- 觀點1： 枸杞子泡水喝一般來說放10克已經非常足夠了，但是很多朋友為了追求更好的效果可以適當多加點，最好不要超過三十克。枸杞子泡水喝需要沖泡很多次才能泡出其中的精華，同時在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，這樣更有好處。
枸杞子泡水喝的主要功效是增強實力和抗疲勞。
一些喝過枸杞的人都是這樣回答的:
1).我咨詢過醫生的現在是每天泡茶大概15個左右就夠了
2).枸杞可以養生的。。。不要太多就可以了，一杯基本放10顆左右
3).枸杞泡水喝一般要二十個左右,養肝,明目.
從上面幾位的回答中我們可以得出結論:不感到上火，常喝是沒有問題的，一般10-25顆是比較好的。這個要根據自己的情況和口感來定的;
專家提醒，切忌不能放太多，食用過多，會引起上火，便秘等癥狀。枸杞子泡水喝放多少?有關專家指出，一次的食用量最多不要超過五十顆。
希望對你有所幫助，望采納。 - 觀點2： 枸杞具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精之效。
每天吃20克左右的枸杞子比較合適，大慨20粒就可以了。可以反復沖泡代茶飲，最后將枸杞子吃了，需要注意的是枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人群都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
以下幾點方法供您參考：
1、直接嚼服：每日早晚直接嚼服。
2、菊花枸杞茶： 材料：枸杞一小撮約15粒左右、菊花3到5朵，做法：將以上材料放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
3、煮粥或蒸米飯：在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常獨特。
4、泡酒：1斤枸杞泡3斤黃酒或白酒，七天后即可服用。用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。
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