- 觀點1： 哺乳期是可以吃麻辣燙的。但是麻辣燙還有辛辣的調料有可能對乳汁會有影響,應盡量少吃。比如減少乳汁量等。哺乳期最好優質蛋白飲食,多吃含有營養價值的湯類食物。比如雞蛋,牛奶,雞肉,魚肉,瘦肉等制成的湯類食物,可以刺激泌乳。另外可以吃一些含有維生素c豐富的水果及蔬菜,都有利于提高乳汁的質量。偶爾吃一次麻辣燙還可以,平繁的進食麻辣燙有可能會減少乳汁量。
很多寶媽從懷孕就開始忌口，指望著卸貨就能解脫，但哺乳期的限制好像也不少，解脫？再等等吧。
現在母乳喂養提倡喂到孩子2歲，難道這兩年，自己愛吃的火鍋、麻辣燙、燒烤擼串真的要一直忌口嗎？想想都覺得憋屈。
其實，要忌口的東西沒你想的那么多。
從時間上說。
寶寶小于6個月
6個月以內的寶寶要純母乳喂養，這時候，寶媽吃的東西要注意，因為寶寶容易因為你的不忌口，出現連鎖反應。
寶寶6個月以后
6個月以后的寶寶已經開始添加輔食了，而且隨著寶寶月齡的增加，母乳喂養的量會逐漸減少，雖然說最好母乳喂養至2歲，但隨著寶寶輔食種類的多樣，有的寶寶可能會自然離乳，甚至不用經歷斷奶的痛哭流涕。
寶寶吃奶吃的越來越少，也就意味著母乳逐漸退出寶寶的主食，所以，寶寶6個月以后，媽媽的忌嘴也不用那么刻意、嚴格。
從食物上說。
把握三大類，哺乳期完全不碰的，才是真正要忌口的
①煙不抽
有研究發現，有吸煙史的女性，哺乳期分泌的乳汁相對較少。如果哺乳期中仍舊抽煙，或者長期處在二手煙環境中，都會引起乳汁分泌不足。
除此以外，煙草中的尼古丁能夠隨著血液進入乳汁，有研究數據表明：一天吸10-20支煙的女性，1公斤母乳中的尼古丁含量約0.4-0.5毫克，這將會通過母乳傳遞給寶寶，不光如此，長期吸煙，頭發、手上、口腔、皮膚，都會有殘留的二手煙，嚴重威脅寶寶健康。
②酒不喝
酒當然也是哺乳期大忌！酒精和尼古丁一樣，會隨著血液進入到乳汁當中，然后傳遞給寶寶。而科學研究表示：酒精對兒童的傷害，是成人的24倍，別小看媽媽喝下去的一口酒，即便傳遞到乳汁中的量沒有那么大，但是孩子會承受擴大24倍的傷害。
這將會入侵寶寶大腦的中樞神經，讓寶寶神經紊亂。
如果真的不小心喝酒了，那就最好等到4個小時之后再為寶寶吧，這時候酒精多半從體內代謝出去了，如果不放心，那就拒絕飲酒。
③過敏食物不碰
寶寶的抵抗力不完善，很多食物他可能無法耐受，出現過敏反應，所以，哺乳期媽媽，最好不要吃花生等堅果、牛奶、雞蛋、大豆、蝦等常見過敏源的食物，因為寶寶很可能因此過敏。但如果媽媽吃了，可以觀察寶寶的反應，如果寶寶沒有出現過敏，那之后這個食物就可以吃，只是在第一次吃時要注意。
除此以外，寶媽在哺乳期時，有些食物不是完全不能吃，而是要少吃、注意適量，這樣既能滿足自己的饞嘴，又能把對寶寶的危害降到最低。
①鹽不是不能吃，是少吃
有的寶媽坐月子，婆婆或者媽媽給做的飯是一點鹽都不放，吃得一點都不香。其實不是不能吃，是可以吃的，注意別太多就行。因為鹽分同樣可以通過乳汁被寶寶吃下，而寶寶的腎臟發育不完善。哺乳期寶媽如果吃多了鹽，對吃奶的寶寶來說無疑是加重了腎臟的負擔。
②辛辣食物適量、少吃點
過來人都知道，吃辣吃多了上火，吃母乳的寶寶沒幾天可能就開始口舌生瘡、臉上長包……這是因為寶寶通過母乳上火了，媽媽吃多什么，在寶寶這里可是藏不住的哦。
洋蔥、大蒜、辣椒、芥末，這些東西可能會讓寶寶因為上火出現拉肚子或者便秘的情況，寶媽如果實在忍不住，少吃點，畢竟有的寶媽無辣不歡，吃點沒關系。
至于這個量，寶媽在母乳喂養過程中，自己能夠把握一下，但就是這個把握的過程更像是把寶寶當成了實驗品，哈哈。
