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觀點1：　　如何能增強免疫力？
　　無論醫(yī)學如何進步，人類與生俱來的自愈能力—免疫力，在治病過程中，仍然擔任舉足輕重的角色，這是連傳統(tǒng)西方醫(yī)學都無法否認的。你的免疫力怎麼樣？撇開罹患癌癥的病例不談，如果還未得到重大疾病，僅僅只是和感冒相關的問題，就可以大略測出你的免疫力如何：
　　1.你經(jīng)常容易感冒嗎？
　　2.一年之中，你感冒總是超過二次？
　　3.你一感冒，總是要拖很久才會好？
　　4.你一感冒，總會引起一些并發(fā)癥？
　　這四個問題，只要有一題的答案是「是」的話，無疑的，你必需強化你的免疫系統(tǒng)，以免其他重大疾病來襲。
　　自然療法特別強調，強化免疫系統(tǒng)需有正面積極的人生觀，經(jīng)常放松身心，并常常開懷大笑；因為壓力是個可怕的，它會明顯降低免疫功能，增加腎上腺荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙對白血球的形成與功能會起抑制作用，導致胸線萎縮，削減免疫功能而罹患疾病。
　　人體有自然細胞(Natural Killer Cells)，是人體對抗癌癥發(fā)展的第一道防線，而健康的生活型態(tài)被醫(yī)界證實能夠大幅提高自然細胞的活動力。
　　所謂健康的生活型態(tài)包括：
　　1.不抽菸不酗酒。
　　2.維持適當體重。
　　3.睡眠充足（一般人平均一天需睡7小時）
　　4.運動規(guī)律（至少隔天一次，一次半小時）
　　5.三餐正常、營養(yǎng)均衡、多吃蔬菜水果。
　　6.吃健康素。
　　在營養(yǎng)素方面，能夠強化免疫系統(tǒng)的養(yǎng)分包括：適量的蛋白質，尤其是大豆蛋白質、雞蛋蛋白質等優(yōu)良蛋白質；有「抗感染維他命」之稱的維他命 A；能夠立即增強免疫力的胡蘿卜素；抗壞血素維他命C；維他命E；以及微量元素鐵、鋅、硒等，都能強化免疫力。

　　增強免疫力不必花錢，冷水澡養(yǎng)生試試看！
　　看過日本卡通「櫻桃小丸子」的朋友，對於老師帶領小學生們，在冬天里脫掉上衣做起乾擦毛巾操的畫面應該不陌生；這也是日本傳統(tǒng)上認為可以有效增強身體抵抗力的一種健身方式。洗冷水澡的原理和這種乾擦毛巾操，其實是一樣的。
　　【洗冷水澡養(yǎng)身，提高免疫力】
　　若能將洗冷水澡當成日常生活習慣的一部份，可以改善身體循環(huán)系統(tǒng)的毛病，增強抵抗力，并且減低心臟病發(fā)作的機率。
　　一般人剛開始嘗試時，可能會覺得冷水潑在身上會不由自主地起寒顫，但是一下子就會回復溫暖了；這是因為體內血管被冷水刺激后會收縮，但是緊縮的血管馬上又會擴張。
　　早上起來以冷水沖涼，可以讓人一整天下來都感到神清氣爽；假如天氣不是很寒冷，自己的耐冷度足夠，倒是可以用冷水浸浴，浸上個五分鐘，效果更好。
　　【搭配乾擦毛巾操，效果加成】
　　洗完冷水澡后，若能再用材質較厚的乾毛巾在全身反覆抹擦一遍，會使得皮膚表層感覺奇熱而紅潤，這種血液循環(huán)的刺激，能振奮精神，讓全身細胞活絡起來，使人胃口大開，更能激發(fā)身體抵抗力。
　　【如果天氣很冷…】
　　如果天氣冷到不敢以冷水沖身或是浸泡時，也可以用冷毛巾抹身法來代替。方法是先用冷水將毛巾完全浸濕，然后由手臂開始擦拭、依序為胸部、雙腿，以至於背部，每一處用冷濕毛巾裹覆后，立即以乾毛巾（以較為粗厚者為佳）用力急速擦乾。此外，要特別注意的是：罹患感冒、身體
　　不適者，以及正值生理期的女性，是絕對不宜洗冷水澡的。

