- 觀點1： 如果一定是要早上鍛煉，建議鍛煉之后再吃。我是親身經驗，因為吃完了再運動，基本上等于沒有吃，馬上又餓了，還是要吃很多。而且吃完了就馬上運動，肚子好脹，對腸胃也不好啊。不過不要因為是運動完了，就讓自己吃很多，要有控制。雖然減肥，一定要吃得少一點，但是得有營養。 才不會因為半途受到營養不良的影響面放棄。牛奶、雞蛋，水果，米飯......搭配好，才姝吃得健康。還是建議晚飯之后散步。吃完飯，休息半個鐘頭，然后散步。不會太累，也不會讓脂肪變成肌肉。散步完了給腳、腿按摩，也能使之細一些。如果是大運動量，建議下午5點左右。那個時候代謝會比較旺盛。早吃好，中吃飽，晚吃少。一日三餐吃規律，吃定量，堅持運動，一定可以恢復你愛人想要的身材。最后提醒，不要因為減肥因不吃東西，這樣只會讓減肥計劃提前失敗。
- 觀點2： 在吃早餐和跑步的時間上要合理的相差一段時間，鑒于早上的霧氣可能會對身體不好，可以吃過早餐后過段時間再去跑步，而且如果跑步過后再吃早飯的話由于身體的疲勞可能會不自覺的多吃，要減肥的話可能就會泡湯。
- 觀點3： 早上起床后，如果準備去跑步，可空腹喝300毫升25攝氏度的水，稍等一會，最好當然是20分鐘到半小時，之后去跑步。不要吃早餐，因為吃過早餐，對胃不好！
- 觀點4： 要吃一點，晨起的時候血糖i最低、血壓最低，不吃點東西y易發生意外，如低血糖導致暈倒。
- 觀點5： 當然是不吃早餐跑步最好，這個時候你肚子是空的，一運動就直接開始消耗糖分和脂肪，如果你吃了早餐再跑，那么它會先消耗食物，再消耗糖分和脂肪，況且飯后跑步對胃不好，容易引起胃下垂
在你不是明顯感到很餓的情況下，是可以空腹跑步的 - 觀點6： 少吃一點
- 觀點7： 還是鍛煉完再吃
- 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質，能夠補充孕婦所需營養。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養的均衡。但因為披薩經過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應以適量為主。
- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
- 產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆制品。產婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那么，產婦吃什么好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，...
- 擴展閱讀7：初學者怎么學奶茶教程
- 在實體店，不用擔心培訓學費太高或，也不怕對方有所保留，學不會全套技術，更不用問學做奶茶要培訓多久，因為奶茶店老板會要求你快速學會做奶茶技術，然后上崗工作，時間大概是7-10天左右 每天大量練習做各種奶茶飲品，很快...
- 擴展閱讀8：學習做奶茶要多少錢啊？
- 學做奶茶上培訓班大概要5000-10000元左右。奶茶培訓的費用包含以下這些方面：1、奶茶培訓課程的學費將包括課本費：就像我們在初中和高中學習時一樣，也有針對參加奶茶培訓班的學生的教科書，以便學生可以學習食物營養，烹飪技能，...
- 擴展閱讀9：成都鹵味培訓學校哪里最好
- 成都飄味香餐飲培訓學校以傳承中國傳統的飲食文化精髓，傳承祖先秘方、現代秘笈、祖 傳與現代結合新配方，展現美食獨特烹制技術為宗旨；以倡導“傳統與時尚，美味與健康”的飲食新文化為己任，專心致力于飲食文化的傳播與推廣。...
- 擴展閱讀10：菜譜詩句整首
- 2. 描寫美食的詩句 1、《江上漁者》 宋代:范仲淹 江上往來人,但愛鱸魚美。 君看一葉舟,出沒風波里。 譯文:江上來來往往的人只喜愛鱸魚的味道鮮美。 看看那些可憐的打魚人吧,正駕著小船在大風大浪里上下顛簸,飄搖不定。 2、...
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