- 觀點1： 養生健體的豆漿及制作方法
1、黃豆漿：
用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)，糖適量。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。
2、花生豆奶：
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆漿：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
4、豆漿冰糖米粥：
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養顏潤肺，盒肺氣。
5、芝麻蜂蜜豆漿：
用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。
功效：養顏潤膚、烏發養發。
6、密法黑芝麻糊：
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養顏美容、益智健腦。
7、五豆豆漿：
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
制法：五種豆類浸泡6-16小時，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。
功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
8、枸杞豆漿：
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
9、紅棗枸杞豆漿：
用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時;將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
10、紅棗蓮子豆漿：
用料：紅棗(去核)15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時;將蓮子肉泡至發軟;將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾;趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
回答人的補充 2010-09-01 11:31 1、黃豆漿
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生、牛奶200克，水
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺
歸經：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛
3、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網
歸經：入脾、肺、大腸
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆，大米與冰糖，水
制作：將預先制作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經：入肝、肺
功效：養顏潤肺，盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆漿
用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發養發
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水；
2、啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟；
功效：養顏面、益智 - 觀點2： 一、黃豆漿 用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量 歸經：入脾、胃 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃 芝麻黑豆漿 二、芝麻黑豆漿 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升 制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網 歸經：入脾、肺、大腸 功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳 芝麻蜂蜜豆漿 三、芝麻蜂蜜豆漿 用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升 制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成 歸經：入脾、肺 功效：養顏潤膚、烏發養發 核桃杏仁露 四、核桃杏仁露 用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量 制法： 1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水 2、啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟 功效：養顏、抗衰老 五、密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量 制法： 1、將黃豆浸泡6-16小時，備用 2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可 功效：養顏美容、益智健腦 枸杞豆漿 六、枸杞豆漿 用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法：1、將黃豆浸泡6—16小時，備用 2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。 功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力 紅棗蓮子漿 七、紅棗蓮子漿 用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。 制法： 1、將黃豆浸泡6—16小時 2、將蓮子肉泡至發軟 3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。 4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。 花生豆漿 八、花生豆漿 用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升 制法： 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用 2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鐘后即成。 功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。 九、黑豆芝麻漿 用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量 制法： 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時 2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟。 功效：烏發養顏、解表清熱、滋養健體。 十、百合蓮子漿 用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。 制法： 1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟 2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵 3、將綠豆浸泡6-16小時 4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘后漿煮熟即成。 功效：清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。 十一、綠豆漿 用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量。 制法： 1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。 2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。 3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。 注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。 十二、核桃杏仁露 用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。 制法： 1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水。 2、啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟，加適量冰糖即可。 功效：養顏益智。 十三、枸杞小米豆漿 配料:干黃豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。 功效:滋補肝腎、生精養血、明目安神、滋陰潤肺、化痰止咳，適用于肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰酸軟等。 十四、核桃、花生、大米豆漿 配料:干黃豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒，核桃仁5辨。 功效:養血健脾、潤肺化痰、潤腸通便、止血通乳、健腦。適用于營養不良、乳汁缺乏、貧血、便秘、動脈硬化、心血管病九陽豆漿機打米糊等病癥。 十五、黑豆黑芝麻豆漿 配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。 功效：祛風除熱、調中下氣、活血、解毒、利尿、明目、養肝補氣，生精養發。適用于肝腎不足、大便結燥。病后虛蠃，須發早白等癥。 十六、黃米豆漿 配料:干黃豆1/2杯、黃米1/3杯。 功效:補肝腎，健脾胃，療瘡解毒。適用于體弱多病，面生療瘡者食用。具有安眠功效，主治陽盛陰虛、夜不得眠。
- 觀點3： 雞尾蝦對腎陰陽雙補，多吃點。還可以把枸杞當葡萄干吃，也補腎。另外，黑色食品入腎，黑米、黑豆、黑木耳等。
- 觀點4： 腎虛患者可以通過散步，慢跑，打籃球，太極，瑜伽，健身等方式，持之以恒的運動可以保護腎臟，有助于男性精血旺盛。
- 觀點5： 使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。
- 觀點6： 腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
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