- 觀點1： 主食多攝取粗纖維，如 玉米、燕麥、豌豆、花生、果脯、核桃、紫菜……
此類食品因纖維較粗，不易被人體消化、吸收，可持久有效地維持飽腹感。
壓縮餅干、即食肉類可臨時充饑。
食用時，先食用壓縮餅干、即食肉類，稍后飲水（其他飲料亦可）。
此類食物遇水會膨脹，所以也能形成較好的飽腹感。 - 觀點2： 巧克力。或 曲奇餅干~~~高能量，， （不過吃多對牙齒不好，不建議）
，面包，蛋糕~~頂飽又便宜（可代替上述的餅）
，，牛肉干，，薯片， 啊還有 饞嘴猴豆干~~偶覺得也不錯哦（就是有點貴，還量少）
當當~~~~~~
實踐中發現有一種食物能夠替代主食，并且容易吃飽不受挨餓痛苦的食物，—紅薯。（可以嘗試一下超市里賣的紅薯脯）番薯，號稱天下第一頂飽食品。
或者干脆叫份麥當勞算咯~~~ 當著全班同學面吃解決丟人問題~~o(∩_∩)o...哈哈……
如果你愿意水飽也可以吖 ~ ：祝，樓主胃口好，吃滴飽。 - 觀點3： 吃飯的時候多吃點肉類，或者備（酸）牛奶+面包，現在還有營養快線+面包！
曾經的高中年代一直這樣過來的，我們那時還有煎蛋賣的！ - 觀點4： 土豆燒牛肉 都是超級填肚肚的東東 我高中中午就是吃這個菜吃了好久的 結果因為吃完就午休 肉肉就這么出來了 / _ \ 很抵飽哈
- 觀點5： 我知道一個減肥的方子，是飯前喝木耳粉，原理應該是喝了以后木耳膨脹吧。喝了飽了吃飯的時候就吃不多了
不如你飯后喝，或者餓的時候喝，反正吃木耳對身體好~ - 觀點6： 吃什么能底餓,我只能告訴你在你吃的食物量一樣多的情況下,吃混合物最底餓,也就是說,你把餅干放進一杯清水或牛奶里讓它們變成混合物后一在喝下去,不要一口餅一口水的吃.最經餓,這是我看過一過專門說食物節目的.
- 觀點7： 告訴你一個最實在的答案:花生!沒錯就是這玩意，這玩意高蛋白高熱量高纖維不好消化，吃完后飽腹感會很強烈(因為難消化)。
- 觀點8： 吃大餅啊 便宜又好吃 絕對頂飽
- 觀點9： 山楂卷、梅干、花生（少吃，容易上火）。。
- 觀點10： 中午多吃點肉，少吃辣
- 觀點11： 大米飯炒雞蛋
- 觀點12： 大米飯炒蛋加香腸
- 觀點13： 玉米 老玉米！
- 觀點14： 壓縮餅干
- 觀點15： qingcai
- 擴展閱讀1：蟹蒸糯米飯怎么做好吃
- 螃蟹糯米飯的做法步驟1010.放入螃蟹。螃蟹糯米飯的做法步驟1111.熱鍋下油，將姜絲和香菇用小火煸出香味后；下生抽、料酒和糖，大火煮開，倒入步驟“10”的玻璃鍋。螃蟹糯米飯的做法步驟1212.加入能高過糯米和玉米、青豆及紅蘿卜的清水（像平時煮米飯一樣加入清水就好）。螃蟹糯米飯的做法步驟1313.大火...
- 擴展閱讀2：面粉蔥花雞蛋餅怎么做？
- 1、將面粉放入大碗中，打入雞蛋，再加入適量鹽，然后少量多次的加入溫水，一邊加入溫水一邊用筷子和面，將面粉調成細膩濃稠的酸奶狀面糊，狀態為用勺子舀起倒下能快速流淌即可。2、小蔥洗凈切成蔥花，將蔥花加入調好的面糊中調勻。3、把鍋燒熱，加入少許食用油，轉動鍋子使熱油潤澤鍋的內壁，然后調成小...
