- 觀點1： 喝牛奶豆漿也可以補充蛋白質，如果想大量的補充蛋白質可以吃一些瘦肉，比如雞肉，牛肉，魚肉等，這些食物里面都含有豐富的蛋白質，可以為機體提供相應的能量。蛋白質是人身體內重要的營養物質之一，所以我們每天要攝入足夠的蛋白質，才能夠使身體保持充足的精力，那么補充蛋白質可以吃以下幾類食物。
豆類可以吃一些黃豆或者是喝豆漿，都能夠有效的補充蛋白質。如果想讓身體更好的吸收蛋白質，在補充的同時可以適當運動，通過運動可以使腸胃功能更好的吸收蛋白質，從而使機體更加的強壯，尤其是對正在長身體的孩子來說，補充蛋白質是必須的，如果身體缺乏蛋白質，那么生長速度就會減慢，嚴重的影響了身體的發育。
瘦肉一般瘦肉里面都含有豐富的蛋白質，像魚肉，蝦，牛肉等里面所含的蛋白質都特別的多，平時可以多吃一些。但是要盡量少吃一些肥肉，因為肥肉里面的脂肪比較高，吃的多容易發胖，并且還會使身體的脂肪過高，不利于健康，平時最好養成良好的飲食習慣，做到不挑食。
牛奶喝牛奶不僅能夠幫助胃腸道蠕動，促進消化，而且還能使皮膚變好，同時也能補充相應的蛋白質。牛奶的味道比較好喝，口感絲滑，所以很多人都喜歡喝，平時可以往家里多備一些牛奶，如果胃腸道功能不好的話，可以喝熱牛奶。
總而言之，補充蛋白質可以吃一些豆類和瘦肉，喝牛奶和豆漿都是可以補充蛋白質的，平時除過要養成良好的飲食習慣之外，還要多運動，這樣吃進去的食物才能夠更好的被身體吸收，同時也能夠將身體的代謝垃圾排出去，是集體保持一個穩定平衡并且健康的狀態。 - 觀點2： 肉類食品、蛋類和豆類食品都蘊含豐富的蛋白質，類似牛奶、豆腐、豆漿、雞蛋還有各種肉類都可以補充，不用太多，適量攝入就好。
- 觀點3： 補充蛋白質可以吃一些魚類肉類，也可以吃一些豆制品，當然也可以吃一些雞蛋，都有很好的效果，喝牛奶和豆漿也可以補充蛋白質的，他們的蛋白質含量也比較高。
- 觀點4： 補充蛋白質可以吃雞蛋、雞肉、魚肉、豆子等富含蛋白質的食物，喝牛奶和豆漿也可以補充蛋白質。
- 擴展閱讀1：酒釀蒸蛋的功效與作用，酒釀蒸蛋的功效與作用禁忌
- 本文目錄一覽：1、酒釀蒸蛋上火嗎2、米酒蒸蛋吃補身體嗎3、黃酒蒸蛋吃了對身體有什么好處4、吃酒釀蒸蛋有什么好處5、酒糟蒸蛋的功效與作用酒釀蒸蛋上火嗎酒釀蛋是運用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有很多的益處。酒釀蛋較為顯著的作用便是提高人體的免疫能力、推動...
- 擴展閱讀2：白豆干炒肉怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀3：如何把豆干炒肉做的色香味俱全？
- 豆干炒肉是一道簡單美味的家常菜，要想做得色香味俱全，需要注意以下幾個步驟：準備材料：新鮮的豬肉（可以選擇瘦肉或者五花肉，根據個人口味），豆干（豆腐干），蒜末，蔥花，生姜末，辣椒（可選），醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉，食用油等。處理材料：將豬肉切成薄片或絲，用適量的醬油，料酒，胡椒粉...
- 擴展閱讀4：如何在家烹飪豆干炒肉簡單又下飯？
- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實一些，可以先用開水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現...
- 擴展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡單 白豆干炒肉如何做好吃又簡單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣嗎
- 沒有。永清縣沒有非油炸的臭豆腐賣。臭豆腐，中國傳統特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當大的差異，有北方和南方的不同類型，臭豆腐在南方又稱臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內秀、平中見奇、源遠流長，是一種極具特色的中華傳統小吃，古老而傳統，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過程：將黃豆用水泡發，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學習豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分擠出，做成白花花的豆腐。做豆腐時要嚴格按照做豆腐的步驟進行，這里不詳細介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進去，用筷子弄碎，同時將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時。4、起鍋燒油，...
- 擴展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點的可以多放幾塊。2、在準備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時候...
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