- 觀點1： 營養米糊的食譜
花生米糊
用料：大米60g，花生30g，姜片5片
制法：
1.將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好花生米糊。
功效：花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用
紅薯米糊
用料：紅薯250g，大米30g燕麥20g，姜片5片
制法：
1.將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好紅薯米糊。
功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、姜片做成糊，更能達顯其獨特的功效。
小米花生糊
用料：小米60g,，花生30g，姜片5片
制法：
1.將小米、花生清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
功效：益智、補腦、健身
芝麻米糊
用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將大米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
功效：
芝麻富含維生素A、E，以及鐵、鈣等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以護肝保心，護發嫩膚，此米糊最適合孕婦食用，不但可排除便秘之憂，更令寶寶毛發亮澤，皮膚光滑，是孕期的必食佳品
小米芝麻糊
用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將小米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米芝麻糊。
功效：潤肺、烏發養顏、益智健腦
小米核桃米糊
用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片
制法： 1.將小米、核桃清洗干凈后，與姜片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米核桃米糊。
功效： 補血益氣、健身、補腦
1.黑芝麻糊
做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖適量。
制法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：明目、補中益氣、潤養五臟肺氣、逐風溫氣。含豐富維生素和飽和脂肪酸，促進兒童身體全方位發展
做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
制法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
特色：芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適合于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。
2.黑米芝麻糊
用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量。
制法：將黑芝麻炒香備用；將黑米，炒香芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：強身健腦，增發益智。
3.黑芝xx仁粥
用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯
功效：有益皮膚和頭發，秋季應多吃
4.紅與黑養生糊
用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆（去核）
功效：明耳目、補中益氣、潤五臟、烏發養顏、抗衰老
適應人群：中老年
5.黑豆芝麻蜜
用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少許
制法：將黑豆浸泡（6-16小時和炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量清水，稍涼加入蜂蜜即可飲用。
功效：強身健腦，增發益智
6.烏金養生糊
用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）凈裝入糊來王網罩內
功效：通便、補肺，提高免疫力、潤澤肌膚、養發美容、抗衰老
適應人群：中老年
7.黑芝麻玉米糊
用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯
8.亞健康營養膳食
用料：大米1杯、核桃1/3杯、大棗（去核）1/3杯、芝麻1/3杯
功效：平衡營養，調節精神狀態不穩，記憶力減退，促進胃腸功能，常食可延緩衰老
9.美白抗皺糊
用料：大米1杯、核桃1/2杯、大棗（去核）1/2杯
功效：益氣活血，美白抗皺，用于預防身體和治療身體早衰，改善血液循環
10.學生營養膳食
用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麥片1/3杯
功效：增強骨骼和組成器官的生長發育，提供性成熟的各種激素原料。預防貧血，補充的腦迎艷、消除大腦過度疲勞，增強記憶力，活力腦細胞，保持精力旺盛
11.花生糊
用料：大米1杯，花生2/3杯。
制法：將花生炒香備用；將炒香的花生和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：益氣補腎，預防和輔助治療動脈粥樣硬化，心腦血管病，降血脂。
12.平喘止咳糊