　　如何洗一個清涼消暑的冷水澡？
　　一個炎熱難耐、汗流浹背、讓人懶散的夏天，有什麼活動最能夠激起你的興趣呢？答案之一是「冷水澡」！如果可以淋上一個讓人暑氣全消的澡，那真是最幸福的事了，不過，在享受之前，可是要對它先有一點認識唷！
　　所謂的冷水浴，通常是指水溫在攝氏10度到21度之間，而想要洗一個消暑的冷水浴，要點就是室內溫度不能夠太低，以及清洗的時間不能夠太久，大約 5分鐘就可視身體狀況停止了（例如感覺寒冷、發(fā)抖等），否則可能會發(fā)生危險，像是心臟衰竭，或是皮膚因為長時間的低溫，會有造成組織傷害的可能。另外，在洗冷水澡之前，可是要先做好一些「熱身準備」唷！最好不要一下子就開始沖冷水，該采用循序漸進的方式，讓身體適應水溫，不僅可以享受消暑的感覺，而且還會有其它讓你意想不到的「療效」呢！
　　冷水澡的溫度容易有下列功效：
　　1.身體肌肉收縮、放松的速度減慢。
　　2.神經(jīng)傳導的速度減慢。
　　3.減少肌肉的痙攣，并引起血管的收縮。
　　因此，對於減輕發(fā)炎、減輕肌肉痙攣，以及對消化性潰瘍的治療都非常的有幫助，可以說是一項清涼后的「附加價值」呢！
　　還覺得全身濕黏、暑氣難消嗎？趕緊沖個清涼健康的冷水澡，相信你會感到全身舒坦、活力再現(xiàn)唷！

　　吃出免疫力：哪些營養(yǎng)提高抵抗力？
　　隨著生活水準的提高，吃得太多、飲食不均衡是現(xiàn)代人的文明病；因此蛋白質和脂肪攝取過量、微量營養(yǎng)素攝取不足、醣類和膳食纖維攝取過少所造成的免疫系統(tǒng)功能失調，導致各種慢性病、癌癥、過敏和自體免疫性疾病的病例日益增多。免疫系統(tǒng)負責保護人體不受外來病原菌的侵犯。免疫系統(tǒng)可分成兩個單位：細胞性免疫單位（以負責抵抗病毒為主）、體液免疫單位（以負責抵抗細菌為主）。
　　飲食不均衡所導致的營養(yǎng)失調，會使得免疫系統(tǒng)無法有效進行保護防御的功能，因此就容易會有疾病感染的問題。正確適當?shù)臓I養(yǎng)可以供給身體充分的營養(yǎng)，再配合解除壓力的飲食，就可以確保免疫功能的正常進行。
　　【從中西醫(yī)觀點看「人體生理動態(tài)平衡」】
　　從醫(yī)學的觀點來看，健康的人體表示其生理系統(tǒng)處在一個動態(tài)的恒定狀態(tài)，也就是生理動態(tài)平衡。
　　生理動態(tài)平衡牽涉到三個元素：個人體質、抵抗力及適應力。把「生理動態(tài)平衡」看成天平，個人體質就是支點，抵抗力和適應力就是天平的兩端。
　　抵抗力與自體適應力之間需要維持平衡，人體才能處於正常的恒定狀態(tài)。為了隨時隨地維持人體的恒定狀態(tài)，生理系統(tǒng)（包括免疫系統(tǒng)）就必須藉著自我調節(jié)作用來重新達成正常的恒定狀態(tài)以維持健康，這也就是人體的「生理動態(tài)平衡」。
　　三、增強免疫力的食品
　　事實上，五谷雜糧、蔬菜水果、水份等食物，都是補充免疫營養(yǎng)的食物來源。如果您想增強自己的免疫力，不妨適量攝取下列的食物，將會有助於提高身體的抵抗力唷！
　　1.維他命類：維他命C、維他命E、胡蘿卜素
　　2.礦物質類：鋅、銫、銅。
　　3.氨基酸類。
　　4.健康食品類：黃耆、靈芝、寡醣、SOD。

