- 觀點1： 準媽媽懷孕后，新陳代謝發(fā)生了變化，再加上胎兒發(fā)育需要，所以準媽媽體內的蛋白質、鈣、磷、鐵需要量增加，如果不及時補充，胎兒就會從準媽媽體內攝取所需，可能就會造成準媽媽血鈣降低、抽筋等等，嚴重的還會影響骨骼和牙齒的健康。
面對這些變化，就需要準媽媽及時補充體內儲存了。一方面可以通過調節(jié)孕期飲食來攝取，還有一方面就可以從其他物品中補充了。因為牛奶中含有較多的鈣、鐵、維生素、礦物質等等，搭配的十分合理。每100 ml牛奶含鈣量有120 mg，人體內對牛奶中鈣的吸收率為40%左右，所以我們也推薦準媽媽每天可以適當的攝入牛奶。那么對于孕婦來說，是純牛奶好還是酸奶好？
牛奶:牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。
牛奶雖營養(yǎng)豐富，但要注意：
牛奶不能當水喝, 雖然牛奶的營養(yǎng)很豐富，但是忌把牛奶當水喝，以免增加準媽媽腸胃負擔。準媽媽一天喝500毫升牛奶即可滿足身體需要，切忌“豪飲”。
不能空腹喝牛奶 , 牛奶含有大量蛋白質，空腹飲用這些蛋白質就會分解成氨基酸，從而降低了牛奶的營養(yǎng)價值，但如果和富含淀粉的饅頭、面包等食物同食，則有助營養(yǎng)吸收。
牛奶加熱后不要放糖,牛奶加熱后加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖產生反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，對準媽媽身體健康無益喝牛奶不吃巧克力, 愛吃巧克力的媽媽們尤其要注意，喝牛奶時不可以吃巧克力。牛奶中豐富的蛋白質和鈣遇到巧克力中的草酸會結合成草酸鈣，從而影響鈣質吸收。
酸奶:酸奶是鮮奶經過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。酸奶在飯后半小時-2小時飲用最佳.
喝酸奶好處雖多, 但要注意:
在懷孕期間每天飲用酸奶不要超過250克每天，不要空腹喝，酸奶比較酸，對胃有一定的傷害，所以如果孕婦本身胃酸比較多的話就不要喝酸奶了。 - 觀點2： 對于孕婦來說，我個人覺得是純牛奶的營養(yǎng)價值會更高，而且還可以補充孕婦身體所需要的一些營養(yǎng)物質，關鍵是還可以補鈣，酸奶是促進腸胃蠕動幫助消化的，所以我個人覺得對于用戶來說應該是純牛奶比較好。
- 觀點3： 酸奶。因為酸奶是經過發(fā)酵的，里面富含乳酸菌，非常有利于孕婦的身體，可以增強抵抗力。
- 觀點4： 對于孕婦來說，相對來說純牛奶比較好，這是因為純牛奶當中的一些物質對于孕婦來說會補鈣的，而且也會讓寶寶吸收的，所以相對來說純牛奶比較好。
- 觀點5： 個人認為還是喝牛奶比較好，純牛奶的營養(yǎng)很豐富， 對寶寶也有很大的健康。但是不能當水喝，以免增加準媽媽腸胃負擔。
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- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
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- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
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- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
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- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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