- 觀點(diǎn)1： 紅薯可補(bǔ)脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤(rùn)肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，小米紅薯粥是非常養(yǎng)人的粥品。
小米粥有“黃金粥”之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)小米中含的維生素B、無機(jī)鹽等含量都比大米高，經(jīng)常食用小米有滋陰養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃等功效。
紅薯富含豐富的膳食纖維素，它具有補(bǔ)脾益胃、生津止渴、通腸潤(rùn)便等功效，是老少皆宜的保健佳品。紅薯可以蒸著吃、煮著吃、烤著吃、炸著吃，還可以做各種菜和小甜品。平時(shí)買紅薯就喜歡烤、蒸或煮粥吃。煮粥時(shí)加點(diǎn)小米和紅棗則更加健康。 尤其是寒冷天的早晨給家人來碗熱乎乎的紅薯小米粥，對(duì)身體都能起到很好的保健作用。 - 觀點(diǎn)2： 紅薯可補(bǔ)脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤(rùn)肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，小米紅薯粥是非常養(yǎng)人的粥品。
紅薯可補(bǔ)脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤(rùn)肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，小米紅薯粥是非常養(yǎng)人的粥品。
營(yíng)養(yǎng)豐富。
食物原料
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老玉米渣和小米各半、紅薯半個(gè)。
制作方法
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1、紅薯去皮切成小塊，和其他兩樣?xùn)|西一起放鍋里，加清水，大火燒開后轉(zhuǎn)中。
2、小火再煮沸20-30分鐘后，煮到粥有點(diǎn)粘稠的時(shí)候就可以了。
3、在熄火前加一點(diǎn)糖即可。 - 觀點(diǎn)3： 紅薯小米粥的功效是比較好的，因?yàn)榧t薯小米粥里面含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及豐富的膳食纖維含量，所以可以有效達(dá)到滋養(yǎng)脾胃，促進(jìn)消化，以及潤(rùn)腸通便的良好功效。
紅薯小米粥想要烹飪的好吃，需要多和專業(yè)的烹飪?nèi)耸繉W(xué)習(xí)一下，這樣會(huì)更好發(fā)揮出食物的美味，跟別人學(xué)習(xí)，一定要注重溝通的有效方法，以下幾點(diǎn)要注意：
1.學(xué)會(huì)傾聽
溝通是彼此兩個(gè)人之間相互聆聽訴說，溝通并不是單方向的，如果只有你不停地講，就達(dá)不到溝通的目的了。我們除了會(huì)講，更需要會(huì)傾聽，這樣才能達(dá)到講，也要會(huì)聽。在聆聽的時(shí)候我們要認(rèn)真，時(shí)不時(shí)的點(diǎn)頭以給對(duì)方做出反應(yīng)，這樣子對(duì)方才覺得我們是認(rèn)真地在聆聽。
2.選擇合適的溝通方式
溝通的方式有很多種，不一定是面對(duì)面的，除了面對(duì)面語言溝通，還可以用書信，利用電子設(shè)備等方式。我們?cè)谂c人溝通時(shí)，要注意說話方式，如果是面對(duì)面的，要注意場(chǎng)合。不同的場(chǎng)合利用不同的溝通方式。而且，與別人溝通時(shí)要看好時(shí)機(jī)，如果對(duì)方正生生氣，你去找對(duì)方面對(duì)面交流，很大的概率是不會(huì)成功的，所以我們要學(xué)會(huì)選擇合適的溝通方式。
3.多看書學(xué)溝通
日常生活中，如果我們想要多與別人溝通交流，那就要掌握好溝通交流的方法。學(xué)習(xí)是我們這一生必備的事，學(xué)習(xí)是學(xué)不完的，我們可以多看一些關(guān)于溝通方面的知識(shí)，這樣子才能從書中掌握一些技巧。同時(shí)，我們要提高口語表達(dá)能力，多多聯(lián)系口語表述，多看一些溝通表達(dá)的書籍來提高自己的溝通能力。
4.提高自己社交能力
想要認(rèn)識(shí)更多的人，就要擴(kuò)大自己的社交范圍，多與別人交往，鍛煉自己的社交能力，同時(shí)提高自己的溝通交流能力。我們可以在有時(shí)間的時(shí)候多與好友聚聚會(huì)，一起聊聊天，或許會(huì)有不一樣的見識(shí)，也能提高自己的社交能力。同時(shí)我們還可以通過與朋友的聚會(huì)中認(rèn)識(shí)朋友的朋友，這樣子社交圈子就變大了。 - 擴(kuò)展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
- 蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因?yàn)橛玫碾婏堨遥杂每曜訐我幌拢悦夥序v溢出。3、煮的時(shí)候要適當(dāng)?shù)臄噭?dòng)一下。4、等小米煮開花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...
- 擴(kuò)展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎
- 你是說，問＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個(gè)當(dāng)然可以了。因?yàn)檫@種做法。是最補(bǔ)了。由 其適合老年人食用的。
- 擴(kuò)展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個(gè)好
- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。白糖攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對(duì)來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對(duì)較小。當(dāng)然，任何食物的攝入都應(yīng)該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優(yōu)越，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，具有更多的保健功能，并且相對(duì)更為安全。
- 擴(kuò)展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
- 蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說膳食纖維和多種礦物質(zhì)，對(duì)于身體的健康發(fā)育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)...
- 擴(kuò)展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？
- 雞蛋：雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風(fēng)味。調(diào)料：為了增加小米粥的口感和風(fēng)味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調(diào)料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣。總之，小米粥可以與各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...
- 擴(kuò)展閱讀6：酒釀太酸了，能用來做什么菜嗎
- 1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個(gè)，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...
- 擴(kuò)展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細(xì)且好吃的做法？
- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時(shí)，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結(jié)塊。加糖調(diào)味：根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個(gè)碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細(xì)絲狀。最后加入泡發(fā)的紅棗...
- 擴(kuò)展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法
- 1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續(xù)煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。
- 擴(kuò)展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的
- 1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類很豐富，營(yíng)養(yǎng)也就的多元化。2、但對(duì)于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質(zhì)期里面的添加劑會(huì)很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等...
- 擴(kuò)展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝
- 1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機(jī)體新陳代謝的能力，促進(jìn)聽到酒精的代謝，達(dá)到解酒作用，緩解因醉酒導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！盒膰I吐等癥狀。3、美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩２枞~具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補(bǔ)血作用，使面色紅潤(rùn)，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
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