- 觀點1： 不好，最好的喝牛奶時間應該是在晚上。
空腹喝牛奶不利于吸收，營養成分不能得到很好的消化吸收?？崭购冗M大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。 - 觀點2： 曲名：凌晨三點鐘 歌手：張智成 專輯：凌晨三點鐘
~凌晨三點鐘~
張智成
這是你離開的第三個星期六
面包我吃了兩口
啤酒還剩半升
香煙我還是一包接一包地抽
你搬走了以后
我還會常常在你住的公寓底下
等你下樓
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
寂寞的煙點燃空虛的夜
暫時把心放空
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以后
那些美好的畫面反復在播送
但心破碎了之后
要怎么去拼湊
baby baby
love can be so beautiful
只怪那一刻
話說得太重
所有的情節都失控
baby baby
love should be so beautiful
你給的太多
現在我才懂
只有煙和酒陪伴的
凌晨三點鐘
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以后
凌亂的房間里頭
還留著你的香味
怎么也戒不掉你獨特的笑容
如果時鐘倒著走
我不會再讓你走
有些事情要絕望到底
才能看得透 - 觀點3： 可以
- 觀點4： ti:凌晨三點鐘]
[ar:張智成]
[al:凌晨三點鐘]
~凌晨三點鐘~
張智成
【專輯】凌晨三點鐘
詞:陳忠義曲:陳忠義
這是你離開的第三個星期六
面包我吃了兩口
啤酒還剩半升
香煙我還是一包接一包地抽
你搬走了以后
我還會常常在你住的公寓底下
等你下樓
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
寂寞的煙點燃空虛的夜
暫時把心放空
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以后
那些美好的畫面反復在播送
但心破碎了之后
要怎么去拼湊
baby baby
love can be so beautiful
只怪那一刻
話說得太重
所有的情節都失控
baby baby
love should be so beautiful
你給的太多
現在我才懂
只有煙和酒陪伴的
凌晨三點鐘
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以后凌亂的房間里頭
還留著你的香味
怎么也戒不掉你獨特的笑容
如果時鐘倒著走
我不會再讓你走
有些事情要絕望到底
才能看得透 - 觀點5： 不要冰凍的偶爾一次沒關系的
- 觀點6： 好
- 觀點7： 好
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