- 觀點(diǎn)1： 飲食習(xí)慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營(yíng)養(yǎng)的吸收，現(xiàn)向您介紹幾種利于健康的飲食習(xí)慣。 站著吃飯：根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，站立位最科學(xué)，坐姿次之，而下蹲位是最不科學(xué)的。這是因?yàn)椋露讜r(shí)腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給。人們吃飯時(shí)，大都采用坐姿，主要是因?yàn)樽俗罡休p松之故。 飯前喝湯：飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。 偏愛冷食：科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命。 好吃苦食：苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，一而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。 冬天吃涼菜：冬季期間若多吃一些涼拌菜，可促進(jìn)新陳代謝，迫使身體自我取暖，這會(huì)消耗一些脂肪，從而達(dá)到減肥目的。 晨起喝水：早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。學(xué)者認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，從而對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行一次“內(nèi)洗滌”。
- 觀點(diǎn)2： 完整的健康從清、調(diào)、補(bǔ)開始 完美公司的五件保健品是針對(duì)這樣一種機(jī)理來進(jìn)行設(shè)計(jì)，配套使用能夠帶給你最大的效果。清腸毒：高纖樂富含膳食纖維----西蓮殼（國(guó)際最推崇的膳食纖維）；清血毒：礦物晶（富含庫(kù)拉索蘆薈）；清肝毒：氨基酸（含L丙和L半胱氨基酸，輔助解毒和解酒）；清腎毒：健怡茶（里含“血管清道夫-----沙棘）。清毒后補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)餐，一個(gè)系統(tǒng)工程：清調(diào)補(bǔ)的中國(guó)五千年養(yǎng)生文化！ 一、清 1、我們?yōu)槭裁匆媲宄w內(nèi)毒素 大多數(shù)人都承認(rèn)他們的感覺不是百分之百的良好，身體健康、輕松愉快的那種感覺到哪里去了？又是怎么使自己陷入懶惰、呆滯、困倦的狀態(tài)而習(xí)以為常呢？首先讓我們來看看人體內(nèi)的垃圾和毒素是怎樣產(chǎn)生的？它們來自這里： 通過新陳代謝導(dǎo)致細(xì)胞的死亡 身體不適會(huì)減緩新陳代謝，降低體內(nèi)排毒的進(jìn)程 偏食或只吃快餐導(dǎo)致你的身體得不到全面的必需的營(yíng)養(yǎng) 壓力過大會(huì)使整個(gè)人處于緊張不安的狀態(tài) 香煙、酒精、味精、咖啡和藥物產(chǎn)生一些人體不能吸收和利用的體內(nèi)垃圾 攝取過多含糖和脂肪食物而不能排除體外 環(huán)境污染 食用過多的加工食品 一旦這些垃圾如不能及時(shí)排出體外，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，如疲勞、頭痛、腸胃不佳、排泄不暢、口腔潰瘍、膚色不好并出現(xiàn)小豆豆及黑斑等。所以體內(nèi)垃圾必須排出。但我們?nèi)梭w并不能百分百自行排毒，由于生活節(jié)奏緊張，導(dǎo)致代謝功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象影響我們?nèi)梭w自行排毒功能，使我們體內(nèi)毒素堆積越來越多。那么我們?cè)趺崔k呢？我們需要借助一些排道具。 關(guān)于排毒，現(xiàn)代人一般用三種方法來進(jìn)行：機(jī)械療法、藥物療法和膳食療法。 但是機(jī)械療法不但價(jià)格昂貴，而且無法徹底清除體內(nèi)代謝物，而長(zhǎng)期使用藥物療法會(huì)造成機(jī)體功能失調(diào)，一旦停止服用，病情會(huì)更加嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。所以業(yè)界人士認(rèn)為利用調(diào)節(jié)飲食來排毒，讓人們?cè)谧匀弧⒉粋ι眢w的情況下清除體內(nèi)代謝物是最佳的選擇。膳食療法主要是食用膳食纖維，許多天然的食物如豆類、谷類、新鮮的水果和蔬菜等都含有豐富的膳食纖維。 2、我們體內(nèi)的毒素藏在哪里？ 我們的食物通過口進(jìn)來，到達(dá)胃部消化進(jìn)入小腸吸收，余渣便來到大腸，經(jīng)肛門排出！無論是營(yíng)養(yǎng)還是毒素，小腸都會(huì)吸收。如果吸收到毒素，便會(huì)經(jīng)人體最大的解毒器官-----肝臟進(jìn)行分解毒素。如果毒素太多，肝臟得不到休息，肝臟便會(huì)垮掉，使毒素進(jìn)入血液周身循環(huán)，最后來的人體的最后一個(gè)關(guān)：人體內(nèi)部最大的排毒器官-----腎臟。腎臟會(huì)將毒素經(jīng)輸尿管排出體外。人體的毒素主要經(jīng)過腸、肝、血、腎幾大主要部位。所以加強(qiáng)這幾個(gè)地方的清毒，便是關(guān)鍵！完美公司的五件保健品是針對(duì)這樣一種機(jī)理來進(jìn)行設(shè)計(jì)，配套使用能夠帶給你最大的效果。清腸毒：高纖樂富含膳食纖維----西蓮殼（國(guó)際最推崇的膳食纖維）；清血毒：礦物晶（富含庫(kù)拉索蘆薈）；清肝毒：氨基酸（含L丙和L半胱氨基酸，輔助解毒和解酒）；清腎毒：健怡茶（里含“血管清道夫-----沙棘）。清毒后補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)餐，一個(gè)系統(tǒng)工程：清調(diào)補(bǔ)的中國(guó)五千年養(yǎng)生文化！ 二、調(diào) 由于不合理的飲食結(jié)構(gòu)及不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致現(xiàn)代人易患上造血系統(tǒng)疾病。甚至誘發(fā)了內(nèi)分泌及代謝性疾病。這些病如果不能及時(shí)診治很有可能對(duì)生命造成威脅。人們應(yīng)提高身體免疫力，避免引起機(jī)體陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)病。這些疾病的發(fā)生主要是因?yàn)槿粘ｏ嬍持腥狈ΦV物質(zhì)、維生素、及攝入含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等過高的食物。一些不良的習(xí)慣，如吸煙、喝酒、以及過分依賴激素、抗炎藥物的大量應(yīng)用、缺乏運(yùn)動(dòng)等都是導(dǎo)致血液系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的重要原因。在日常生活中，我們可以通過食物來進(jìn)行調(diào)理，補(bǔ)充生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。及一些具有降血脂、降血壓等功效的天然食物來預(yù)防各種疾病的發(fā)生。礦物質(zhì)在人體內(nèi)的比例是否平衡，是引發(fā)各種疾病的關(guān)鍵。 醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，礦物質(zhì)對(duì)人類健康，健美及優(yōu)生優(yōu)育，尤其對(duì)青少年的智力發(fā)育有密切影響，因此被興譽(yù)為人體的“生命之花”。