- 觀點1： 說到甜品，我相信那是大多數女生的最愛，但是在生理期間女生們就要注意了，大部分蛋糕之類的甜品含有乳酪，而乳酪是引起痛經的禍源，此外牛奶-起司等也會破壞對鎂元素的吸收從而引起痛經；所以在生理期間女生們要避免吃含有此些東西甜品（食物）
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巧克力也是大多數人喜愛的東西，但在生理期間就要忌口了，因為巧克力會消耗體內的維生素B同時使你情緒變得不穩定；而且更要注意的的那些含有多 的巧克力更是要忌口
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也是生理期時女生們的禍源，它可能會引起乳房脹痛、焦慮易怒、情緒的不穩定，同時還會消耗儲存于體內的維生素B和破壞碳水化合物的新陳代謝，所以生理期間的女生們要盡量避免吃含有 的食物（特別是喜歡喝咖啡的女生更應忌口）
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酒對于生理期的女生也是一個危害，在這期間飲用會消耗體內的維生素B和礦物質，如果喝過多的酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝同時產生過量的動情激素，所以經期期間少彭為妙
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冷飲也是忌諱的，生理期間飲用生冷會有礙于消化和損傷人體的陽氣從而使得經血運行不暢通導致經血不足甚至痛經；而生冷食物（寒性食物）也要忌食，像：冬瓜、西瓜、田螺、竹筍、螃蟹等寒性食物不能食用；對于高脂食物也要少食，因食用過多會大量地消耗體內礦物質
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汽水也要忌食，在這期間喝汽水會導致疲乏無力、精神不振、因為鐵元素缺少；而且汽水中又含有磷酸鹽，磷酸鹽會于鐵元素反應使得鐵質難以吸收，所以生理期時要少喝汽水
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生理期期間經血中含有較高的血紅蛋白血漿蛋白和血色素，所以女生生理期后會流失大量的鐵元素，應多補充鐵；而綠茶中含有30%以上的鞣酸，鞣酸在腸道中易與鐵離子結合形成沉淀，妨礙腸粘膜對鐵離子的吸收，會使得乳房脹痛、消耗體內的維他命同時引起焦慮易怒、情緒不穩定，所以生理期不能飲用綠茶（柿子也富含鞣酸不能食用）
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生理期間適宜食用清淡、富含營養的食物，而不宜食用刺激性的食物，以避免刺激血管的擴張引起的月經提前和經量過多；而像花椒胡椒丁香之類的辛辣調味料也不宜食用或避免食用
END
適應食用哪些食物
富含蛋白質的食物，如：牛奶、雞蛋、豆漿等，都極富有優質的蛋白質，這些是女生經期時的最佳選擇，可以補充好排出污血時流失的營養質
易于補血的食物，如：紅豆、豬肝、紅棗等，女性在生理期會排出一定的污血，此時需要吃些可以補血的食物，這有助于女生身體的恢復
可以適宜的喝點玫瑰花茶，因玫瑰花性溫，有行氣解郁，活血化瘀、調經止痛的作用還有助于改善血液循環、調節內分泌；所以在生理期間喝點玫瑰花茶有助于更好的排除污血;此外也可以做成玫瑰花粥食用
山楂~往往很多女生在生理期間會胃口不好，那可以吃點山楂，有助于開胃消積食；此外山楂還有活血化瘀和行氣的功效，適宜食用（可以用山楂和紅糖一起熬粥食用，有利于緩解痛經和經血不暢）
生姜性溫辛具有祛風散寒和暖宮的作用，而紅糖溫補可以活絡氣血，加快血液循環，所以適宜將兩者結合做成紅糖姜水飲用，結合后的兩者更有利于經血暢通和排除血瘀
益母草一直都是用于婦科病癥的中草藥，具有活血化瘀，收縮子宮的功效，所以適用于經血淤滯、月經不暢、痛經閉經的女性；可以做成益母草粥（湯）食用，即好吃又營養
此外生理期間還應多吃些蔬菜水果，如：蘋果、木耳、核桃、無花果、紅薯、蘿卜等都是對生理期間女生有所輔助的蔬果類食品，適宜食用；還要多多飲水以利于更好的排毒；此外還可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物，如：羊肉、栗子、荔枝、山藥、海帶、香菜、淮山等 - 觀點2：
- 觀點3： 教你姨媽期間的正常護理措施
- 觀點4：
- 觀點5：
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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