小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5顆（去核）
功效：增強心肌收縮力、止咳、止吐、抗潰瘍、保肝利膽、調節中樞神經系統潤喉利聲
適應人群：兒童
13.逍遙游養生糊
香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生（炒香）2/5杯、腰果1/5杯
功效：益氣補腎、降血脂、預防和輔助治療冠狀動脈硬化和心腦血管疾病
適應人群：中老年
14.花生芝麻糊
做法一：大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。
制法：將芝麻，花生炒香備用；將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：潤五臟、補肺氣、降血脂。
做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。
制法：先將芝麻淘凈，瀝干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干凈，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生醬增加風味。
特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纖維素等多種元素，對于高血壓和貧血有顯著療效。
15.花生蓮子羹
用料：大米1杯，花生蓮子各1/2杯。
制法：將花生炒香，蓮子用開水浸泡至發軟，將炒香的花生，泡好的蓮子和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：益氣補腎，降血脂，健脾胃，止瀉痢。
16.花生杏仁乳
花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米，
17.杏仁糊
做法一：大米1杯，杏仁2/3杯。
制法：將杏仁和米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量清水
功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺
做法二：甜杏仁1/3杯，苦杏仁幾顆，清水泡軟去皮。大米2/3杯，清水泡軟，加清水、適量冰糖放入米糊王中。
特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺經。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、溫。
18.杏仁瓜子仁糊
做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。
功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺。含有維生素B2和蛋白質，提高少年記憶力和改善大腦細胞發展
19.養胃米糊
薏米是涼性的，女性在特殊的那幾天最好不要吃?。。?br /> 用料：大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清熱利濕特別容易消化 吸收，適合脾胃虛弱者，也是很好的美容佳品。
做法：將原料放入糊來王米糊網罩，在杯體內加入1000毫升水
20薏米糊 ！
做法一：大米1杯，薏米2/3杯。
制法：將薏米和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：健脾益胃，補肺清熱，去風祛濕，利腸胃。
做法二：薏米1杯，白糖適量。
制法：將薏米仁洗凈，浸泡約1-2小時，加水。
特色：用薏米制作米糊有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作病中或病后患者補益食品。
21.薏米紅豆粥：
薏米1杯，紅豆半杯。紅豆要提前泡
薏米美白，養顏，紅豆也有美容的作用
22.薏米綠豆粥：
薏米1杯，綠豆半杯。綠豆要提前泡
有很好的清火的作用。
23.薏仁山藥粥：
原料：薏仁3/5杯、山藥2/5、紅棗數枚、糯米1杯。
做法：將糯米與紅棗洗凈，并將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。
薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；山藥，味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精；紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。糯米（江米）味甘性溫，有補中益氣、補肺氣、養胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。。
24.菊花銀耳糯米粥：
原料：糯米1杯、菊花1/4杯、銀耳兩朵。
做法：將菊花、糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次。
菊花，性涼、 味甘、 微苦；銀耳，滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神，潤澤肌膚，容顏悅色，可增強機體的新陳代謝，促進血液循環，改善器官功能，使皮下組織豐滿，皮膚滑潤，有很好的美容作用。
25.杏仁牛奶芝麻糊：
原料：杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脫脂牛奶。
做法：將糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。
