- 觀點1： 一、堅果
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還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，我經常會吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”，不但含有高質量的植物蛋白質，還富含膳食纖維和抗氧化物質。但堅果脂肪含量高，是一種高熱量食品，不可過量食用。如果不小心多吃了，就要減少一日三餐的用油量和飲食量。
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二、酸奶
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兩餐之間（飯點前1—2小時）稍微感覺有些餓時，我首選的零食是酸奶，不但能預防饑餓、補充營養，還可以預防下一餐食欲過盛。與含有同樣熱量的食物相比，酸奶的飽腹感更強，營養最全面，并且攜帶方便，吃起來也方便。酸奶在促進生長、改善營養方面的作用比牛奶還優越，其中的乳酸還能抑制有害微生物繁殖，促進胃腸蠕動和消化液分泌，提高多種礦物質的吸收率。作為零食，一次喝100克（1小杯）就可以，再搭配其他水果、堅果一起吃更好。高血脂的中老年人可以選擇低脂酸奶，糖尿病人和肥胖者應選擇無糖酸奶。酸奶在常溫下保存幾個小時也可以正常食用，即便有些乳酸菌會死掉，但也有一定營養，所以帶到單位吃不必擔心沒有冰箱儲存。
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三、糖葫蘆
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酸酸甜甜的糖葫蘆一直是我的最愛。飯前吃一串，既補充營養，又可以開胃。山楂中的維生素和礦物質含量豐富，特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調控血脂。但糖葫蘆并不是最健康的零食，所以關鍵是要控制好量，一次最多吃一串，每周最多吃兩次。如果吃得太多，容易導致胃酸分泌過多。血糖高，有胃潰瘍、胃食管反流癥狀的人以及老人盡量少吃。除了山楂制作的糖葫蘆，麻山藥的糖葫蘆也比較常見，建議大家交替著吃，這樣營養更為豐富。
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四、茯苓餅
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茯苓餅是我常吃的零食，它是一種北京傳統名點，來源于古代宮廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。中醫認為面粉健脾益氣，茯苓健脾安神，蜂蜜滋補養顏，核桃補腎陽、健腦益智，芝麻補肝腎，潤腸通便，后四種原料古代本草都記載有“延年”、“長生”的功效，茯苓餅尤其適合中老年人吃。但是，它口味偏甜，不宜多吃。茯苓餅有大有小，大的每天吃一個，小的每天2個即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季節濕氣重，也要少吃。
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五、蘋果
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我常在晚飯后八九點鐘吃個蘋果，在我看來，它不但能促進消化，還有助于睡眠。蘋果營養價值很高，含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，并且容易消化吸收 - 觀點2： 養生又好吃的零食有猴頭茹餅干、茯苓餅、阿膠棗、枸杞百合糕等，但不管什么食物都要適可而止的吃。
- 觀點3： 1、酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌，這種成分進入腸道中能起到不錯的抑菌功效，對于呵護腸道健康十分有益，另外還能輔助食物的消化，增強腸胃的機能。
但是，一般不建議吃完飯后立馬飲用，如果實在想喝，在攝取食物的時候要適量少吃些。
2、海苔
海苔是一種營養價值高的海產品，脂肪少、熱量低，最主要的是其中所含的礦物質、膳食纖維、纖維素的含量也不低，所以常吃點海苔大可不必擔心會增肥，同時還能起到強身健體、潤腸利便之效。
同時，海苔作為一種海產品，所含的碘、硒元素也豐富，被人體攝入能有效調節酸堿平衡。
3、板栗
在堅果類食物中，板栗集營養、美味于一體，不管是糖炒栗子還是生板栗煮粥喝，其中所含的膳食纖維對于改善消化機能很有幫助，另外板栗中還蘊含碳水化合物、高淀粉，既為身體補充了營養和熱量，又不易長胖，所以可以放心食用。