　　優(yōu)酪乳：增強免疫力、讓你美極了！
　　優(yōu)酪乳對健康到底有何幫助？至少就已知的醫(yī)學研究來看、癥、病菌感染、腸胃道不適、氣喘等疾病的防治，優(yōu)酪乳都能夠幫上忙。但是「美國臨床營養(yǎng)學期刊」的最新研究報告卻指出，過去的優(yōu)酪乳保健功效研究多集中在動物實驗上，人體實驗的設計相當有限；再加上實驗天數(shù)過短、缺乏適當對照組、及無法建立免疫力評估的有效參考指標，使得優(yōu)酪乳對人體健康的幫助，一直停留在「好像有這麼一回事」的設想，卻缺乏有利的科學基礎支持。
　　塔夫茲大學研究人員建議，有鑒於此，醫(yī)界應該及早針對下列評估參數(shù)進行確認，才能讓優(yōu)酪乳的保健功效及早確立。因此如何建立具有實驗理論基礎的雙盲實驗，合乎科學評估指標的安慰劑對照控制設計，優(yōu)酪乳飲用時間長短的確認、及腸胃道免疫力反應指標的建立，這將是醫(yī)學界在優(yōu)酪乳研究上的重要發(fā)展方向。
　　如果你是優(yōu)酪乳的愛用者，也希望獲得優(yōu)酪乳的保健功效，建議您在飲用時千萬要注意：
　　1.服用藥物時間，最好把與優(yōu)酪乳飲用時間至少間隔2-3小時。
　　2.不喜歡優(yōu)酪乳原味的朋友，可以改喝其他口味的優(yōu)酪乳，保健功效一樣不變。
　　3.發(fā)育中的青少年，想要長高，建議多喝優(yōu)酪乳，可強化胃腸吸收能力，又可以攝取鈣質。
　　4.愛美的女性朋友，一定要每天飲用優(yōu)酪乳，當作熱量、蛋白質、鈣質的攝取來源。
　　5.經(jīng)常便秘、腹瀉、脹氣的朋友，請記得經(jīng)常飲用優(yōu)酪乳，幫助腸胃道建立優(yōu)生菌叢，加強吸收消化。

　　乳酸益菌，可增強免疫力！
　　一提起細菌，大家多半會認為它是一種會致病的小微生物，潛藏在洗碗海綿和各類食物中；但研究發(fā)現(xiàn)，有一種細菌顯然可以促進免疫細胞的功能。根據(jù)近期的《歐洲臨床營養(yǎng)學期刊》的一篇報告指出，在某些乳制品中會發(fā)現(xiàn)一種叫做雙叉桿菌乳酸菌的HN019（Bifidobacterium lactis HN019），能促進健康成人體內兩種免疫細胞的活動力。
　　臺灣．臺北．國立臺灣大學的江伯倫教授和研究同仁寫道：「這項研究結果開啟了一項新的可能性，即B.乳酸菌或許可以結合到乳制品中，藉由它的促進免疫力特性，能為人體健康提供明顯的益處。」
　　這種細菌對健康的好處，一般所知是因為它具有probiotic（兩種微生物在互惠互利的情況下，增進彼此的生命與利益）的益菌。這種細菌普遍存在於人類的腸道中；也能在發(fā)酵的食品中，如優(yōu)格和乳酪中發(fā)現(xiàn)它的蹤影。
　　專家記錄：發(fā)酵的乳中某些乳酸菌能幫助消化、降低膽固醇、預防腸道感染，和促進免疫能力。這項研究含蓋了50名年紀在41到81歲之間的健康成人，所有的參與者皆飲用不含pro-biotic益菌的低脂牛乳。3周之后，研究者再給參與者飲用含有probiotic益菌（B.乳酸菌）的低脂牛乳，或乳糖已經(jīng)過分解的牛乳。然后所有的參與者再喝不含probiotic益菌的低脂牛乳，又歷時3周時間。
　　報告指出：當所有的參與者飲用一般的低脂牛乳后，免疫功能并沒有太大的改變；但是當他們喝下了含有probiotic益菌的牛乳之后，體內某些抗病的免疫細胞，活動能力顯得大為提升；特別是參與者喝下較容易消化的乳品后，效果更是明顯。
　　研究人員在實驗室中，采集食物采樣中的免疫細胞，并且進行分析檢驗；但專家指出：目前仍不清楚攝取這類益菌，是否能真正有助於預防感染，或者對於免疫系統(tǒng)能產(chǎn)生其他什麼樣的作用。

