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早餐只喝一瓶純牛奶可以嗎

我來答
觀點1: 樓主你好,早餐只喝一瓶純牛奶是不利于身體健康的飲食習慣,因為只喝一瓶牛奶只補充少量的蛋白質和乳糖等營養物質,而纖維素和維生素、蛋白質、碳水化合物等都大量缺乏,這樣吃會營養不均衡的,長期這么吃是不利于身體健康的。
觀點2: 早餐如果光光只喝一瓶純牛奶的話,嗯我覺得是可以的,但是如果僅喝一瓶牛奶的話,可能還是營養不夠的,因為牛奶只是提供一些蛋白質,最好再搭配幾片面包,因為面包里邊含有一些碳水化合物與牛奶搭配的話,可以提高一個上午的能量,應該是可以的。
所以建議早晨嗯進好最好是以一杯一瓶純牛奶搭載一些其他的谷物,或者說是碳水化合物,這樣形成精力滿滿的造成,可以給自己整天帶來一個比較好的狀態。
觀點3: 早餐不建議只喝牛奶。牛奶中主要含有的營養素是蛋白質和乳糖,而一頓合格的正餐除了這些,還應該有一些其他種類的碳水化合物,比如淀粉。如果只喝牛奶,可能會導致營養的攝入不夠均衡。而且牛奶中含有較少的纖維素不能提供持續一上午的飽腹感,早餐只喝牛奶可能會很快的感覺到饑餓。建議早餐在喝牛奶的基礎上再添加一些面包之類的主食。
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