若食用糖炒栗子，一定要注意食材本身的安全性，且易上火、體內燥邪重的人要少食之。
4、葡萄干
葡萄干中蘊含豐富的抗氧化劑，被人體攝入后可促進膽固醇的分解，抑制人體對其吸收，對于保護血管、呵護心臟很有好處。
5、黑巧克力
各種美味的巧克力是很多女生及孩子愛吃的， - 觀點4： 你好，有什么養生又好吃的零食，養生又好吃的零食數不勝數有很多很多，比如餅干是猴頭餅干，是最養生的核桃。屬于干果類的有很多。紅棗，枸杞。百合。等等，果的養生零食是最多的，謝謝！
- 觀點5： 有些零食是既養生又好吃的，比如說核桃、板栗葵花籽以及三只松鼠系列。另外茯苓糕、阿膠棗以及各種枸杞類的食品也是比較好吃，而且有養生作用的。
- 觀點6： 花生是又好吃又養生的零食。花生米又稱人參果。對身體健康是非常有幫助的。價錢也是廉價的，很親民。
- 觀點7： 不影響身體健康的情況，養生又好吃的零食確實不多的，比如百合干、猴頭菇餅干、茯苓餅等等，都是養生又好吃的零食。
- 觀點8： 牛肉干、核桃、猴頭茹餅干、茯苓餅、阿膠棗、枸杞百合糕等都是養生又好吃的零食。
- 觀點9： 有很多養生又好吃的零食呀，比如說核桃，比如說無花果。比如說開心果等等都是非常好吃。而且又非常有營養的東西。
- 觀點10： 凡事生長在自然界的所有可以充饑的食物，都可以是即養生又好吃的零食，人的口味、所處環境不同，對好吃的感受亦不同，餓了好吃的就多，饑不擇食。胃出問題了，什么都不好吃。酸甜苦辣咸各有所好，好吃與否，養不養生，是無法具體到某某食物。
- 觀點11： 有什么養生又好吃的零食，養生有好吃的零食是不存在的，你要吃零食就不養生，要想養生就不要亂吃東西，所以說這個零食之類的東西只能是我們餓的時候，隨便吃兩口墊不墊的東西它并不是什么養生的東西。
- 觀點12： 養生又好吃的零食有:固元膏、堅果、紅棗夾核桃、花生、桂圓、板栗、核桃等等。
- 觀點13： 生活中其實有很多養生又好吃的零食比如說可以做虎皮核桃，可以熬核桃枸杞紅棗熬出來就像阿嬌一樣，非常非常的好吃。
- 觀點14： 我來回答：養生又好吃的零食有茯苓餅，枸杞百合糕，果蔬脆，猴頭菇餅干，粗糧餅干，混合堅果，草莓，番茄，柚子，核桃，松子，開心果之類的食物，這些零食既健康又營養又好吃好零食，對身體健康非常的有好處?；卮鹜戤?，謝謝你的提問，望采納，謝謝！
- 觀點15： 我認為堅果類是又好吃又養生的零食，因為堅果可以補充人體所需的很多礦物質。
- 觀點16： 養生又好吃的零食，我覺得核桃和紅棗還有桂圓干都是可以的。
尤其是核桃，紅棗都含有豐富的維生素，對人體都是非常好的，而且卡路里也不算太高。 - 觀點17： 比如蘋果、猴頭菇餅干、阿膠棗、山核桃、開心果、威化餅干等等，我覺得都是比較好吃，而且比較養生的零食之一。
- 觀點18： 要根據每個人的身體狀況來零食是比較好吃的，而且有養生的好多比如。紅棗桂圓核桃開心果大杏仁都是比較養生好吃的零食
- 觀點19： 。養生也好吃的食物，我覺得可能就是一些堅果類的，比如核桃紅棗。腰果，開心果。碧根果百香果。
- 觀點20： 有什么養生有好吃的零食嗎？這個肯定有了，要根據每個人的身體狀況來零食是比較好吃的，而且有養生的好多比如。堅果類的有核桃開心果都是比較好吃的餅干。
- 觀點21： 有什么養生又好吃的零食？推薦大棗。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。
- 觀點22： 1.葵花子-養顏；
2.花生-能防皮膚?。?br />3.核桃-可秀甲；
4.大棗-預防壞血?。?br />5.奶酪-固齒；
6.無花果-促進血液循環；
7.南瓜子和開心果-健腦8.奶糖-潤膚；9.葡萄干-補血10.芝麻糊-烏發；11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含維生素C。 - 觀點23： 有什么養生又好吃的零食可能是兩升又好吃零食很少比如說花生也可以省事也是養生零食。
- 觀點24： 養生又好吃的零食我認為核桃，蘋果干，葡萄干，旁邊再放上一杯飲料，一杯純果汁兒，或者是酸奶，就是很好的養生又好吃的零食
- 觀點25： 有一些養生有好吃的零食，比如說像核桃，堅果等等一類的零食都是不錯的，還有紅棗也是不錯的好吃的零食。
- 觀點26： 養生又好吃的零食有生花生米，核桃，干棗，猴姑餅干等。
- 觀點27： 養生又好吃的零食有無花果干，紅棗干，阿膠糕等這些都屬于又好吃又營養的零食
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃?？竞煤笥眉舻都舫尚K。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！