綜合上面兩個來說，火鍋、麻辣燙偶爾一次沒關系，但是最好不要辣，吃也是微微辣就行了，別經常吃。
③巧克力
心情不好的時候，吃些巧克力可以讓心情變好。但是，巧克力當中的一種生物堿同樣會進入母乳，讓寶寶睡眠不穩，消化不良。但不經常的偶爾吃個一塊，通常影響不大。寶媽如果覺得心情郁悶了，吃一點沒關系，別忍不住吃多就行。
④含 的少吃
濃茶、咖啡這些都是含有 的，可以提神的同時，寶寶也會睡不安穩，成夜哭鬧哦，注意少量。
⑤影響奶水的食物少吃
有的寶媽看這類的科普看過不少，一篇說茄子、絲瓜不能吃，一篇說茄子、絲瓜可以吃，還有的一篇文章幾乎涵蓋了很多常見食材，寶媽不禁要問了，我還能吃啥？
其實，個體差異很大，就拿韭菜來說吧，它屬于辛辣食物，有的人連吃好幾頓韭菜餡餃子都沒事兒，但有的人吃了一頓韭菜炒雞蛋，奶水就少了，這種都不好說，一方面是劑量問題，一方面是個體差異，都要具體問題具體分析。
只能給出一個常見的食物清單，具體的，還要看寶媽自己的情況，像是花椒、大料很多都是辛辣類的，燉肉不放吃起來不香，放點有的寶媽就沒事兒，有的寶媽就不行，所以寶媽請結合自己情況，列出屬于自己的食物禁忌。
麥芽糖、人參、韭菜、麥片、大料、花椒等等，這些食物都是容易回奶的，但是適量是沒有事兒的，所以，適量要適自己的量，自己心里有個數。
所以啊，忌口通常在寶寶6個月前要多留意，但也不是太刻意的，到寶寶6個月之后就相對輕松一些，寶媽偶爾“慰勞”一下自己也是沒問題的，所以，別再用飲食“綁架”媽媽了，好好吃飯，不香嗎？ - 觀點2： 在冬天，麻辣燙是非常受歡迎的食物。吃完這樣一碗辣辣熱熱的麻辣燙，整個人都非常暖和。但是，哺乳期可以吃麻辣燙嗎？建議哺乳期媽媽還是暫時戒口，等過了哺乳期，再享用麻辣燙。
哺乳期可以吃麻辣燙嗎
哺乳期不能吃麻辣燙。
哺乳期不能吃麻辣燙的原因：一方面，麻辣燙多是加入了辣椒等辛辣調味料，哺乳期不宜食用辛辣食物。這類食物容易導致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作，并且會通過乳汁影響嬰兒，使之加重熱氣，容易出現便秘等癥狀。另一方面，麻辣燙多是街邊小吃，衛生質量沒有保證，而且還可能出現食物汆燙不熟的情況，哺乳期媽媽食用不當容易腹瀉，這樣就不方便給寶寶喂養母乳。所以哺乳期應不要吃麻辣燙。
媽媽要牢記：哺乳期里，媽媽吃什么，會直接影響寶寶的口糧，哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒有營養的垃圾食品。 - 觀點3： 哺乳期是可以吃麻辣燙的。但是麻辣燙還有辛辣的調料有可能對乳汁會有影響,應盡量少吃。比如減少乳汁量等。哺乳期最好優質蛋白飲食,多吃含有營養價值的湯類食物。比如雞蛋,牛奶,雞肉,魚肉,瘦肉等制成的湯類食物,可以刺激泌乳。另外可以吃一些含有維生素c豐富的水果及蔬菜,都有利于提高乳汁的質量。偶爾吃一次麻辣燙還可以,平繁的進食麻辣燙有可能會減少乳汁量。哺乳期可以適當的吃麻辣燙，如果麻辣燙吃的太多，很容易就會引起上火以及便秘的情況，對寶寶的喂養也有一定的傷害，一定要少吃。哺乳期可以喝點排骨湯，鯽魚湯以及湯水能夠促進高質量乳汁的分泌，營養一定要均衡，飲食要多樣化，有利于寶寶的生長發育。哺乳期吃麻辣燙不會影響哺乳的，對胎兒沒有多大影響，不要過于擔心。不過哺乳期間最好還是注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免導致上火的情況。
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