- 觀點1： 每天堅持喝一杯豆?jié){，對身體都有什么好處？
豆?jié){是人們很喜愛的飲料，含有磷脂、植物蛋白質(zhì)以及維生素B1、B2、煙酸、鈣、鎂、鐵等多種營養(yǎng)素。日常生活中每天早上喝一杯豆?jié){，效果如下。豆?jié){是機體蛋白質(zhì)的重要來源，可以提高機體免疫力，豆?jié){有助于改善血管狀況，緩解高血壓、高血脂、高血糖等三高癥狀。 豆?jié){中含有的膳食纖維可以延緩餐后糖的吸收，也有助于預防糖尿病經(jīng)常喝豆?jié){還可以提高大腦功能。 豆?jié){中含有的鈣、鎂等元素，能顯著降低腦血管中的血脂水平，改善腦血流。 同時豆?jié){中含有的卵磷脂還可以減少腦細胞的死亡，提高大腦的功能。
總體來說豆?jié){營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，是理想的飲料，但有兩點需要注意。 首先，未成熟的豆?jié){有可能對人體有害，有可能刺激腸胃，引起中毒癥狀，所以喝豆?jié){時一定要煮熟。 第二，喝太多豆?jié){可能會引起腹脹和消化不良。 喝太多豆?jié){的話，會給腎臟帶來負擔。 特別是腎臟功能不好的人，應該嚴格管理豆?jié){的攝入量。豆?jié){有營養(yǎng)，經(jīng)常喝的女性，皮膚不易干燥，不易長皮等，持續(xù)喝下去皮膚會變得水嫩。經(jīng)常喝豆?jié){可以為人體提供植物性雌激素，防止老化。豆?jié){中植物蛋白多，可以發(fā)揮很好的保健效果。 長時間喝豆?jié){，可以防止糖尿病、高血壓、中風等疾病的形成。
喝豆?jié){會增加人體雌激素，女性經(jīng)常喝豆?jié){有緩解衰老的效果。 大豆中含有很多大豆異黃酮。喝豆?jié){可以為人體提供鈣，強化骨骼。 大豆含有豐富的鈣。豆?jié){中多加入蛋白質(zhì)有助于恢復體力。喝豆?jié){容易消化，防止便秘的發(fā)生。豆?jié){中富含不飽和脂肪酸，容易被人吸收，另外喝豆?jié){對高血壓、血脂有幫助的人。豆?jié){進入體內(nèi)后，會起到明顯的美白作用。 另外，為了全身美白而將豆渣涂在臉上，會立刻產(chǎn)生美白效果。經(jīng)常喝豆?jié){的話，有淡化皺紋的效果。 - 觀點2： 喝豆?jié){喝多的好處如下：
1、豆?jié){因為是豆制品，所以符合大多數(shù)豆制品都有的特性，那就是富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對人體的骨骼肌肉發(fā)育是必不可少的。
2、豆?jié){富含纖維素，纖維素可以組織人體對糖分的吸收，可以預防糖尿病，同時也是糖尿病人可以食用的營養(yǎng)品之一。
3、豆?jié){富含磷，鈣等微量元素，對人體的骨骼都一定的幫助。
4、豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，因為豆?jié){還有的硒和維生素都是可以促進細胞生長的，所以長喝豆?jié){有美容的效果也不是沒有道理。
豆?jié){喝多的壞處如下：
1、腸胃不好的人盡量少喝豆?jié){，因為豆?jié){不容易吸收，如果食用較多可能會導致胃酸分泌過多，容易引發(fā)反胃吐酸或腹部脹氣，以及腹部脹痛等多種不良癥狀會對人體健康造成一定危害。
2、人們喝多了豆?jié){以后能吸收過量的低聚糖，這種物質(zhì)會引發(fā)腹部脹氣以及腸鳴，還會對人類胃腸黏膜造成一定損傷，容易引發(fā)胃炎和胃潰瘍，另外人們喝多了豆?jié){以后也會加重腎臟負擔，會引發(fā)腎炎或腎衰竭，對人體健康十分不利。 - 觀點3： 會提高自己的免疫力，而且豆?jié){的營養(yǎng)價值是非常豐富的，經(jīng)常喝豆?jié){也有助于消化吸收，可以預防高血脂，高血壓，氣喘等疾病，豆?jié){里面還含有非常豐富的鈣鐵等物質(zhì)，可以補充人體所需要的營養(yǎng)。
- 觀點4： 可能會讓我們預防一些糖尿病或者高血壓，也可以讓我們的皮膚變得更加的光滑，可以預防一些癌癥或者老年癡呆，還可以補充一些雌激素，而且還可以預防骨質(zhì)疏松的。
- 觀點5： 可以增強抵抗力，讓身體變得更好，讓身體變得更加健康，也可以補充身體內(nèi)缺乏的蛋白質(zhì)，讓人的氣色變得更好。
- 觀點6： 豆?jié){營養(yǎng)豐富，可以生津止渴，消熱防暑，驅(qū)寒暖胃，可以補充豐富的礦物質(zhì)，補充微量元素。
- 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現(xiàn)透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調(diào)好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時候拿一個大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當鍋里的水開時把泡軟的粉條放進鍋內(nèi)湯一下，大粉半...
- 擴展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現(xiàn)透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發(fā)軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團，再放入黃油揉至擴展階段進行第一次發(fā)酵。發(fā)酵好的面團取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進烤盤二次發(fā)酵至兩倍大 步驟3 發(fā)酵好的面團上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調(diào)節(jié)量。先將面團搓勻，到產(chǎn)生面筋，再開始摔揉結(jié)合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續(xù)摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養(yǎng)，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發(fā)。在這里提議用電烤箱，設置穩(wěn)定的38度發(fā)醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
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