杏仁，苦，微溫，有小毒，降氣止咳平喘，潤腸通便，血虛津枯；核桃，“通經絡、潤血脈，黑須發，常服皮肉細膩光潤”，《本草綱目》云：核桃有“黑發，固精，治燥，調血之功”；芝麻，維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少。
26.松子仁糊
做法一：大米1杯，松子仁2/3杯。
制法：將松子仁和米洗凈裝入糊來王網罩內 功效：潤心肺，調大腸。
做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜適量。
制法：將黑芝麻、松子混合炒香，加適量蜂蜜和清水放置于米糊王中。
特色：潤腸通便，適用于各種原因引起的便秘患者。
27.核桃糊
做法一：大米1杯，核桃1/2杯。
制法：將核桃仁和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：補氣養血，潤燥化痰，溫肺潤腸，散腫毒、健腦益智。促進寶寶大腦發育。
做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。
制法：核桃炒香。米洗凈，浸透，與核桃一同放入，加水。
特色：具有通經絡，潤血脈，黑須發的功效，常服用能使皮肉細膩光潤，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，長期服用，有扶正固體，補腎斂肺，定喘止咳之功。
做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯
功效：常食核桃仁粥，不僅能美容養顏，還能延年益壽。
28.益智健腦糊
用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯
功效：益智健腦、促進腦部發育和生長、增強記憶力
29.黃豆核桃杏仁糊
主料：大米1杯,洗干凈，配料：黃豆、核桃和杏仁各1/3杯
功效：明耳目，補中益氣，潤養五臟,滋陰潤燥
30.黑米核桃露
做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。
有很好的烏發、延緩衰老的作用
31.全麥紅棗粥
原料：大麥、蕎麥、燕麥、小麥、粳米各1/3杯，去核紅棗數個
輔料： 白糖或鹽適量
做法：大麥、蕎麥、燕麥、小麥與紅棗洗凈裝入糊來王網罩內。
32.紅棗枸杞粥
用料：大米1杯，大棗去核與枸杞子共2/3杯，水1升（1000毫升），糖適量。
制法：將去核大棗，枸杞子和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
33.紅棗冰糖銀耳粥
用料：大米，紅棗、銀耳共2/3杯，冰糖2/3杯
制法：將紅棗去核，銀耳洗凈用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；洗凈的米裝入糊網罩內；
功效：滋陰養肺，養胃生津、補氣活血、強身健腦。
34.桂圓紅棗香米糊
用料：香粳米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯
35.桂圓紅棗黑米糊
用料：黑米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯
36.山楂百合銀耳羹
用料：大米1杯、百合1/3杯、水發銀耳1/3杯、山楂1/3杯
功效：滋陰潤肺、益胃生津、增飲食、助消化、降血脂、滋潤養顏
適用：肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、久咳不出、高血壓、血管硬化諸癥
37.養胃米糊
用料：大米1杯、紅豆2/3杯、山楂1/3杯、紅糖
功效：預防肥胖癥、食積停滯、水腫、高血壓、高血脂
38.枸杞冰糖銀耳羹----秋季養生
用料：適量銀耳、枸杞1/2杯
功能：滋陰潤肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作體質虛弱者的滋補之品。
39.銀耳美白羹
用料：適量銀耳、枸杞子、大棗、百合各1/3杯、蜂蜜（或冰糖）
功效：美白滋潤，還可起到按摩乳的作用。
40.牛奶銀耳玉米羹
用料：玉米粒1杯，鮮牛奶1袋，銀耳5-6朵：以上配料放到糊來王網罩內
功效：銀耳生津潤肺，玉米粗糧營養好，富含維生素B。
41.銀耳紅棗湯：
用料：適量銀耳、大棗1/2杯
42.黑木耳紅棗湯：
用料：適量黑木耳、大棗1/2杯
功效：補血、去斑。
可以清除人體腸道內和血液里的垃圾，凈化血管，對高血壓、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋陰，補血。再加上紅棗，是秋季一道不錯的飲品。
42.栗子粥
米1杯、栗子2/3杯
功效：栗子養胃健脾、補腎強筋、活血止血，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
43.蘿卜米粉粥
用料：大米1杯，核桃仁，胡蘿卜切塊共2/3杯，牛奶1升。
制法：將胡蘿卜洗凈切塊備用；將洗好切塊的胡蘿卜，核桃仁和米洗凈裝入糊來王網罩內，加入牛奶。
功效：益智健腦，補腎固精，強筋壯骨。
44.百合糊
原料：大米1杯、百合1/2杯
功效：補中泰氣、溫肺止咳、安心定膽益養五臟
45.高梁米羹
用料：粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，還有助于益氣活血。
46.銀耳高梁羹
用料：高梁1杯，銀耳1/3杯，桂圓1/3杯，紅棗1/3杯。
功效：潤肺、潤膚，寒冬酷暑皆可食用。
47.芝麻栗子羹
用料：芝麻1/2杯，栗子1/2杯。
功效：補五臟，固肝腎，烏須發。
48.補腦栗子粥
用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。
功效：補腎強筋，健脾養腦。因腎虛而引起的失眠、神經衰弱、腰酸腰通、腿腳無力、脾虛泄瀉，食用此粥有較好的療效。
