- 觀點1： 消化不良的人在飲食方面應該注意，盡量不吃辛辣的食物，太涼太熱的食物都不要吃，太硬的不易消化的食物也不要吃。一定要吃早餐，三餐一定要吃的及時，不要暴飲暴食，但是一定要注意有營養。
消化不良，盡量不吃辛辣食物
現在年輕人消化不良的問題很多，因為喜歡吃辛辣的食物，麻辣燙，麻辣小火鍋，香辣蟹等等，反正是和辣有關系的食物都喜歡吃。我們在辣的誘惑下吃得很過癮很開心，我們的胃卻受不了，胃在向我們抗議，消化不良，經常胃酸，惡心，打嗝等等，這樣的情況我們就要注意了，要及時就醫，同時也要避免吃辛辣食物。
一日三餐不能少，尤其是早餐要吃好
很多患有消化不良的人就是不吃早餐，時間長了會有慢性胃炎，胃潰瘍等等，一日三餐吃的不及時。因為工作的緣故，不能夠及時的去吃飯，對身體照顧的不周到，都會引起消化不良。所以，已經患上這個病的人，就千萬要記得吃早餐，無論吃什么早餐，一定要吃一口，盡量喝點粥補一補腸胃，平時要多喝一點熱水，好好的愛自己。
太涼太熱的食物都不能吃，太硬的食物也不要吃
天南地北，960萬平方公里的土地上，每個地區都有自己的飲食特色，酸辣涼熱，如果你什么都不忌口，那么你的腸胃就受不了，那么硬的東西你也能吃，一連吃了好幾根冰棍，你能受得了嗎？你的腸胃一定會抗議，消化不良，胃總疼總難受，有時間去查一查胃腸鏡，說不定里面已經長了息肉，已經有了炎癥？吃食物要講究細嚼慢咽，吃軟一點的，食物放涼了再吃，太涼的食物要放一會兒再吃。
父母給了我們生命，我們一定要好好珍惜，我們還沒有等報答父母給我們的恩情，身體健康就出了問題，讓我們的父母該多傷心。健康就像是一項投資，你今天愛護自己多一點，明天你的快樂就會多一點。 - 觀點2： 不要吃油炸跟糯米性質的食物。油炸東西難吸收，但是也難排出，糯米以及糯米粉難消化，腸胃最不喜歡這些東西。
- 觀點3： 消化不良的人一定要多注意，不要吃太硬的東西，稍有不慎就會引起胃痛，也不要吃得太著急，吃得太著急也會胃痛，然后盡量不要吃太涼的東西，吃太涼那個胃也會不舒服，也不能吃比較刺激的東西，很難消化，而且也很容易拉肚子。
- 觀點4： 應該注意平時不要過饑過飽，飲食應以少食多餐為宜，杜絕過酸、過辣等刺激性和生冷、不易消化的食物，吃飯時注意細嚼慢咽，使食物在口腔內充分與唾液混合有助于消化，飯后不易劇烈運動等。
- 觀點5： 不要暴飲暴食。要注意飲食平衡注意營養搭配，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。 不吃不利于消化的東西。比如像咖啡、辣椒、生姜、大蒜、咖喱 這些盡量不要吃。
- 觀點6： 消化不良在飲食上要少吃油炸食物，注重飲食的營養全面性，多吃蔬菜水果等易吸收的食材。
- 觀點7： 在飲食方面不要吃辛辣刺激性和生冷食物，這樣會刺激胃部黏膜，造成或加重胃部炎癥情況。長期有消化不良情況最好去醫院看診檢查腸胃。
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