- 觀點1： 早上不吃早餐，只喝牛奶，這樣也是可以的。因為牛奶是屬于高蛋白質，低脂肪高鈣的食物，尤其是早上空腹喝的話，可以很好的吸收里面的營養。
牛奶被成為“白色血液”，食物中的“液體黃金”。可想而知牛奶的營養價值。但是大部分人近幾年知道牛奶的營養價值高，并不清楚牛奶到底含有哪些對人體有益的微量元素。只有清楚了牛奶的營養價值，才能更好的物盡其用。真正發揮出牛奶的黃金價值。
【鉀元素】牛奶中含有的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風機率。牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，在關鍵時刻幫忙解毒。
【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中富含的鐵銅和卵磷脂也能大大提高大腦的工作效率。
【鈣】牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生，同時能夠促進長高。另外，牛奶中有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
【鋅、鎂等微量元素】牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞，鋅能使傷口更快愈合。
【維生素族群】牛奶中的維生素B能提高視力。維生素A可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝。 - 觀點2： 當然不好啦，早上只喝一杯牛奶，那樣的話肯定是不會好的，因為食物太少熱量太少，滿足不了。一上午的需要所以在喝牛奶都吃紅石。最好吃點面包片。或者是吃一個雞蛋是比較好的。
- 觀點3： 最好不要空腹喝牛奶，首先不易吸收，白白浪費了營養成分，其次，對于腸胃不好的人來說，空腹喝牛奶容易引起腹痛，腹瀉等癥狀。科學的的喝牛奶方法是在淀粉類食品作為熱量來源的基礎上飲用，最好在早飯1～2小時后再喝，同時吃一點餅干、饅頭淀粉類食品。
- 觀點4： 不好。空腹喝牛奶比較容易出現乳糖不耐受的現象，比如腹瀉、腹脹等。牛奶在腸道內存留的時間比較短，不利于營養的吸收。牛奶的營養價值比較高，其中含有大量的維生素以及鈣物質等，有利于身體健康。建議你在平時不要空腹喝牛奶，并且不要經常喝冰鎮的牛奶，以免出現胃腸道
不適的癥狀。 - 觀點5： 您好！如果是只是喝純牛奶的話，有可能會對你的機體造成一定的傷害，他有可能會導致機體免疫力低下，營養不良
指導意見：
建議你最好是先吃一個雞蛋，再適當的吃一些維生素c比較高的食物或者是水果。
平時一定要多吃雞蛋，牛奶，包子，豆漿油條，一定要吃主食，光喝牛奶是不夠的，往往會導致營養不良，出現上述癥狀，平時不要熬夜，要多休息。
建議您最好檢查血糖，測量血壓看看，排除低血糖低血壓引起的頭暈站立不穩的癥狀。同時建議您早餐一定要吃好，攝入充分的熱量。 - 觀點6： 不吃早餐只喝一杯牛奶不好，牛奶不適合空腹喝，會產生服泄
- 觀點7： 牛奶雖然蛋白質含量高但空腹飲用對胃腸的刺激比較大，很難有效吸收，如果加點面包蛋糕一起食用吸收會更好。
- 觀點8： 如果只喝牛奶，營養是不夠的，牛奶空腹喝不易吸收，要均衡飲食，吃些主食，蔬菜，水果，肉類，早餐不能馬虎，。
- 觀點9： 不好，不要空腹喝牛奶，最好吃點雞蛋，餅干，面包類的食物。
- 觀點10： 早上要吃豐富，吃好。除了牛奶，還可以添加一些全麥面包或者2個雞蛋，牛奶中也可以適量放些蜂蜜進去，補充加倍營養，為一天的活動增添活力
- 觀點11： 空腹喝牛奶，不易被吸收，還易引起結石。
牛奶必須與面食類搭配食用，牛奶里的營養才能被人體吸收。
晚上臨睡前喝牛奶，其中的營養能被人體全面吸收。而且還有助于睡眠。 - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！