　　優(yōu)質睡眠可以增強免疫力
　　人的免疫系統(tǒng)負責捍衛(wèi)人體的健康，抵抗病毒和細菌、化學污染物，同時也負責傷口的愈合、情緒或壓力對心臟疾病的影響，有時它甚至可以消滅掉在人體內的腫瘤組織。所以，免疫系統(tǒng)在身體扮演極重要的角色。正因如此，一旦免疫系統(tǒng)出問題，人體也就容易帶來嚴重的疾病，如癌癥。所以，想要增加自已的免疫力，其實可以用很簡單的方式：你只要每天吸收均衡的營養(yǎng)、適度運動并減輕壓力。
　　以減輕壓力來說，應盡可能讓自己的心情維持放松的狀態(tài)，睡眠要睡得足夠；如果睡眠不足的話，會使身體的免疫細胞數(shù)量和功能下降。所以呢！一個優(yōu)質的睡眠，最好是：
　　1.保持規(guī)律的睡眠與作息。
　　2.選擇一張真正符合人體工學的好床。
　　3.使用個人所喜愛的寢室床罩組。
　　4.室溫保持24-27℃，不太熱也不冷。
　　5.睡前30分鐘做適量適度的柔軟運動，如瑜伽等。
　　6.睡前不飲用茶、咖啡、不吃太多食物或飲用高酒精含量飲料，溫牛奶則有助於入睡。
　　7.柔和的音樂或適溫沐浴都會助於睡前心情放松。
　　8.如果暫時仍沒睡意，不要擔心，起身稍做運動、閱讀或寫信等等，別強迫自己一定要睡著。

　　褪黑激素可增強免疫力改善睡眠
　　服用褪黑激素，具有許多潛在性好處，包括改善睡眠、防癌、增強免疫力等。不過，褪黑激素目前在美國還屬於健康食品，專家建議，想藉此治療失眠的民眾，最好還是遵照醫(yī)師指示，以免越吃越糟糕。對於盲人來說，由於無法分辨白天黑夜，不知道何時該入睡，因此生理時鐘相當混亂。為了解決失眠問題，這位盲人參加了服用褪黑激素的研究計畫，實驗結果證明、他的睡眠品質的確有改善，其他參與計畫的病人，反應也相當不錯。專家指出，除了盲人之外，褪黑激素對於一般民眾，也具有調節(jié)生理時鐘的功效。例如日夜顛倒的空服員、或是冬季憂郁癥患者，都可以用褪黑激素來治療。不過，專家提醒民眾，褪黑激素不能隨便服用。服用褪黑激素的時機，和劑量的多寡，要依據(jù)每個人不同的癥狀來調整，目前在美方的研究計畫中，一開始醫(yī)生會給予病人較多的劑量，等到生理時鐘大致恢復正常后，用量才逐漸減少。醫(yī)生建議，想要服用褪黑激素的民眾，最好遵照醫(yī)師指示，在適當?shù)臅r機服用適當?shù)膭┝浚駝t失眠情況將更加惡化。

