食纖維，還有維生素C、鎂、鉀等營養(yǎng)成分。所以，早餐時間也可以適當食用些水果沙拉或蔬菜餅，是個很不錯的選擇，可以嘗試。
參考資料：人民網(wǎng)-空腹跑步害處多 - 觀點3： 跑步是一種較為劇烈的運動，需要大量的血液提供氧氣，而早餐后的食物消化也需要大量的血液以供胃腸道的蠕動消化，所以吃完早餐后不能立即進行跑步運動。晨跑在早餐前比較好，而且在晨練前即起床時最好喝一小杯溫開水，因為經(jīng)過一夜睡眠后，隨著呼吸、排尿和皮膚的水份蒸發(fā)，導致體內(nèi)失去較多水分，使血容量不足，血液粘稠度增高，微循環(huán)淤滯，在這種狀態(tài)下一起床就參加運動極易誘發(fā)心腦血管疾病，尤其是高血壓、心臟病患者更要注意，若在晨跑前飲水就能解決這個問題。
- 觀點4：
- 觀點5： 吃完早飯馬上跑步不好，可以停一小時后再進行健身運動。最好的跑步運動時間是在晚飯后，其次是下午，這樣做不僅有利健身，更有利減肥。
- 觀點6： 最好不要，剛吃晚飯食物會在胃里等待消化，如果運動會引起消化不良出現(xiàn)胃疼，長期如此會胃下垂的
- 觀點7： 早餐后跑是有害身體的，但什么也不吃喝就跑同樣對身體不利。見意晨起喝杯清水以補充一下水份，再喝點牛奶或豆?jié){，或糖水也可以，這樣有助于晨跑的身體消耗。但從衛(wèi)生健康來說，我不贊成晨練，而對晚操感興趣。
- 觀點8： 不能，因為剛剛吃完飯．肚子很飽，不能做太激烈的運動的．那樣會對胃有很大的損害．．跑了會肚子疼的．．
- 觀點9： 我建議，最好早上起來連洗漱都不要，換上衣服去跑步，跑步回來洗漱、搗騰得最少也得15分鐘把....再去吃早飯...OK，明白了沒？
- 觀點10： 不能，你們老師缺少常識，會消化不良，胃痙攣等等
你可以建議老師在飯前跑步，或者換個別的時間
飯前跑也比飯后跑好一些，至少可以在吃飯的時候放慢速度，休息一下 - 觀點11： 你那老師有沒有常識的啊,你們學校是不是沒體育老師的啊,這樣折騰學生,還要不要人活了啊,為了那3分,想搞出多少并病苗啊,,,,,,
- 觀點12： 你可以下了第一節(jié)課再吃嘛
早上買好就是，
所以油扎的食品或包子之類的都不行咯
面包，饅頭比較實在
一般早餐之后，要起碼半個小時后才適合做這樣的運動 - 觀點13： 不能啦,會導致胃下垂,飯前跑最好!
- 觀點14： 不能就像你說的，吃完好肚子疼，還好得盲腸炎哦。
- 觀點15： 誠如網(wǎng)友們說的,吃完早餐立即跑步確實不好.
跟老師說，還被訓,老師說些什么?建議通過班長和體育委員去反映.
當然不在早餐后跑的話,你們要提出什么時候跑的具體建議,好讓老師有辦法解決.
提意見別太沖動,注意方法,給老師面子.對誰都應該這樣. - 觀點16： 不能 你想以后 有病就跑 順便說下你 那老師有偏執(zhí)癥 。。。。。。
- 觀點17： 最好不要吃,可以跑過步再吃!
剛吃過東西就劇烈運動不好!1 - 觀點18： 吃完早餐,不能跑步.會有害健康.
- 觀點19： 不能
- 觀點20： 不能，會胃下垂的
- 觀點21： 不知道啊!
要是難受的話就不要跑了!
要不然就是平時不經(jīng)常運動! - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養(yǎng)...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉(zhuǎn)運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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