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月子里能吃火鍋嗎

我來答
觀點(diǎn)1: 首先需要確認(rèn)生完孩子后是否母乳喂養(yǎng),如果生完娃沒有打算母乳喂養(yǎng)或是特殊情況沒有條件母乳喂養(yǎng),那么可以下地活動就可以吃火鍋了。如果母乳喂養(yǎng)那吃什么樣的火鍋就特別關(guān)鍵,底料的選擇很重要,清湯的、菌湯的、番茄的、香辣的、紅油的等。主要是因?yàn)閶寢尦缘氖澄锞蜁ㄟ^母乳傳遞給自己的寶寶,所以媽媽的飲食需要特別注意。 生完孩子后我的建議是一周后就可以吃火鍋但是需要注意一下幾點(diǎn): 清淡鍋底+多種食材 1、在家里吃清湯火鍋或是加點(diǎn)蘑菇做成菌湯火鍋,醬料選擇海鮮汁或是芝麻醬為主。講究清淡少鹽輕口味無酒精。 2、涮火鍋的時(shí)間把握好要保證食物完全熟透,也不建議住時(shí)間特別久營養(yǎng)流失嚴(yán)重,煮火鍋的湯是不建議喝。 3、吃涮的火鍋食物需要稍微涼一下再吃。避免燙傷和對食管的傷害。 4、吃火鍋的食材品種要多樣化,新鮮蔬菜、肉類、海鮮、豆制品、主食。吃肉的量一定要注意,避免吃的過多。兩份蔬菜一份肉或是海鮮。一小把的大豆制品加上一碗主食。 5、媽媽吃火鍋時(shí)一定不能飲酒,不管什么酒只要含有酒精的(紅酒、起泡酒、醪糟等)都不可以,也不建議喝飲料,最好的飲品是豆?jié){或是白開水。
觀點(diǎn)2: 最好不吃,火鍋現(xiàn)吃現(xiàn)燙,辣咸鮮,油而不膩,暴汗淋漓,酣暢之極,解郁除濕,適于山川之氣候,今發(fā)展為鴛鴦鍋,麻辣清淡各別,各取所需,老少咸宜,至冬之佳品。 典型的火鍋食材包括各種肉類、海鮮類、蔬菜類、豆制品類、菌菇類、蛋類制品等,將其放入煮開的清水或特制的高湯鍋底燙熟后食用。有些吃法還會蘸上調(diào)味料 一起食用。
主料2人份
火鍋湯底:清水2000毫升
排骨200克
羊肉片200克
桂圓6顆
金針菇100克
海蝦6只
香菇6朵
菠菜150克
輔料
各類丸子200克
辣醬適量
芝麻醬適量
雞湯味濃湯寶1塊
大蔥2段
生姜片5片
紅棗6顆
步驟1雞湯火鍋的做法大全
火鍋湯底材料:清水2000毫升,排骨200克,家樂雞湯味濃湯寶1塊,大蔥2段,生姜5片,紅棗6顆,桂圓6顆,海蝦6只
步驟2雞湯火鍋的做法圖解
將火鍋湯底的清水2000毫升,排骨200克,大蔥2段,生姜5片,紅棗6顆,桂圓6顆,放入電火鍋里面
步驟3雞湯火鍋的家常做法
將1塊家樂雞湯味濃湯寶,放入電火鍋里面一起煮開,將湯底先燉煮出味
步驟4雞湯火鍋的簡單做法
湯底煮好之后,將海蝦放入鍋里,增加湯底的鮮味
步驟5雞湯火鍋怎么吃
火鍋湯底煮好之后,就可以根據(jù)自己喜歡的菜品,開始涮火鍋啦
成品圖

烹飪技巧
火鍋里面的配菜可以根據(jù)自己個(gè)人的喜好來選擇哦!
觀點(diǎn)3: 月子里能吃什么,怎樣吃才能更有利于身體恢復(fù)
1.月子第一周要以“排”為主

第一周是寶媽們排惡露的關(guān)鍵時(shí)期,產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分也會在此時(shí)排出,所以產(chǎn)后第一周要選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,如蛋花湯、荷包蛋等。這時(shí)一定要禁忌高熱量飲食。

2.月子第二周要以“調(diào)”為主

經(jīng)過上一周,寶媽的胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn),這時(shí)開始盡量多吃補(bǔ)血食物,調(diào)理氣血,同時(shí)也應(yīng)該食譜催乳,比較推薦的有花生豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓紅棗粥等。

3.月子第三周要以“補(bǔ)”為主

這一周要以高蛋白飲食為關(guān)鍵,寶媽不僅要考慮自己還要考慮寶寶的蛋白質(zhì)需求量,所以多吃堅(jiān)果核桃、芝麻等是不錯選擇,比較推薦的有,牛奶梨粥,核桃松仁玉米羹、香菇雞蛋面等。
月子里不能吃什么,記住這些對身體沒有好處的東西吧
1.冰冷食物。冰冷食物可以影響身體的氣血運(yùn)行,容易引起身體酸痛。

2.飲料及辛辣油膩食物。濃茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油膩性食物都不適宜月子期間吃。

可以出現(xiàn)在月子餐里的食物:

紅色食品(紅糖、紅棗、紅小豆等)、雞蛋、小米、芝麻、魚類、蔬菜水果、湯類。

不可以出現(xiàn)在月子餐里的食物:

寒性食物(番茄、海帶、紫菜、西瓜、苦瓜等),另外酸性食物不利于惡露的排除,也不要吃(烏梅、南瓜等)。
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福桔是福建福州的傳統(tǒng)特色水果,福桔產(chǎn)地多分布閩江下游兩岸,所產(chǎn)的福桔色澤艷紅、果美汁甜,又與“福、吉”諧音,備受群眾喜愛。深秋初冬時(shí)節(jié),閩江兩岸層層綠樹,枝頭綴滿紅果,色彩斑斕絢麗,人們譽(yù)之為“閩江桔子紅”。福桔成熟期恰在歲末,福州風(fēng)俗以“紅”見好,且“桔”與“吉”音似,所以成...
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