　　褪黑激素、吃多有害
　　失眠的你，是不是以為吃了「褪黑激素」就能夠好好地甜睡到天明呢？如果你正在服用褪黑激素，可千萬要小心呢！
　　根據(jù)權威學術單位「美國化學會」出版的期刊「毒理學化學研究」最新研究報告，退黑激素在正常人體內的含量非常低，如果藉由健康食品的攝取而吸收過多的褪黑激素，反而會制造出傷害人體的「peroxynitrite衍生自由基」，影響行為舉止，造成意想不到的健康問題。
　　研究人員根據(jù)實驗室研究結果呼吁民眾要小心服用褪黑激素，同時也強調，將進行動物實驗，以了解褪黑激素對人體的真正傷害。但是研究人員還是非常希望，為失眠所困擾的民眾，應該盡早就醫(yī)診治，以免健康食品吃出副作用，反而得不償失。

　　強化免疫力、幼兒營養(yǎng)怎麼吃？
　　想要讓孩子正常健康的發(fā)育長大，一般人只會聯(lián)想到要吃得飽飽的。雖然說五谷雜糧和蛋白質是孩子發(fā)育的重要能量來源，但是維他命礦物質的威力也不可小看。因為孩童的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，而適當?shù)木S他命和礦物質有助於強化免疫力、提高抵抗力，這一點是為人家長者萬萬不能忽視的小地方。
　　以維他命A 來說，一般人以為這是保護視力非常重要的營養(yǎng)素。但維他命A 攝取不足的時候，會導致抵抗力降低、皮膚黏膜乾燥角質化、骨骼無常生長、牙齒及牙齦受損等，而不只是發(fā)生夜盲癥而已。
　　以礦物質鋅而言，與促進生長、傷口愈合也有相關的關系，在鋅攝取不足的時候，就會發(fā)生食欲不振、骨骼發(fā)育變慢、免疫系統(tǒng)受損等后遺癥。
　　「英國醫(yī)學會期刊」的最新研究報告指出，為了讓開發(fā)中國家的兒童能夠利用營養(yǎng)補充的方式強化發(fā)育、減少腹瀉或其他感染性病癥，研究人員特別利用維他命A 及礦物質鋅的補充營養(yǎng)品，作為治療的主要對策。結果發(fā)現(xiàn)，這種綜合式營養(yǎng)治療的方式不但可以降低只使用單一營養(yǎng)品的不適應后遺癥，還可以有效強化孩童的免疫能力、提高抵抗能力，成效值得肯定。
　　巴格達研究人員針對800名12-35個月大的幼童進行營養(yǎng)品的補充治療，以了解只使用維他命A 、鋅、兩者并用、或只使用安慰劑時的幼童發(fā)育狀況。結果顯示，并用維他命A 和鋅可以有效減少腹瀉和痢疾的發(fā)生。
　　只服用鋅的時候，會導致急性呼吸道感染病例的略微增加，但是并用維他命A 之后，此一后遺癥可以有效減少。整體而言，并用維他命A和鋅有助於降低孩童的罹病率或死亡率。
　　家有幼童，該怎麼補充營養(yǎng)品才能讓孩子更健康呢？請與您的小兒科主治醫(yī)師討論，并且盡量從食物中攝取營養(yǎng)素，才能讓孩子達到有效吸收、均衡發(fā)育之成長目標。
　　維他命A 含量豐富的食物包括：胡蘿卜、南瓜、蕃茄、動物肝臟、牛奶、蛋黃、冰淇淋…等等。
　　鋅含量豐富的食物包括：五谷雜糧的種子、豆類等。