我們知道，人類必需的營(yíng)養(yǎng)素有七大類：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。與人體需要的其他營(yíng)養(yǎng)素相比，礦物質(zhì)雖然只占人體的4%－5%，卻是維持身心健康的重要因素。礦物質(zhì)分為兩類：一類是鈣、鎂、鈉、鉀、磷等，人體對(duì)這類礦物質(zhì)的需要量較大，稱為常量元素;另一類是銅、碘、鐵、錳、釩、鋅等，因人體對(duì)他們的需求量較小，故稱為微量元素，但在生理上同樣重要。人體必需的礦物質(zhì)有20種之多，它們既是 、牙齒、肌肉、血液和神經(jīng)細(xì)胞的構(gòu)成成分，又能保持腦、心臟、肌肉和神經(jīng)的活力。礦物質(zhì)在人體內(nèi)的比例如果失去平衡，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，產(chǎn)生各種疾病。 所以說健康的體魄需要日常的調(diào)理，只有調(diào)理好身體機(jī)能，增強(qiáng)自身免疫能力，才能更好地預(yù)防各種疾病的發(fā)生。 三、補(bǔ) 怎么個(gè)補(bǔ)法？不是叫你一天大魚大肉的吃，而是要補(bǔ)充你所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。前面我已經(jīng)提到過我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些。那么這些東西在哪里去找呢？ 具了解，螺旋澡富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等成分。它的蛋白質(zhì)含量高達(dá)70%，是目前各種食物中含量最高的。螺旋澡還含有人體不能合成的、必須由外界攝入的8種必要的氨基酸。它的必需氨基酸模式和聯(lián)合國(guó)糧食與農(nóng)業(yè)組織所制定的理想氨基酸組成相近，很容易被人體消化、吸收和利用。 另外，谷類食物位居膳食寶塔最底層，也是人類營(yíng)養(yǎng)的最基本要素，具預(yù)防心血管疾病及補(bǔ)充各種天然維生素的作用。 所在我們?cè)谶x擇營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候，應(yīng)該留意一下食品的成分。 均衡營(yíng)養(yǎng)可以維持正常生長(zhǎng)、生殖，維持身體健康，對(duì)正常組織功能發(fā)揮很有幫助，同時(shí)可以抵御疾病，修復(fù)身體所受的損傷，提高工作效率，但是必須強(qiáng)調(diào)，人體所需的營(yíng)養(yǎng)素是均衡的，過多或過少的攝入都會(huì)影響人體的營(yíng)養(yǎng)平衡。因此，我們必須對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取有一定的了解而不能盲目跟從
- 擴(kuò)展閱讀1：在長(zhǎng)島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長(zhǎng)島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場(chǎng)上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點(diǎn)，可以說是長(zhǎng)島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長(zhǎng)島的糕點(diǎn)和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點(diǎn)和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴(kuò)展閱讀2：長(zhǎng)島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長(zhǎng)島幸福感很強(qiáng)，那是因?yàn)樯胶Ｖg孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡(jiǎn)單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊(yùn)含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴(kuò)展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會(huì)更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時(shí)間。燉肉的時(shí)間因肉類的種類、塊狀大小以及個(gè)人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時(shí)，燉羊肉需要1-2小時(shí)，燉豬肉需要1-1.5小時(shí)。這些時(shí)間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時(shí)常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴(kuò)展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長(zhǎng)時(shí)間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時(shí)間，具體時(shí)間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴(kuò)展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時(shí)容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會(huì)使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴(kuò)展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長(zhǎng)120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時(shí)把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因?yàn)橐园央绾玫娜夥湃肟鞠渲袑樱?80度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達(dá)納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴(kuò)展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時(shí)。3．操作要點(diǎn) (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴(kuò)展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個(gè)巨大的肉團(tuán)。廚師不停地轉(zhuǎn)動(dòng)鐵棍進(jìn)行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長(zhǎng)刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴(kuò)展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時(shí)以上。3、根據(jù)個(gè)人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！