1、首先是水:在飯前先喝一杯溫水,增加飽腹感,肚子感覺有點飽了,吃飯就能少吃一點,長期堅持下來,吃的少了,慢慢就能瘦下來了。 2、紅薯:紅薯是一種低熱量、低脂肪的食物,紅薯比較抗消化,吃了很長一段時間都不會覺得餓,有助于減肥。 3、全麥食物:全麥食物

以下是一些有助于減肥的食物: 水果:蘋果、梨、桃、杏、葡萄柚等,這些水果熱量低,富含纖維素,能增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。 蔬菜:白菜、油菜、菠菜、韭菜、西蘭花、黃瓜、冬瓜、南瓜等,這些蔬菜熱量低,富含維生素和礦物質,能提供身體所需的營...

這些外用的纖體產品如果想要有像口服產品或者節食的效果那么快和明顯是不可能的哦。不過外用產品,安全而且一般無副作用。有些可以緊質皮啊,去水腫啊,消橘皮組織啊,燃燒多余脂肪的功能。見效比較慢,而且要堅持。但是安全,且健康。所以推薦哦!再減肥的同時還能護膚。可以到淘...