- 觀點(diǎn)1： 好復(fù)雜哦
最好別混在一起吃吧
紅豆和綠豆是沒有漿的
黃豆和黑豆有，這2個(gè)可以做成豆?jié){
最好是單一豆類+薏仁+燕麥 就可以了 - 觀點(diǎn)2： 用紅豆，黃豆，黑豆，綠豆，紫米一起煲粥，名曰五色養(yǎng)顏粥，我就這么煲過，只是把紫米換成了薏米，喝了沒事，味道還可以。所以應(yīng)該是可以一起打豆?jié){的，燕麥不確定。
紅豆：健脾止瀉，利水消腫
薏米：利水消腫，長期食用讓皮膚光滑
綠豆：清熱排毒。不過性涼，不宜多吃
三者都對(duì)減肥有一定的幫助。
黑豆熱量：381 大卡（100克）
黃豆熱量：359 大卡（100克）
紅豆熱量：309 大卡（100克）
綠豆熱量：316 大卡（100克）
燕麥熱量：367 大卡（100克）
薏米熱量：357 大卡（100克）
一般成人需要一天攝入800大卡，才不影響健康。一般要攝入1500大卡，維持正常的生活。
以下是具體計(jì)算一天所需的熱量
女：[665+9.6x體重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年齡]x活動(dòng)量
人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
這是人體需要的最少熱量，也就是，什么都不做，光躺著維持生命的消耗。
樓主最好計(jì)算一下，這樣打豆?jié){的是多少大卡，一般減肥早餐以不超過400大卡為宜。
而且，個(gè)人覺得，這樣打豆?jié){，美容效果也很顯著，減肥效果也有。
如果是要減肥，四肢的話，靠控制食量，效果是不顯著的。要配合簡單的運(yùn)動(dòng)。
如果是瘦腰腹，除了少吃，還有就是要休息好，消化好，注意排毒排泄。才不會(huì)累積脂肪。
建議，吃飽飯后不要立即坐下，站半個(gè)小時(shí)，有利于消化。 - 觀點(diǎn)3： 在加點(diǎn)花生米一起打，味道很好，但不是豆?jié){，是豆糊。最好提前泡。
- 觀點(diǎn)4： 任意一種加黃豆的口感較好，其它豆子味道重而且口感粗。
- 擴(kuò)展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準(zhǔn)備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現(xiàn)透明狀關(guān)火，關(guān)火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴(kuò)展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點(diǎn)還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點(diǎn)。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調(diào)好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對(duì)半切開，擺入碗中即可。
- 擴(kuò)展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請(qǐng)查看視頻回答
- 擴(kuò)展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進(jìn)50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時(shí)候拿一個(gè)大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當(dāng)鍋里的水開時(shí)把泡軟的粉條放進(jìn)鍋內(nèi)湯一下，大粉半...
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- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個(gè)做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
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- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發(fā)軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
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