- 觀點1： 中國 一直都有 坐 月子 的 習慣 ， 產后媽媽在月子期間的 身體 恢復 是非常重要的，那么產后媽媽在飲食方面有哪些注意事項呢？ 坐月子不宜吃哪些食物 ，月子里不能吃什么,好孕寶母嬰我與大家一起分享一下 。
坐月子不能吃什么
產后忌酸 好孕寶母嬰中醫認為酸性收斂，不利于與產后體內淤血排出，因此產婦不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
產后忌過咸 過咸的的食物容易導致產后水鈉潴留，甚至可造成水腫。因此過咸的食物，如咸菜等含鹽分過多的食物不宜食用。但產婦也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
產后忌生冷 產婦在生產過程中消耗了大量的體力，分娩后體內激素水平也會大大下降，體質大多從內熱到虛寒。因此中醫主張產后宜溫，過于生冷的事物不宜多吃，容易導致脾胃消化不良，并且不利于惡露排出和淤血的去除。
月子里不宜吃的食物
油膩的食物
很多人在月子里，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點骨頭湯之類的食物。很多時候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點帶油的食物，這樣能夠補充。但是過于油膩的食物，對寶寶不太友好。因為寶寶的腸胃比較弱，通過母乳吸收營養，如果太過油膩的話，寶寶會出現消化不良、拉肚子的情況。
辛辣的食物
媽媽因為產后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，會使產婦虛火上升，出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等癥狀。且可能通過乳汁加重嬰兒內熱。好孕寶母嬰小編認為所以坐月子忌吃辛辣燥熱之物。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
腌制食品
如腌制魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食用過多腌制品可致癌，太咸也容易加重準媽媽水腫，孕期慎吃。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。
好孕寶母嬰月子飲食注意事項
飲食要富含蛋白質
月子里要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;也可適量飲用牛奶、豆類。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95g蛋白質即可。
主副食種類要多樣化
不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只 米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補作用，提高食物的營養價值，對新媽媽恢復身體很有益處 - 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
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- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
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