　　提高免疫力系統(tǒng)的飲食建議
　　疑問：
　　容易感冒、身體易虛弱、感冒時容易嘴破、煩請告知如何食補以提高免疫力系統(tǒng)
　　醫(yī)答：
　　免疫力的提升與營養(yǎng)及正常生活作息是息息相關的，建議飲食采均衡營養(yǎng)：
　　‧每日牛奶1杯240c.c.（另可添加酵母粉2茶匙）以增加Vit B群，預防嘴破（口角炎）
　　‧五谷加入白米飯（避免精致白米，五谷雜糧中含較多營養(yǎng)素）
　　‧蔬菜每天吃三碟（每碟100g，約半碗）多變化，避色單一蔬菜攝取
　　‧水果每天2份（1份約拳頭大小）
　　‧若壓力較大時，建議補充綜合維他命每日一顆，以防止壓力荷爾蒙大量分泌，增加身體負擔
　　‧ 食補舉例：
　　豆?jié){蛋花
　　材料：雞蛋1個
　　豆?jié){1杯
　　作法：1.豆?jié){用小火煮至稍滾
　　2.將蛋打勻，倒入豆?jié){中，邊倒邊用杓子輕輕地攪拌，使蛋花呈現(xiàn)如白云般的膨松狀即可關火食用

　　喝綠豆水提升免疫力預防登革熱
　　最近登革熱疫情緊張，不少住在高危險區(qū)域的孕婦，紛紛詢問有沒有不用藥物，自然食療，就可以提升免疫力、預防登革熱？
　　登革熱（昔日稱為天狗熱）就像病毒性肝炎，沒有特效藥，必須藉著免疫反應的抵抗力，自己緩解，所以在臨床治療上，原則是癥狀控制，及并發(fā)癥的預防為主。在此，我推介一個便宜、簡單易做的提升免疫力食療方法：
　　成人以每一公斤體重為基礎，換算兩公克洗凈濾乾的綠豆，每一公克浸泡水量16CC。浸泡用水，一定要用煮沸過的冷開水，不要偷懶直接用礦泉水取代。將換算好的浸泡綠豆水一次裝入密閉容器，置於冰箱冷藏室，每隔三小時，均勻搖晃一次，十二小時后取出，將水倒出分裝成100CC小瓶數(shù)瓶，剩下綠豆依然可煮成一般綠豆湯。飲用的方式為：任何時間，想喝的時候，取出100CC放於床邊，不用枕頭平躺約二十分鐘，閉上眼睛，按摩雙耳前后，手臂，調勻呼吸約二十下，起身，緩緩喝一口綠豆水，含在口中稍溫后，再慢慢吞下。以上是一天的份量，要每周連續(xù)喝三天，持續(xù)四周。孕婦的體重算法則以懷孕三個月以上計，但孕婦本人不可吃浸泡過的綠豆。
　　依本草綱目記載：綠豆可以潤皮膚、壓熱解毒、治煩熱風疹、利尿止渴、補益元氣、和調五臟、安精神…。因此，夏天容易疲勞、中暑的人，也可依此方來預防中暑，對B型肝炎帶原者，也有提升免疫力的作用。唯綠豆性寒，低血壓、低體溫、貧血、有內臟下垂癥狀的人，就不宜飲用此方。

