- 觀點1： 米飯對身體健康的影響都不是很大。米飯中的營養成分主要是碳水化合物和B族維生素，這些都是可以通過攝入其他食物獲取的。但是如果其他含碳水化合物高的或者說是富含淀粉、果糖的食物都不吃的話，對身體健康還是有一定的危害的。碳水化合物是我們人體的主要的供能物質。除了碳水化合物之外，蛋白質和脂肪也是供能物質，不過碳水化合物的功能效率最高也是最多的。
- 觀點2： 不吃米飯吃其他碳水化合物也可以替代，人每天最少吃主食六兩左右，才能維持身體健康，因為碳水化合物是我們大腦主要的營養來源，短期不吃，頭暈腦脹，長期不吃主食，大腦營養跟不上，記憶力減退，腦細胞容易萎縮，飲食平衡，各種食物都要吃，但都不宜過多。
- 觀點3： 其實不吃米飯對身體的傷害并沒有很大。因為米飯中的營養成分主要是碳水化合物和B族維生素，這些都可以從其他食物中獲取，比如玉米，紅薯，土豆等。而南方人愛吃米飯，北方人愛吃饅頭面條，這些都是碳水化合物，只是制作工藝有所不同，但是本質都是一樣的，都是給我們提供主要的能量的。
- 觀點4： 一般選擇不吃米飯的朋友都是因為減肥，減肥中如果以前愛吃較多米飯的話，減少一些主食的攝入量的確有利于幫助減肥，因為米飯是富含淀粉的食物，淀粉最終會轉化為葡萄糖，葡萄糖過量攝入可能會轉化為脂肪，因此，如果減少主食攝入，可以避免葡萄糖攝入過量導致脂肪累積。
- 觀點5： 我曾經半個月不吃米飯，堅持按照食譜吃，13天瘦了15斤。后面的一個月里，我也堅持低主食飲食，再配合運動，一共瘦了差不多25斤吧！當你減到自己想要的體重，鞏固兩個月以后，基本上可以恢復正常飲食。但是也要注意攝入消耗比。現在我已經減肥成功一年了，這一年里我會每天稱體重，體重漲了就注意控制一下飲食，目前體重沒有反彈。
- 觀點6： 中國的五大主食，水稻、小麥、小米、玉米稱之為中國的四大主食。現在加入了土豆，現在是五大主食。米飯是水稻做的。那你不吃米飯，那就吃面粉唄。我見過很多北方人，可能一年也不吃一頓米飯，人家也活得挺好的，挺滋潤的。小米、玉米也都是可以的啊。最不濟，紅米飯，南瓜粥那也是可以的嘛。也不見會怎么樣。照樣打勝仗。
- 觀點7： 堅持不吃米飯我沒有試過，但三四天沒有吃米飯也時常有的，可是我的感覺四天沒有吃米飯就是口很干，不管喝什么茶都還是口干，只要用大米煮稀飯吃了就感覺口不干而且心里特別舒服。但這也是我個人的體會，也許其他人有不同的感受。
- 觀點8： 我從17歲開始減肥，慢慢減少主食量到直接不吃主食，飲食一直少油鹽多吃水果蔬菜雞蛋牛奶，適量吃肉，堅持少食多餐，偶爾吃零食，有氧運動，半年從130瘦到了82斤，到現在不吃主食已經近6年了，身體健康各項指標都正常。
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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