早上8點到8點45,是清理腸胃的一杯水。經過一晚的消耗,起床時身體正處于缺水狀態,這時也是腎臟解毒的時間段,喝水有利于清理腸胃、排除身體毒素,促進身體恢復正常。9點到11點15,提高活力。剛開始一天的工作,喝一杯水有利于人充滿活力,提高工作效率。11點30到13點15,增加飽...

不是必須要喝上8杯 .這個根據個人而定.但是睡覺前最好不要喝過多的水會引起眼袋等問題. 但是早上起來最好喝一杯水...

口渴時已開始缺水 每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定;夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員,他們消耗的水分較多,因此須飲用大量水份。在口渴發生前,身體已可能有缺水的情況,所以不一定要等到口渴才喝水;流行每天飲8杯水便是這個道理。 一...