- 觀點1： 1.家長要起到模范作用。家長自己要按時吃飯，不然，孩子會覺得，既然你可以不按時吃飯，那我也可以這么做。
2.不要過分關注自己的體形或崇拜苗條，如果你總是念叨著體形的問題。你的本意不是要說給孩子聽，但不要以為孩子沒聽到。即使3歲的孩子也會變得非常關心自己的身材。
3.明確適合孩子年齡和體重的攝入量。孩子的發育程度、活動量和體重決定了孩子每天需要攝入多少奶制品、肉類、蔬菜、谷物和水果，家長需要這方面專業知識的幫助。關于孩子營養的問題，要咨詢專業的健康顧問。
解決方案
應該做的
1.少吃多餐
要讓孩子養成按時吃飯的習慣，但前提是符合學齡前兒童的特點。孩子的胃并不像大人的那么大，因此每餐吃的食物一般撐不了4個小時或更長時間。如果還不到吃飯的時間，孩子又餓了，可以讓孩子根據自己的需要吃些餐間點心。
2.記下一周內孩子吃的所有食物
一個正常的健康的孩子，在一周之內會自然地選擇一個平衡的飲食結構，兒科醫生認為這樣就可以保證孩子得到足夠的營養了。家長要有意識地用筆記下，孩子從周一到周日都吃了什么，而不是僅僅在腦子里記得孩子從早上到晚上都吃了什么——這樣你才不會突然有一天發現孩子營養不良了。
3.使用定時器，引導孩子按時吃飯
學齡前的孩子，生活還沒有形成規律。用定時器設定好孩子坐在桌子旁邊的時間，你可以說：“定時器響起時，晚飯就結束了。你得好好坐在桌子旁邊，直到定時器響了才可以離開。你吃完飯就告訴媽媽，媽媽幫你把你的碗和盤子拿走。”孩子年齡越小能在桌子旁邊好好坐著的時間就越短，請根據你孩子的情況，確定定時器的時間。
留意孩子隔多久會感到饑餓，盡可能根據孩子的規律調整家庭的就餐時間，制訂吃飯時間表。
不應該做的
1.不要用零食來獎勵孩子好好吃飯
讓孩子明確食物的用途，食物是用來提供營養的，而不是用來獎勵的。不要因為孩子吃了蔬菜，就用冰激凌來獎勵他，你可以說：“你剛剛吃豆子吃得真棒，吃完飯你就可以出去玩了。”
2.不要強迫或乞求孩子吃飯
如果孩子不好好吃飯，不要強迫或乞求他吃完盤子里的東西，更不要用種種許諾誘惑孩子吃飯，孩子會認為食物是控制你的工具。這樣，吃飯就變成了家里的權力斗爭，家長對孩子威逼利誘，孩子反過來用吃飯操控家長。
3.不要反應過度
低調處理孩子不愛吃飯的情況，不要大驚小怪，要不動聲色地把食物拿開，對自己說，孩子少吃一點沒關系。避免讓吃飯變成一場戰爭。
記住，孩子的情緒、對吃飯的態度直接取決于家長的態度。 - 觀點2： 山楂 消食片 餓上兩頓什么都吃
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- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
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- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
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- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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