49.栗子花生糊
用料：大米1杯、栗子、花生1/2杯。
功效：富含維生素C及、蛋白質、淀粉、多種微量元素，提高青春期發育，增進骨骼發展。
50.玉米瘦身糊
用料：大米1杯、新鮮玉米粒2/3杯、綠豆1/3杯
功效：利尿、消除浮腫
51.燕麥雪梨糯米糊
用料：雪梨1個，紅棗5顆，枸杞少許，燕麥1/2杯，糯米1/3杯
做法：雪梨洗凈，去皮去心，切片；紅棗枸杞洗凈；糯米，燕麥洗凈裝入糊來王網罩內晾糧后加蜂蜜。
功效：梨子平燥。再加上其他原料，無論是對腸胃還是皮膚都有很好的滋潤功效，這個粥很適合秋季食用。
52.香蕉麥片粥：
原料：香蕉1根、脫脂鮮奶、麥片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉，富含碳水化合物、礦物質、維生素C和A，低脂肪
53.山楂粥
原料：鮮山楂5顆，糯米1杯、紅塘
做法：山楂洗凈去核，用紅塘腌制30分鐘（如果時間充裕，可將紅塘加少量的水小火熬化，山楂放入其中慢慢腌）同糯米裝入糊來王網罩內
功效：山楂性溫，加紅塘煮粥養血補氣，很適合女性秋天食用
52.大米小米紅棗糊
用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大棗5~8顆（去核）。
益處：含有鐵、鋅、錳等微量元素，增強寶寶抵抗力，促進胃腸功能及新陳代謝。
53.蛋黃米糊
用料：干大米1杯、熟蛋黃1個。
做法：將干大米和熟蛋黃放入杯中
益處：富含蛋白質和卵磷脂，增進寶寶胃腸吸收，提高寶寶免疫力。
54.胡蘿卜米糊
用料：干大米1杯、胡蘿卜半根切塊。放入杯中
益處：蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，健胃助消化，補充維生素，補充鈣質，促進發育
55.蘋果花生米糊
用料：干大米1杯、蘋果1/3個切塊?；ㄉǔ聪悖?。
益處：富含維生素E和其他營養成分，有助消化，對兒童偏食厭食有很好的食療作用
56.蓮子藕粉羹
用料：去心干蓮子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克。
養新安神。
57.蓮肉膏
用料：蓮肉1杯，粳米1杯，茯苓。
健脾益胃補中，抗衰老、增壽年
58.滋味紅豆奶昔
用料：紅豆1杯，椰棗…10粒，糙米半杯，浸泡黃豆1/3杯
59.奶酪玉米糊：
原料：玉米1杯，牛奶1袋，奶酪粉適量。
制法：把玉米放入杯內，倒入牛奶，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，然后加入奶酪粉混合煮開至糊狀即成。
60.牛奶香蕉糊
用料：玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋。
制作：玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中調勻即可喂食。
特點： 香甜適口，奶香味濃此菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養素。香蕉有“智慧之果”的美稱。有益智作用，有利大腦發育和骨骼的生長。
61.百合綠豆糊
用料：大米1杯，百合、綠豆各1/2杯，糖適量。
制法：將百合綠豆浸泡后和米洗凈裝入糊來王網罩內；
功效：滋陰清火、消暑補中、養心安神、補腦抗衰、是夏令防暑佳品。在制作綠豆或紅豆時若因水質、豆質等問題出現糊鍋現象，此時可減少配方中綠豆、紅豆的配量，或加入約20枚花生，可減少糊鍋現象的發生。
62..百合綠
原料：綠豆2/3杯，鮮百合1/3杯，冰糖適量。
制法：將百合綠豆浸泡后一同放入米糊王，加入水和冰糖適量，按下米糊王鍵。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干，出汗者。亦可用于防感冒。
63..綠豆沙
用料：大米1杯，綠豆2/3杯，糖適量。
制法：將綠豆浸泡（6-16小時）備用；將泡好的綠豆和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：清熱解署，利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
注：進行溫補者不宜飲用，；脾胃虛寒者不宜過多飲用。網罩內的渣加入適量白糖，制成豆沙，特別爽口。
64.紅豆沙
用料：大米1杯，紅豆2/3杯，糖適量。
制法：將紅豆浸泡（6-16小時）備用；將泡好的紅豆和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：清熱利水，排膿消腫、治水腫、腳氣、黃疸、止痢。
注：網罩內的渣加入適量白糖，制成豆沙，爽脆可口。
65..冰涼綠豆蜜汁膏
做法：綠豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金銀花各1/3杯制法：金銀花洗凈，用開水浸泡1小時，撈出花用其汁。稍涼后加入蜂蜜，待綠豆米糊濃稠熟透，離火放涼，倒入平盤中，放入冰箱涼透即成。 - 觀點2： 豆漿機怎么打米糊，黑芝麻糊最好喝又簡單的做法
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- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調節量。先將面團搓勻，到產生面筋，再開始摔揉結合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發。在這里提議用電烤箱，設置穩定的38度發醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
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