- 觀點1： 減肥是女人一生的事業，這項事業是不分春夏秋冬的，也不分男女老少，這是女人一生不動搖的食欲，而且也會貫穿終身的事業。關于減肥，很多人都會選擇節食來減肥，運動來減肥，但是選擇最多的應該是節食減肥。減肥期間女人們都存在這樣一個問題，到底是吃饅頭好還是吃米飯好呢？米飯和饅頭哪個容易使人發胖呢？很多人都吃錯了，怪不得減肥不見效，那我們一起來看看吧，看看你吃對了沒有。
這兩種主食，哪一種會更使人容易發胖？
1、米飯和饅頭，哪個更容易消化
米飯和饅頭的原材料其實是大米和小麥這兩種都含有植酸，而植酸又可以促進我們人體的消化，在烹飪的過程中并不會破壞里邊的植酸，所以吃大米有利于人體對鋅的吸收，但是饅頭在制作的過程中需要發酵，進而就會損失一些植酸。所以相比較來說，米飯比饅頭更容易讓人消化，所以這就是為什么我們在生病的時候要喝一些大米飯了。
2、營養上，饅頭略勝一籌
饅頭中含有維生素b一和維生素e，而米飯中這兩種成分幾乎為0，而且米飯和饅頭的蛋白質含量各不相同，饅頭中蛋白質的含量是米飯的三倍還要多，饅頭中的含鈣量也比米飯要高很多。饅頭中的膳食纖維比米飯會更加豐富一些，所以從營養成分上來說，饅頭是略勝一籌的。
3、能量上，米飯低于饅頭
我們減肥的時候，更多都是看食物中所含的能量，從能量上看的話，米飯中的能量要比王座中的能量更低一些，經過研究發現同等質量的饅頭和米飯，饅頭中的能量比米飯中的能量多兩倍，而且米飯的能量會比饅頭要低很多很多。
減肥期間饅頭和米飯，哪一個減肥效果更好？
如果想要健康減肥的話，那么最好是米飯和饅頭混搭著吃，因為米飯熱量比較低，如果只吃米飯的話，就可能會導致體內的營養物質達不到一定的量。而且現在人們的飲食多精細化，所以當你在吃食物的同時，也可以多吃一些粗糧，吃粗糧可以增加膳食纖維的攝入量，還會時間肥的，效果更加明顯。
大家有什么減肥的好方法呢？歡迎下方評論留言！ - 觀點2： 米飯和饅頭哪個更容易讓人發胖？
- 觀點3： 米飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
- 觀點4： 饅頭。因為饅頭的淀粉和含糖量比米飯更高，所以饅頭比大米更加使人發胖。
- 觀點5： 饅頭比米飯更加容易讓人發胖。同等質量的饅頭中所含的脂肪和碳水都大于米飯，并且饅頭是經過發酵的，里面的植物酸都被破壞了，這樣更容易吸收，所以饅頭比米飯更容易胖。
- 觀點6： 都容易，因為這兩種都是碳水化合物，相差不大。
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