- 觀點1： 你好！我有試過，不過呢，我喝的更多是牛奶，而且那是很久之前的事情了，在試這個之前，我的皮膚本來就有點白，然后連續(xù)三天，我早中晚都喝杯牛奶（還是全脂的），結(jié)果第四天在上課時，同學對我說，哇西西你的皮膚好白哦！所以你也可以試試看，效果不是一定的，因人而異吧！
另外，如果擔心喝牛奶會發(fā)胖，喝牛奶完后可以跳一會繩，也是可以減肥的哦！
補充你的提問，可以試試看，但是最好是在感覺臉部比較敏感的地方試用一下牛奶拍臉的效果，如果十分鐘后沒有明顯異樣反應，即可用牛奶拍臉，對皮膚變白有一定的幫助了！這招我是試過的哦！ - 觀點2： 睡前喝主要可以幫助睡眠。牛奶含脂量不高，不會導致發(fā)胖。但是最近看到有文章說每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能與牛奶中某種荷爾蒙有關。（不過個人認為主要原因還是日常飲食及生活習慣）另外，20歲以后要注意補鈣，尤其是對于女性而言，這對預防骨質(zhì)疏松非常重要，日常飲用牛奶是最簡單有效的方法。
希望下面的內(nèi)容對你有用 :
喝牛奶有利減肥
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔心的是牛奶中的“脂肪多”，熱
量較高，喝了會發(fā)胖，對減肥不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發(fā)胖，反而還
能控制體重，有益減肥。
近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發(fā)胖的根據(jù)主要有以下幾點：
其一、肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質(zhì)有間接抑制體重的作用。醫(yī)學
研究證實，身體需要定量的鈣，血液里若沒有鈣的穩(wěn)定供應，身體就會釋放出
一種荷爾蒙（激素），使體內(nèi)產(chǎn)生更多（和更大）的脂肪細胞，而且不會分解
已經(jīng)存在的脂肪細胞，這樣人體就容易發(fā)胖。牛奶含鈣豐富且易被人體吸收，
每天從中攝入足夠的鈣可以抑制那種荷爾蒙的釋放，這有助于抑制體重過快增
加。美國波士頓大學醫(yī)學院經(jīng)研究還證明：一天喝兩杯（每杯為225毫升）
牛奶能有效減少青少年肥胖癥的發(fā)病率。
其二、牛奶并非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般占3．4％
左右，它能給人體提供一定的熱量。經(jīng)測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放
9千卡熱量。如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），則能為人體提供70
千卡左右的熱量。事實上，大多數(shù)腦力工作者（比如坐辦公室）每日需熱量在
2000千卡左右，體力勞動者也介于2000—3000千卡之間。這說明
通過飲用牛奶獲取的熱量是微乎其微的。有專家認為，中國老年人每天喝25
0克全脂牛奶不會引起發(fā)胖。青少年因生長發(fā)育需要，可每日喝500克牛奶
，同樣不用擔心會發(fā)胖。
其三、肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是：牛奶中含有一種耐熱
的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代
謝，加之牛奶中的鈣質(zhì)也有減少膽固醇的吸收作用。正因為牛奶中各種成分間
具有協(xié)調(diào)作用，所以喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶
易產(chǎn)生“飽腹感”，有助于抑制食欲、幫助你控制食量，對減肥也是有利的。
總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構(gòu)成威脅。況且，單純的熱量攝
入并不是造成發(fā)胖的根本原因，不良的生活習慣，比如：暴食暴飲、少運動等
導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。 - 觀點3： 你喝什么牌子的牛奶晚上都不會變白...
有助于睡眠倒是不錯。
而且，我個人認為這樣做，晚上會胖。
想白有不少辦法啊，注意防曬，多吃西紅柿。 - 觀點4： 天生很重要啊，你如果本來就很黑，整天用牛奶泡也泡不白
- 觀點5： 用蒙牛純牛奶敷臉會白，沒聽說過喝會變白，每二天用面膜紙用蒙奶敷臉小臉會很白（大概小酒杯那么多），我母親天天喝也沒變胖，睡眠質(zhì)量明顯提高。
- 觀點6： 喝牛奶臉會變白？！不是吧，
睡前喝牛奶有助睡眠。 - 觀點7： 現(xiàn)在的牛奶都加了化學物質(zhì),你還用?那還不如用豆?jié){呢.
- 觀點8： 喝的不如做面膜
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養(yǎng)...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉(zhuǎn)運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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