以下是一些關于如何吃得健康的建議: 均衡飲食:確保你的飲食中有各種各樣的食物,包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白質和乳制品。這樣可以保證你獲得所有必需的營養(yǎng)素。 控制份量:注意食物的份量,避免過量進食。你可以使用較小的餐具來幫助控制份量。 減少糖分和鹽分的攝入...

少吃三白“糖、鹽、味精”,多吃“木耳、黑米、黑芝麻”,還有就是,多吃蔬菜和水果!

如果體質虛弱,身體不好,飲食必須要注意營養(yǎng),也要多吃蔬菜水果,選擇脂肪含量較少的精瘦肉或魚類,每周保證23種豆制品的攝入,如豆?jié){、豆干、豆腐、腐竹等。