- 觀點1： 吃貨的福音 這樣吃吃多少都不增肥
粽子一天吃幾個不增肥
吃粽子的時間、個數選擇都很有講究，它可不是想吃就能吃的，嘴巴爽了，腸胃卻容易 。專家介紹，最佳吃粽子時間是早晨或中午，放在晚上都有點勉為其難的意思，更別說半夜了。
這絕不是當醫生的太過挑剔，因為就拿普通飯菜來說，從口腔進入胃、腸，前后都得花上好幾個鐘頭，而粽子并不普
通，它屬于難消化的糯米制成，要在人體內充分消化，得耗費更長時間、刺激更多胃酸分泌。而后半夜正處于人一天中的半歇業狀態，此時強制其消化高難度食材，很可能誘發
，如胃潰瘍等。
其實并沒有明文規定，醫學教材上也不會有如此這般指導，畢竟粽子內容五花八門、個頭大小不一，人和人的體質也千差萬別。但專家還是建議：保守謹慎起見，一天最好別吃超過三個正常個頭的粽子，尤其是肉粽或含豬油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，還得在此基礎上再酌情減量。
專家表示，粽子絕不是零食或甜點，千萬別讓它在餐后出現。不少人在外吃飯會先吃菜和米飯，最后面才上粽子，把它當甜點，其實這是絕對錯誤的。專家表示，粽子的名分是主食，請不要給它輔食的待遇，它由糯米做成，黏度高、難消化，一個普通的
，含米量相當于一碗米飯。如果吃了米飯就不要再吃粽子，如果要吃粽子，請別去碰飯、面和饅頭。
急速燃脂的方法和技巧
吃粽子的正確方法
專家建議晚上最好不要吃。腸胃剛費了九牛二虎之力消化完上一個粽子，沒歇幾分鐘又要開始下一輪損耗，這么反復折騰，突然鬧 是很容易的事。
無論是粽子還是包子、艾葉粑，都屬于容易讓人產生油膩飽脹感的食物，所以不要輔以
，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性溫，熱乎乎地吃起來不但幸福感滿溢，還可滋養脾胃，但如果涼了硬了再吃，就會變得難以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也務必吃熱的。
包粽子時，最好選用符合三少一多(油、少堿、少糖、多纖維)素材，調味料少一點，或盡量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黃，加入胡蘿卜配色，增加粽子的纖維質，或將糯米混加普通大米，增加粽子的纖維。控制熱量的方法 - 觀點2： 不管會不會胖，你的早餐不合理，缺乏蛋白質和纖維素還有維生素，還要加一個雞蛋和少量蔬菜
- 觀點3： 你好
粽子的主要營養成分是碳水化合物，此外其蛋白質含量和鉀、磷含量都不低，而在某些品種的粽子中，如大肉粽中，脂肪含量也不低。我們常將粽子粘白糖食用，但是白糖(蔗糖)的GI也有65，并且是純粹的能量食物，不含其它營養成分，并不適合多吃。
由于粽子本身粘性較大，消化較困難，所以最好細嚼慢咽，這樣不僅可以將粽子碾磨得更碎小，而且可以使得粽子和唾液酶接觸更充分，有利于消化吸收。
粽子本身進食過程不會很長，而我們的大腦接收到飽感一般要15分鐘以上，所以，細嚼慢咽有利于我們延長進食時間，給大腦時間來接收飽感信息，達到控制飲食總量的目的。最好是搭配些蔬菜來吃，這樣更容易消化。
所以早上吃粽子不會發胖，可以適量的吃，不能多吃。
希望能夠幫助到你~望采納~謝謝~ - 觀點4： 要看你的職業了，要是每天東奔西走胖是不會了，要是坐著就危險嘍
- 觀點5： 不會啦，這么點東西
采納噢 - 觀點6： 不會的 沒事 放心的去吃吧。
- 觀點7： 不會
- 觀點8： 不會，就一個
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