- 觀點1： 早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利于補充人體所需的水分，同時有利于養顏和睡眠，我已堅持了一年多的時間，皮膚也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。這是千真萬確的真理，你不妨一試。
如你非要回答早、晚到底何時喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些高蛋白及其它適宜的食物后再喝）請切記。
祝你健康漂亮！ - 觀點2： 酸奶的好處
防治腹瀉 酸奶中含有豐富的乳酸菌，并且酸度適宜。孩子常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高孩子的免疫力，因而對于腹瀉有一定的防治作用。
減少便秘 有的孩子喝牛奶容易“上火”，表現為便秘。酸奶中的乳酸菌及其他代謝物能夠促進腸道的蠕動，從而能夠減少孩子便秘的發生。
補充鈣質 牛奶中還有豐富的鈣質，雖然乳酸菌的發酵沒有使牛奶中的鈣質增加，但牛奶經發酵酸化成酸奶之后，其中的乳酸可以有效地提高鈣質的吸收和利用，因而酸奶的補鈣效果要優于牛奶。
促進智力 酸奶中含有半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關系。2歲之前是孩子腦發育的關鍵時期，此時保證半乳糖的供應，有利于促進孩子的大腦發育。
食用酸奶的注意事項
空腹不宜喝酸奶
由于乳酸菌的存活與胃腸道中的酸堿度（PH值）密切相關，空腹時喝酸奶，此時胃液的PH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時間應在飯后2小時左右。此時胃液的PH值較適宜于嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利于發揮其獨特的保健功效。
喝酸奶不能加熱
酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細菌營養體，一經蒸煮加熱后，其物理性狀會發生改變，不僅酸奶特有的口感會發生變化，而且所含的大量活性乳酸菌會被殺死，起不到原有的保健功能，營養價值也會降低。
喝完酸奶要漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。2歲半后，孩子可能會有蛀牙出現，喝完酸奶后如不及時漱口，特別容易出現齲齒。孩子的自控能力較差，要靠父母的監督提醒，幫助孩子養成喝完酸奶漱口的好習慣。
不與某些藥物同服
飲用酸奶前后最好不要服用藥物，特別是紅霉素、氯霉素、磺胺類藥物及其他抗生素類藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被抗生素殺滅。同樣，飲酸奶前后最好不要喝濃茶。 - 觀點3： 早上飲用，切忌空腹。一般晨起后會感到口干，有些人就拿牛奶解渴。如此"穿腸而過"，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現。早上飲用牛奶時一定要與碳水化合物同吃。具體吃法可以用牛奶加面包、點心、餅干等，干稀搭配。可先吃點面包、餅干，再喝點牛奶；也可以在牛奶中加大米、麥片或玉米等做成牛奶粥。
- 觀點4： 我覺得蒙牛的. 早餐奶不錯. 個人偏好純牛奶. 然后推薦大S廣告的那個酸奶. 優品佳人
- 觀點5： 早上起來，夏季喝全脂的奶，冬天喝脫脂的或半脂的，最好訂當地出的新鮮牛奶更好。再加兩片面包一個雞蛋，美味又營養！
- 觀點6： 純牛奶加全麥面包 有時間的話在煎個雞蛋最好不過了… 一天的營養全在里面了~望采納。
- 觀點7： 無所謂的,純牛奶或者奶粉都可以,冬天我比較喜歡奶粉,又熱乎又甜
夏天和酸奶不錯 - 觀點8： 早上起來嘛，喝酸奶助于消化，喝鮮奶健康一些，喝含鈣高的牛奶也不錯
- 觀點9： 現在快冬天了，最好是喝含鈣類的牛奶。
- 觀點10： 想健康最好別喝，喝豆奶最好，自己做的更好
- 觀點11： 酸牛奶
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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