- 擴展閱讀3：廣東雞蛋餅的做法
- 面粉150克 請點擊輸入圖片描述 土雞蛋4個 請點擊輸入圖片描述 蔥15克 輔料 水 270毫升 食用油 少許 白胡椒 2克 鹽 5克 蔥花雞蛋餅的做法 1.選四顆土雞蛋，洗干凈。普通雞蛋也行，就是顏色可能不夠黃。香味會差一點 請點擊輸入圖片描述 2.打進碗里打散 請點擊輸入圖片描述 3.攪拌均勻 請點擊...
- 擴展閱讀4：涼粉是哪里的特產呢黑涼粉和白涼粉哪個好吃
- 白涼粉和黑涼粉的顏色就不用我們多解釋了，一個白色一個黑色，完全是根據個人喜好來選了。2、口感 白涼粉比黑涼粉爽口，黑涼粉比白涼粉爽滑。從這個方面來說，你更喜歡哪一種呢?3、搭配 從搭配上來說，白涼粉和黑涼粉都是一樣的，但是由于顏色的不同，有的可能搭配白涼粉好看一些，有的可能搭配黑涼粉...
- 擴展閱讀5：排骨燉肉的家常做法
- 1. 準備材料：大蔥切段6段，姜切片4-6片，八角2個，美極鮮味汁2勺，料酒2勺，胡蘿卜1根，土豆1個，排骨1斤半。2. 排骨切塊后，先焯水去除血水，然后煎至表面金黃。3. 加入胡蘿卜和土豆，翻炒均勻。4. 將所有食材和調料放入電壓力鍋中，倒入足夠的熱水（涼白開亦可），水量需沒過排骨。5. 調...
- 擴展閱讀6：做餡或燉肉用哪部分肉好吃？
- 前腿肉。前腿肉是一塊三七分肥瘦的豬肉，這個部位的豬肉，是最適合用來調肉餡的。相比較于其他部位的豬肉時，三七肥瘦的豬肉，能讓做出來的肉餡口感更鮮嫩，且不老、不柴。梅花肉。梅花肉是豬脖子上方的一塊肉，一頭豬大概只有5斤左右，尤其其肉質細嫩，而且瘦肉中夾雜著雪花斑點般的肥肉，所以非常...
- 擴展閱讀7：如何做清燉羊肉湯鮮香又營養？
- 焯水是去除羊肉腥味的關鍵步驟，不可省略。燉煮時使用文火慢燉，可以使羊肉更加軟爛，湯汁也更加濃郁。燉煮過程中盡量不要頻繁開蓋，以免湯汁流失和溫度變化影響肉質。調味品的添加應在燉煮完成前進行，以免長時間的煮制影響口感和營養。以上就是制作清燉羊肉湯的詳細步驟和小技巧，按照這些步驟操作，你...
- 擴展閱讀8：怎么煮八寶粥粘稠
- 1、減少水量。 八寶粥是使用五谷雜糧為原料，經過長時間熬煮后，淀粉的含量較高，一般水米的比例為15: 1，煮出來的八寶粥比較粘稠。2、不斷的攪拌。 先大火煮開里面的米，然后開小火，不斷的攪拌，直至變粘稠。3、加入少許淀粉。 淀粉勾芡可以讓水變的更加粘稠。
- 擴展閱讀9：八寶粥怎么熬才粘稠？
- 水量控制：粥的粘稠度很大程度上取決于水的量，因此要根據個人喜好調整加水量。安全第一：煮粥時要注意安全，特別是在攪拌和添加配料時，要小心熱蒸汽和高溫。綜上所述，通過精心選材、浸泡、控制火候、掌握攪拌技巧以及運用一些烹飪小竅門，你可以輕松熬制出粘稠可口的八寶粥。這種粥不僅味道香甜，而且...
- 擴展閱讀10：怎么熬八寶粥才粘稠 如何熬八寶粥才粘稠
- 1、可以在可以在煮的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度。2、但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候也要一直攪拌，這樣可以避免結塊和煮糊。的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度，但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！