　　香菇、蘑菇有免疫抗癌作用
　　在自然界中，現(xiàn)存的真菌約有25萬種，已被研究的有8000種左右。在我國傳統(tǒng)藥用及試驗已知的有藥效真菌約400多種。目前，具免疫抗癌性能的真菌約50多種，這其中6種已運用在人類癌癥。由於篇幅所限，現(xiàn)先介紹香菇和姬松茸（蘑菇）。
　　香菇在真菌系統(tǒng)中的分類為：真菌界—擔子菌亞門—層菌綱—傘菌目—口蘑科—香菇屬。香菇由營養(yǎng)菌絲體和子實體兩部分組成。香菇子實體全可食用，於香菇有獨特香味。
　　香菇的化學成分包括糖類、脂肪、粗蛋白、粗纖維、水分、灰分、鈣、磷、鐵、維生素等多種物質。其抗腫瘤成分有香菇多糖。
　　降血脂成分有香菇勝、香菇嘌呤、香菇腺嘌呤及腺嘌呤衍生物等；香菇的抗病毒成分有雙鏈核糖核酸（disRNA）為干擾素的誘發(fā)劑。
　　香菇多糖LC-1、LC-33對小鼠S180、U14、肝癌均有抑制作用，并用放、化療有增強抗腫瘤作用，對小鼠肉瘤抑制率達98％。香菇多糖對小鼠自發(fā)性乳腺癌有抑制效能。實驗顯示，香菇多糖的抗腫瘤作用與增強機體細胞免疫功能關系密切。
　　姬松茸在真菌系統(tǒng)中的分類為：真菌界—擔子菌亞門—蘑菇目—蘑菇科—蘑菇屬。姬松茸（磨菇）產(chǎn)於北美南部和巴西、秘魯?shù)鹊亍?0世紀60年代日本引進并成功栽培。90年代傳入大陸，人工栽培也獲成功。近年來多方面研究，發(fā)現(xiàn)姬松茸含有多種抗腫瘤活性物質，因而在日本掀起食用熱潮。
　　鮮姬松茸子實體含水分85～87％。脫水乾物中，含粗蛋白40～45％，糖類38～45％，纖維質6～8％，粗灰分5～8％，粗脂肪3～4％。姬松茸蛋白質含有約20種氨基酸，總量為19.2％，其中人體必需的氨基酸含量占9.6％。姬松茸所含微量元素也很豐富，主要有鉀、磷，其余為鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等，還含有B1、B2、D2前驅（麥角甾醇）。
　　姬松茸經(jīng)動物實驗證明，其抗癌物質有以下幾類：1.多糖類；2.核酸；3.甾醇類；4.脂肪質；5.食物纖維；6.外源凝集素（lectin）。姬松茸除具抗癌活性外，還有降血脂、抗凝血、預防心血管病和提高機體免疫功能。
　　香菇、蘑菇等食用菌中的多糖成分可提高機體白血球和紅血球的免疫功能。黨小軍等觀察了香菇和蘑菇對30例消化道惡性腫瘤（胃癌12例、食道癌10例、直腸癌8例）病人紅血球免疫功能影響，結果發(fā)現(xiàn)，香菇和蘑菇不僅對消化道惡性腫瘤病人紅血球免疫功能有增強作用，而且能調解血清中紅血球免疫調節(jié)因子，能使雜亂的紅血球免疫調節(jié)功能維持正常，因而在臨床治療上有一定意義。
　　香菇、蘑菇是重要的食用菌，更是良好的免疫增強劑和抗癌劑，具有廣闊的前景。; 觀點2：吃多點蛋白質的食品比如雞蛋牛奶豆腐等，適補充維生素和礦物質，多吃水果多喝水，合理攝入熱量等。還可以用納西瑪卡燉湯喝等等。; 觀點3：吃一些靈芝、蘿卜、人參蜂皇漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等可以提高免疫力的食物; 觀點4：是藥三分毒，建議對癥下藥，沒事別亂吃！
保持心情平穩(wěn)，飲食健康，適量運動，作息正常有規(guī)律！
OK?; 觀點5：真麻煩，鬼才看的明白（看起來很專業(yè)。。。）
安利有一個營養(yǎng)保健品叫“倍力健”效果特別好，你可以去試試。。; 觀點6：轉移因子有口服的
有針劑
增加系統(tǒng)免疫力的
我用過
所以知道
又不貴
你試試就知道了; 觀點7： 1.靈芝:靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;
2.新鮮蘿卜:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;
5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。; 觀點8：中年人增強免疫力吃什么好；我來告訴你：可以與燕窩，蟲草，紅棗，放入燉盅內，加入適量的水用小火隔水燉45分鐘放入適量的鹽即可食用。具有補氣，養(yǎng)心安神，滋陰補肺之功效，適合體弱多病，久病初愈者服用，當然這樣提高免疫力效果是非常好的，除了這些，還有什么燕窩，魚翅，魚膠，鮑魚，等等增強免疫力的效果也很好！詳情請登錄A5000蟲草官網(wǎng)看看。; 觀點9：要合理健康飲食，要是保健品美樂家的比較好。; 觀點10： fshh22dd

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中年人增強免疫力吃什么好

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